Запоры        16 апреля 2019        2         0

Ребенку 3 месяца запор что есть маме

В силу физиологических особенностей детского организма молодые кормящие мамы вынуждены кушать не то, что хочется, а то, что будет полезнее для их ребенка. В этом случае не придется сталкиваться с проблемами пищеварения у малыша, появлением признаков аллергии и непереносимости некоторых продуктов.

Педиатры и диетологи уже давно разработали схему питания, которой кормящей маме рекомендуется придерживаться как минимум до введения и закрепления первых прикормов, а в идеале – до отказа малыша от груди. Особое внимание в данном случае отводится профилактике запоров, ведь именно о них по статистике груднички больше всего мучаются в первые месяцы жизни.

Чтобы у грудничка не было проблем со стулом, кормящей женщине придется обратить внимание на следующие моменты:

  1. Перистальтика кишечника ребенка в первую очередь страдает, если рацион мамы в основном состоит из жирной и тяжелой пищи.
  2. На качестве и объеме стула негативно сказывается недостаток жидкости в организме малыша.
  3. Стойкое развитие запоров может наблюдаться на фоне неожиданного перехода грудничка с естественного вскармливания на искусственное.
  4. Немногие знают, что задержка стула иногда является одним из симптомов аллергической реакции.
  5. Не так редки «голодные» запоры. Они возникают на фоне недостаточности объема грудного молока. В этом случае пища всасывается полностью, поэтому кал не задерживается, его просто нет.
  6. Незрелость пищеварительной системы, приводящая к проблемам с перевариванием новой пищи, характеризуется проблемами со стулом только при введении в рацион мамы очередного продукта.

На состояние ребенка нужно обратить внимание при отсутствии у него стула в течение 4-6 часов. При этом малыш может проявлять беспокойство, особенно после еды, его животик необычно плотный и надутый.

В первую очередь сразу после родов кормящей маме стоит пересмотреть рацион и внести в него следующие изменения:

  • Придется полностью исключить жирное, соленое, копченое и жареное, а также ингредиенты и готовые блюда с консервантами и красителями.

Совет: Не стоит полагаться на собственные ощущения и состояние ребенка, нужно один раз сесть и составить примерное меню на день, в котором буду сбалансированы белки, жиры и углеводы. Также необходимо убедиться в том, что подобранные блюда позволяют получить нужный объем витаминов и микроэлементов, провести соответствующую коррекцию.

  • Сладкое, пряности, цитрусы и мучные изделия нужно ограничить до минимума. Они не только негативно сказываются на качестве перистальтики кишечника, но и зачастую вызывают колики, аллергические проявления.
  • С осторожностью нужно есть продукты, оказывающее закрепляющее действие на стул ребенка. К ним относят напитки с кофеином, шоколад, рис, какао, большую часть выпечки.
  • Необходимо проследить, чтобы рацион кормящей женщины был обогащен свежими или термически обработанными фруктами и овощами, молочными продуктами с уровнем жирности не выше 1%, крупами (кроме риса), нежирными сортами мяса.
  • Дважды в неделю нужно употреблять яйца (по 1-2 штуки), изредка допускается самодельное печенье из натуральных продуктов, нежирные орехи, качественные мясные изделия.

Соблюдение перечисленных рекомендаций кормящей мамой защитит ребенка от запоров, колик и других видов диспепсических расстройств. Помимо правильности составления меню необходимо следить за качеством продуктов и блюд. Они должны быть свежими, не стоит злоупотреблять разогретыми или постоявшими в холодильнике изделиями.

Для получения максимального положительного результата кормящей маме нужно есть по определенной схеме:

  1. Приемы пищи должны быть частыми (5-6 раз в день), порции небольшими, меню разнообразным.
  2. Стрессовые ситуации должны быть исключены, мама должна высыпаться, иначе качество молока существенно снизится и это быстро скажется на состоянии ребенка.
  3. Во время кормления нужно следить за тем, чтобы грудничок съедал не только жидкое переднее молоко, но и насыщенное заднее. Именно в нем содержатся ферменты, способствующие лучшему усвоению продукта и профилактике запоров. Если малыш не может похвастаться хорошим аппетитом, то лучше сначала сцеживать полупустой продукт и только после этого прикладывать к груди младенца.
  4. Новые продукты в рацион родившей женщины нужно вводить последовательно, ограниченно и аккуратно, желательно сразу после кормления. Происходить это должно не раньше, чем раз в три дня, только так можно будет установить причину расстройства.
  5. Если со стороны пищеварительной системы ребенка пошли сигналы о нарушении работы кишечника, то продукты, введенные в последнюю очередь нужно исключить до нормализации состояния. Только через две недели после этого допускается очередная попытка.

