Запоры        16 апреля 2019        5         0

Продукты вызывающие запоры и газообразование у детей

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Нормальная работа пищеварительной системы зависит от потребляемых блюд и конкретных ингредиентов, поэтому важно знать какие продукты вызывают газообразование и какие продукты не вызывают газообразование в кишечнике.

При вздутии живота у человека в кишечнике начинает образовываться повышенное газообразование, также его называют метеоризмом. Причины можно поделить на две части:

  1. Результат неправильного питания.
  2. Результат патологий ЖКТ.

При запорах и вздутии живота у человека появляется много неудобств, боли и другие симптомы. Даже при патологических отклонениях важно быть в курсе, какие продукты вызывают вздутие живота, чтобы исключить их из рациона.

Какие продукты вызывают метеоризм

Есть определенный перечень ингредиентов, вызывающие газообразование и вздутие живота, даже у здоровых людей без болезней и патологий. К ним относятся любые бобовые культуры, капуста, сладкие фрукты, выпечка, газировка. Если у человека есть заболевания или проблемы с ЖКТ, то спровоцировать вздутие живота после еды могут жирные блюда, а также острая пища, хлебобулочные изделия, крупы, разная молочная продукция, овощи и фрукты, список продуктов очень большой. Кроме того, продукты, которые вызывают газообразование, могут влиять на людей по-разному, в зависимости от индивидуальной непереносимости.

Необходимо учитывать, что часто вздувается живот у взрослого человека при недостаточности поджелудочной или печенки. В таком случае запрещены жирные и острые блюда. Во время протекания хронических болезней газовыведение тоже будет повышенным, живот постоянно вздувается, если есть выпечку, гречневую или овсяную кашу. У ребёнка или взрослого может быть лактозная недостаточность, в данном случае нельзя питаться молочнокислыми продуктами, а также молочной продукцией. Если есть проблемы желудка, то нужно исключить из пищи грибы, которые перевариваются очень сложно и вызывают повышенное газообразование.

Недостаточно знать какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота, есть и такие, что могут спровоцировать метеоризм в паре, а вот самостоятельно их можно кушать. Стоит отметить, что если ешь картошку и мясо, то вздутие живота продукты точно вызовут. При этом если разделить ингредиенты, то ничего не будет. Врачи и диетологи рекомендуют питаться раздельно, тогда брожение в кишечнике не должно будет произойти.

У ребенка с первых дней жизни начинается газообразование. Как правило, у новорождённого будет появляться повышенное газообразование с 3 недели до 3 месяцев. Колики у новорожденных характеризуются сильным и резким плачем, зачастую после еды. У новорожденного будут поджиматься ноги к животу, а также малыш начнет тужиться. Давайте рассмотрим основные причины у младенца, которые представлены в таблице:

Неправильный захват груди при грудном вскармливании: В результате у детей происходит большое заглатывание воздуха, что провоцирует метеоризм. Инфекция в кишечнике: Как правило, может привести, если кормящая мама лечилась антибиотиками в роддоме после родов. Неправильное питание при ГВ: Если мать во время вскармливания использует в рационе запрещенные продукты и не соблюдает диету.

Если причиной вздувшегося живота у ребенка является неправильное питание матери, то необходимо знать, что можно есть, а что нет. В целом продукты, вызывающие газообразование у грудничка, аналогичны, как и для взрослого человека. Но важно знать, что дают и что можно есть матери, чтобы не провоцировать проблему. Не вызывающие газообразование продукты в первый месяц вскармливания:

    Продукты вызывающие метеоризм у детей

Рис и гречка, сваренные на воде.

  • Овощи и фрукты на пару, которые не приводят к газам.
  • Отварное диетическое мясо.
  • Легкие супы из овощей.
  • Большой список кисломолочных продуктов.
  • Компоты.
  • Печеный картофель, яблоки.
  • Хлеб с отрубями.
  • Начиная со второго месяца, кормление женщины можно расширить, добавить в пищу следующие продукты против вздутия живота:

    • Вареные яйца.
    • Каша овсяная, пшенная.
    • Рыба вареная.