При повышенной чувствительности малыша ко всем внешним факторам возможно понадобится введение дополнительных правил и ограничений. По этому поводу лучше посоветоваться со специалистом и не принимать сомнительных самостоятельных решений.

Случается, что даже соблюдение перечисленных правил и нюансов не позволяет предотвратить развитие неприятного состояния. Но и в этом случае не нужно паниковать, сначала стоит попробовать следующие методики нормализация перистальтики кишечника у ребенка:

  • В рацион мамы нужно ввести сухофрукты, славящиеся своим послабляющим действием. Это может быть чернослив или курага. Пары штук в день для начала будет достаточно. Нет необходимости налегать на эти компоненты, даже в незначительном объеме они дают желаемый результат.
  • На время стоит полностью отказаться от употребления цельного молока.
  • В случае задержки стула и признаках беспокойства малыша стоит можно устроить для него теплую ванну с травяным отваром. В момент нахождения грудничка в воде рекомендуется легко погладить ему животик по часовой стрелке, ускоряя перистальтику.
  • Если подход не помогает, то нужно перейти на стимулирующие упражнения, лучшим из которых является «велосипед». Берем малыша за ножки и совершаем движения, имитируя езду на велосипеде.

В большинстве случаев нужных изменений удается добиться путем коррекции рациона кормящей мамы. Только ввиду крайней необходимости нужно прибегать к таким подходам, как постановка клизмы или свечей.

источник

Запоры – беда многих людей, о которой не принято говорить вслух. Кто-то в таком случае бросается покупать специальные свечи, другие заваривают слабительные травы, но все это не устраняет причину проблемы. А кроется она в первую очередь в неправильном питании. Конечно, мы все любим ставить в пример соседа, который ест и пьет что душе угодно и не страдает от неполадок с кишечником. Однако у всех организмы разные, а проблемы не всегда выявляются в одночасье. Но неправильное питание – это самый верный путь к развитию запоров. Сегодня мы поговорим о том, что есть, чтобы запоров не было совсем.

В первую очередь, потребуется составить пищевой дневник и внимательно рассмотреть, что именно и сколько вы съедаете в течение дня. Если после этого вы по 2-3 дня не можете опорожнить кишечник или прибегаете к помощи слабительных, значит, этот набор продуктов точно не является оптимальным. Проанализировав его и исключив все, что мешает вашему кишечнику нормально функционировать, вы поймете, что есть, чтобы запоров не было. В первую очередь, на регулярность опорожнения кишечника влияют пищевые волокна. Они находятся в овощах и фруктах, в злаках. В норме организму требуется 25 г этих веществ в день. При хронических запорах цифра увеличивается до 50 грамм. Для того чтобы получить такое количество пищевых волокон, нужно съесть 1.5 кг овощей и фруктов за день. Однако мы сейчас пойдем от противного и расскажем, что нужно исключить из рациона, пока проблема не разрешится.

На первом месте в этом списке белый хлеб из муки высшего сорта и кондитерские изделия. Кстати, отказавшись от этих продуктов, вы не только нормализуете работу кишечника, но и сможете сбросить вес без дополнительных усилий. Ниже мы поговорим о том, что есть, чтобы запоров не было, а пока продолжим наш список.

Жирные и наваристые бульоны, манная и рисовая крупы, консервы и копчености, а также рыба жирных сортов — это все то, что откладывается на неопределенный срок в сторону. Нужно отказаться от жирных сортов мяса, жареных и сваренных вкрутую яиц. Откажитесь также от грибов, редьки и чеснока. Категорически не рекомендуются кремовые изделия и шоколад. Хочется сладкого? Ваши друзья — курага, чернослив и финики. Полностью убрать из рациона нужно маргарин, животные жиры, горчицу и хрен, жирные соусы. Исключаются крепкий кофе и чай, любые алкогольные напитки. Однако довольно о том, чего нельзя. Надо обсудить, что есть, чтобы запоров не было.

Именно в момент, когда у женщины рождается ребенок, проблема правильного питания встает наиболее остро. Теперь уже не только сама молодая мама, но и ее новорожденный малыш будут страдать от запоров и сопутствующих болей, если она не сможет выработать правильную диету. Поэтому самое время разобраться, что нужно есть, чтобы не было запоров. В первую очередь, нужно учесть, что все, съедаемое мамой, пройдет и через организм ребенка. А его пищеварительная система только включается в работу. Поэтому относиться к ней нужно очень бережно. После родов женщине нужно питаться, как после длительной голодовки, понемногу увеличивая порции и вводя в рацион новые продукты.

Мы переходим к практическим рекомендациям о том, что нужно есть, чтобы не было запоров. В эти дни лучше исключить твердую пищу. Источником питания будет кефир. Дополнением к нему будут отвар крапивы, сладкий чай, клюквенный сироп. Можно также включать куриный бульон с нарезанным в него яйцом. Начиная с третьих суток постепенно приучаем организм к твердой пище. Кстати, этот прием поможет всем людям, страдающим запорами. На три дня перейдите на питьевой режим, после чего заново запустите свою систему питания.

В этот момент обычно возникает еще больше вопросов на тему того, что есть кормящей маме, чтобы у ребенка не было запора. По-прежнему нужно сохранять питьевой режим. Пить нужно не менее литра в день. Очень хорошо вводить с этого времени в рацион каши. Меняйте овсяную и гречневую, пшеничную и пшенную. Варите обязательно на воде без соли. Два раза в день можно полакомиться запеченными яблоками. Отличным дополнением станет дважды в день овощное рагу. Воздержитесь от употребления картофеля и капусты. Также дважды в день порадуйте себя овощным или фруктовым супом.

Инструктаж о том, что есть кормящей маме, чтобы у ребенка не было запора, проводят еще в роддоме. Однако врачи перестраховываются и на всякий случай запрещают есть практически все, чем повергают молодую маму в некоторое замешательство. Это нельзя назвать правильным подходом. Запор может возникнуть и гораздо позже, когда все запреты уже забудутся. Поэтому гораздо лучше будет научить женщину, как восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта. Эта модель может быть использована в любое время, когда по той или иной причине у вас случился запор. Однако мы продолжим ее описание на основе модели питания мамы новорожденного малыша.

Когда вашему ребенку исполнилась неделя, можно больше не ограничивать себя в жидкости. Пить можно до двух литров воды в день, небольшими порциями. В меню, дополнительно к овощному рагу, супу и каше следует добавить сухари из черного хлеба, сыр и отварную морскую рыбу. Один раз в неделю можно говядину. Овощи и фрукты без ограничения, но вводить в рацион их лучше по одному. Орехи в рационе приветствуются все, кроме грецких. Однако это еще не все, что нужно есть кормящей маме. Чтобы не было запоров у ребенка, как раз и нужно последовательное включение новых продуктов в рацион, а вовсе не голодная диета. Приведенная диета рассчитана на две недели.

После того как вашему крохе исполнился 21 день, вы можете переходить на обычный рацион питания. За это время его пищеварительная система познакомилась со всеми видами пищи и успела заселиться полезными бактериями. Что надо есть, чтобы не было запоров, вы уже знаете, это в первую очередь источники пищевых волокон: овощи и фрукты, цельзерновые хлебцы, отварные и приготовленные на пару мясо и рыба.

С этого времени вводятся в рацион куриные яйца, 1 раз через два дня. Курицу можно есть 1 раз в неделю, желательно с большим количеством овощей. Мясо и рыбу желательно чередовать через день. Очень полезно пить натуральный кефир и баловать себя ягодами и фруктами.

Продолжая тему о том, что есть маме, чтобы у ребенка не было запоров, хочется вспомнить наставления старшего поколения о том, что кормящая женщина должна пить много молока. В течение первых девяти месяцев после родов при наличии грудного вскармливания, наоборот, все молочные продукты нужно исключить из рациона. Они содержат избыточный кальций и гормон роста мышечной массы, который хорошо подходит для теленка, но вовсе не нужен малышу. К тому же в коровьем молоке содержатся микроорганизмы и антитела, которые могут быть чуждыми вашему ребенку.