    Со следующего месяца разрешенные продукты расширяются, и приведенные списки дополняются любой едой, кроме цитрусов и сладостей, ведь они могут быть поводом не только вздувшегося живота у ребенка, но и сильной аллергии. Вводить новую еду надо аккуратно по одному ингредиенту в 2-3 дня, после чего записать реакцию ребенка те или иные продукты вызывающие повышенное газообразование.

    Газообразование в кишечнике у взрослых появляется из-за многих блюд, но еще список ингредиентов добавляется, поскольку газообразование при беременности очень часто появляется у женщин, кроме того, у беременных могут быть спазмы, тошнота и другие симптомы, особенно в период токсикоза. Все это происходит из-за гормонального сбоя и важно дать организму беременной правильные блюда, которые не будут поводом вздутия. Существует десятки блюд, вызывающие газообразование в кишечнике и вызывающие вздутие живота. При беременности такой список потребуется полностью исключить или добавлять в пищу в малых дозах:

      Вздутие живота при беременности

    Вздутие кишечника будет от любого сорта и вида капусты, в любом варианте приготовления.

  • Нельзя кушать беременным редьку или редис, от которых не только будет вздутие и газы, но чувство, будто кишки крутит.
  • Отказаться от свежего и приготовленного перца. От него пучит.
  • Нельзя есть баклажаны.
  • Яблоки, сливы, абрикосы и другие фрукты, вызывающие брожение.
  • Нельзя пить свежее молоко.
  • Исключить соки повышающие газы.
  • Запрещена газировка.
  • Бобовые культуры.
  • Вздувшийся живот может быть из-за сала и жирного мяса.
  • От вздутия живота при беременности рекомендуется проводит пешие прогулки. Рекомендуется носить свободную одежду, а если было съедено определенное количество блюд, провоцирующих проблему, то можно использовать легкие поглаживания живота по часовой стрелке. Помогают при беременности разные отвары народной медицины, спровоцированное вздутие можно убрать чаем ромашки, мяты или укропной водой. Также рекомендуется пить чай с имбирем, который будет подавлять вызывающие газы.

    Как видно причины и лечение газов заключаются в неправильном питании и его корректировке. Если симптомы вызвало какое-либо осложнение болезни, то лучше обратиться за помощью к доктору, возможно, потребуется пропить курс лекарств для полного выздоровления.

    Дискомфорт в кишечнике часто вызван употреблением некоторых продуктов питания, способных вызывать застой каловых масс. Помимо отсутствия дефекации, у человека наблюдается вздутие, метеоризм, могут присутствовать боли в области живота.

    Причина запора может быть в малоподвижном образе жизни, приеме медикаментозных препаратов, заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта. Употребление закрепляющих продуктов может усугубить ситуацию.

    Кроме употребления определенных продуктов существуют другие факторы, провоцирующие неприятное явление. К ним можно отнести отсутствие физической активности, неполноценное питание, эмоциональные расстройства и многое другое. Если рацион беден на клетчатку и однообразен, то запор – это результат питания.

    Часто симптом характерен для людей предпочитающих быстрое питание. Фаст-фуд калорийный, редко натуральный и богат на красители и консерванты. Отрицательно влияет на работу органов пищеварения.

    К задержке стула может привести употребление недозревших плодов, содержащих крахмал. Зеленые неспелые фрукты лучше исключить из рациона.

    Вызвать дискомфорт способен творог, если употреблять продукт большим объемом. Кальций, всасывающийся в кишечник в переизбытке, может нарушить работу желудочно-кишечного тракта.

    Поедание мяса также приводит к запору, если кушать его в большом количестве и заедать мучным и картофелем. Если добавить к мясу макарон, затрудненная дефекация неизбежна.

    Кефир нормализует работу пищеварительного тракта, но чрезмерное употребление напитка способно привести к констипации по причине отсутствия клетчатки.

    Фрукт хурма может укрепить стул, если не будет предварительно очищен от кожуры.

    Употребление шоколадных конфет и шоколада черного, молочного провоцирует запор. Оправдано съесть молочный шоколад, если проблема вызвана стрессом или нервным перенапряжением, так как сладкое помогает расслабиться.

    При хроническом запоре лучше отказаться от сладкого, мучного.