Мама должна очень внимательно следить за своим рационом. Крайне важно, чтобы он был полноценным, сбалансированным, ведь ребенок растет очень быстро и ему нужны для этого все питательные вещества. Подытожим, что кушать, чтобы не было запоров. Это салаты из свежих овощей и зелени, винегрет и рассыпчатые каши. Обратите внимание, не вязкие, густые, как рисовая и манная. Идеальным выбором станут овсяная и гречневая, кукурузная, перловая. Обязательно варите овощные супы, блюда из мяса и рыбы. Включайте в рацион продукты, известные слабительным действием. Это сырые овощи и фрукты, морская капуста, сливы и абрикосы, бананы, кисломолочные продукты и хлеб из муки грубого помола. Очень полезны в этом плане морковь и свекла, а также тыква.

А вот легкоусвояемые углеводы – это как раз то, от чего нужно отказаться. Это сахар и выпечка, кондитерские изделия, сладкие напитки. Исключите и аллергены. Это в первую очередь мед и цитрусовые, натуральный кофе и какао, шоколад и консервы, клубника и малина, острые приправы. Некоторые продукты вызывают колики у ребенка, поэтому в большом количестве не следует употреблять лук и бананы, виноград, квашеные овощи, помидоры, арбузы, огурцы и бобовые.

источник

Длительная задержка стула является следствием нарушенной работы органов ЖКТ. Запор у грудничков – болезненный процесс, который сопровождается ощутимым дискомфортом и коликами в области живота. При формировании у маленького ребенка первоначальных симптомов запора необходимо оперативно обратиться за помощью к врачу – квалифицированному педиатру либо хирургу.

На сегодняшний день медицине известно большое количество факторов, которые способствуют возникновению затруднений при дефекации. Например, недостаточное количество воды в организме, неграмотно подобранная смесь для кормления, некорректный перевод малыша с грудного молока на питание искусственного типа, недостаточное потребление витамина D.

В большинстве случаев главной причиной запоров у малышей выступает неправильное питание мамы. Качественно поставленная диета способна свести к минимуму риск возникновения патологического расстройства в системе пищеварения неокрепшего организма ребёнка. Именно по этой причине меню мамы должно быть сбалансированным и правильным. Диетологами разработан целый комплекс схем и рационов, обосновывающих что кушать кормящей маме, чтобы не было запоров у ребенка и от каких блюд отказаться, чтобы не было коликов.

Устранение расстройства дефекации требует от мамы внимательного и серьезного подхода к проблеме. Решения должны быть взвешенными и основываться на принципе комплексности и системности. Во-первых, женщине потребуется составить пищевой дневник. Это позволит качественно проанализировать, что именно съедается на протяжении целого дня. Если после употребления определённых блюд наблюдается задержка стула по 3-4 дня, то целесообразно отказаться от их употребления.

На нормальную периодичность процесса опорожнения влияет количество пищевых волокон. Данные структурные компоненты имеются в свежих овощах, фруктах и злаках. Диетологи утверждают, что организму в сутки требуется 25 г пищевых волокон. В случае проявления хронического запора, показатель возрастает до 50-ти г. Чтобы получить эти граммы, нужно съесть 1,5 кг овощей и фруктов в течение одного дня.

Что же конкретно можно и нельзя есть кормящей маме?

Диета для кормящих мам основывается на отказе от приёма определенных продуктов. Гастроэнтерологи и диетологи особенно акцентируют внимание на ингредиентах, которые нужно полностью исключить из меню. Список возглавляют: белый хлеб, мука высшего сорта и кондитерские изделия. Отказавшись от данных продуктов, можно не только оптимизировать работу всех отделов кишечника, но и существенно сбросить лишнюю массу тела. И это не затребует больших усилий.

Бульоны жирного и наваристого типа, рисовая и манная крупа, консервы, копчености, рыба – данные продукты запрещено употреблять в любом количестве. Откажитесь от грибов, чеснока, редьки, сваренных вкрутую яиц и жирного мяса. В противном случае у грудничка могут возникнуть проблемы с задержкой стула.

Сведите к минимуму поедание кремовых изделий и кондитерского шоколада. Страстно захотелось отведать сладкого? Не беда! Вашими лучшими друзьями в таком случае будут финики, чернослив и курага. Уберите из рациона питания маргарин, жиры животного происхождения, соусы, специи, горчицу и хрен. Также запрещено пить кофе, газированные и алкогольные напитки.

Расширенный перечень продуктов, не рекомендованных к употреблению:

  1. цитрусовые (за исключением лимона в небольших количествах);
  2. овощи и фрукты красного цвета;
  3. киви + авокадо + ананас;
  4. рыбка красная, кальмары и креветки, икра всех видов рыб (черная, красная, минтая и т.д.);
  5. орехи (кроме грецких);
  6. редька + редис;
  7. сыры ферментативные (сулугуни, брынза, адыгейский).

В тот период, когда у женщины появился младенец, проблема качественного и грамотного питания достигает пика актуальности. Правильное питание – это залог здоровья не только мамы, но и ещё неокрепшего малыша. Именно по этой причине важно разобраться с тем, какие продукты подходят для мамы при запорах, мучающих её ребёнка. Ведь питательные вещества обязательно попадут через кровь в организм ребенка, тем самым, спровоцировав расстройство его кишечника. Как следствие, у грудничка наблюдается длительный запор.

После родов женщине рекомендуется употреблять пищу небольшими дозами (дробное питание). Новые ингредиенты необходимо вводить в рацион постепенно и обдуманно. Чтобы у ребенка не было запора, употребляйте следующие продукты, а именно:

  • с 4-х до 10-и дней после родов: яблоки печеные, овощи тушеного типа, кабачки, капуста цветная, овсяная каша, гречка, рис (мелкозернистый), кукурузные хлопья, сушеный хлеб, сухари, небольшой ломтик сыра, масло сливочное (до 15 г / сутки), 250 мл нежирного кефира, слабый отвар шиповника или компот из сухофруктов;
  • с 11-и до 30-и дней: легкий супчик на бульоне из нежирного мяса, творожная масса (до 200 г / сутки), 1 зеленое яблоко (без кожуры), 300 г белой отварной рыбы;
  • 1-3 месяца: перловая каша, свежий лук, не консервированные соки из тыквы и моркови (до 200 г/сутки), орехи, чай черный;
  • с 6-и месяцев: можно употреблять бобовые культуры, морепродукты.

Диета кормящей мамы должна быть согласована с педиатром. Индивидуальные особенности организма могут вносить определенные корректировки в процесс лечения расстройств органов пищеварения. Мать должна знать, что даже съеденный ломтик запрещенного продукта может спровоцировать быстрое развитие недуга.

Дети – это наше будущее! Мы должны заботиться о них с самого рождения. Ведь неокрепший организм малыша склонен к различным расстройствам.

Для минимизации риска возникновения запора у малыша мамочка должна придерживаться определенных правил в питании, а именно:

  • прием пищи должен осуществляться с частотой в 5-6 раз в день;
  • меню нужно формировать на принципе разнообразности и полезности;
  • порции небольшие по размерам;
  • мама должна свести к минимуму стрессовые ситуации. Это позволит повысить качество молока и улучшить общее состояние ребенка;
  • в период кормления внимательно следите, чтобы малыш полностью съел не только переднее (жидкое) молоко, но и насыщенное заднее. Именно в нём содержатся ферменты, способствующие эффективному усвоению продукта и профилактике задержки стула;
  • введение в рацион питания новых продуктов должно происходить постепенно и последовательно. Процесс введения новшеств должен осуществляться не чаще, чем раз в три дня. Таким образом можно установить источник и причины расстройства кишечника.

В том случае, если корректировка диеты не позволяет наладить стул ребенка, маме необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Опытный и грамотный врач предоставит качественную консультацию. При необходимости могут быть назначены препараты, содержащие пребиотики и пробиотики. Детальное диагностирование органов ЖКТ позволит установить более точные причинные развития заболевания – любая мелочь и нюанс могут существенно повлиять на восстановительный процесс. Будьте здоровы и не болейте!

источник