    Задержка дефекации возникает от жирной, острой пищи. В основном проблема беспокоит людей пожилого возраста.

    Люди, склонные к запорам должны исключить продукты, способные нанести вред организму. Список запрещенных продуктов:

    • Хлеб из муки высшего сорта.
    • Яйца жареные.
    • Мясные копчености.
    • Маринованные овощи, консервы.
    • Макароны.
    • Шоколад.
    • Твердый и мягкий сорт сыра.
    • Рис, рисовый отвар.
    • Кондитерские изделия.

    Ягоды и плоды, вызывающие констипацию:

    • Брусника, черника.
    • Гранат, груша, банан.

    Напитки, способствующие появлению симптома:

    • Красное вино.
    • Крепко заваренный чай.
    • Какао.

    Некоторая пища долго перевариваются. К такой пище относят: белый хлеб, сдобу, картофель. Еда перерабатывается не менее восьми часов. Фрукты и овощи в два раза быстрее.

    Условно разрешены яйца. При правильном приготовлении не создают нагрузки на пищеварение. Из яиц лучше выбирать те, которые сварены всмятку. Рекомендуется полностью отказаться от яиц сырых и жареных – их белок трудно усваивается.

    Спровоцировать констипацию могут не только вредные продукты, но и излишнее употребление пищи. После праздничного застолья кишечник не в состоянии справиться с объемом еды, начинается процесс гниения.

    Сложно отказаться от жирных, тяжелых блюд за праздничным столом. Врачи рекомендуют совмещать такие блюда с салатами из овощей.

    В перерывах между употреблением еды нужно двигаться, способствуя активации работы кишечника.

    Ребенок первые полгода находится исключительно на грудном вскармливании. Расстройство кишечника – результат питания матери. Чтобы устранить симптом у грудничка, необходимо пересмотреть рацион и исключить закрепляющие блюда.

    В 6 месяцев малышу начинает вводиться прикорм. Первая пища младенца – овощи, фрукты, каши. Взрослый должен внимательно отнестись к приему пищи ребенка и исключить то, что может навредить пищеварению крохи. При проблемах с пищеварением нельзя давать в качестве прикорма зеленый банан, зеленые яблоки, груши, манку, мучные изделия.

    Ребенку, который перешел на полноценное питание со взрослого стола не стоит давать запеченные и отварные морковь, картофель. Противопоказана жирная рыба и рыбные котлеты. Временно исключить из рациона сладости. Грецкий орех запрещен при затрудненной дефекации.

    Из напитков не рекомендованы кисель, какао, кислые морсы и соки.

    Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Из фруктов лучше исключить хурму, гранат, яблоки. Из ягод лучше исключить черную смородину.

    Для детей старшего возраста и подростков правила питания при затруднении с дефекацией, как и у взрослых.

    Частое употребление блюд, обладающих закрепляющим действием, оказывает негативное влияние на организм. Периодические запоры приобретают хроническую форму, если не уделять должного внимания ежедневному рациону.

    Возможные последствия запоров при неправильном питании:

    • Организм подвержен интоксикации. Это отрицательно сказывается на работе органов человека.
    • Иммунитет становится слабым. Человек уязвим к различным заболеваниям.
    • При запоре слизистая кишечника может травмироваться затвердевшими каловыми массами. Сам процесс дефекации болезненный.
    • Нарушается чувствительность желудка.
    • Нарушается работа нервной системы.

    Продукты, приводящие к таким последствиям, лучше исключать из ежедневного меню, но иногда можно есть, когда пищеварение в норме.

    У взрослых здоровых людей пищевой комок формируется под действием веществ и с легкостью продвигается. При неправильном питании формирование комка затруднено, как следствие – расстройства кишечника, отсутствие дефекации длительный период.

    Отказаться от пищи, способной привести к затруднению дефекации нужно людям, имеющим заболевания:

    • Синдром раздраженного кишечника.
    • Снижение перистальтической активности.
    • Полипоз эндометрия.
    • Атония кишечника.

    Не стоит забывать, что один и тот же продукт, употребляемый разными людьми, вызывает различную реакцию. При составлении меню следует учитывать индивидуальные особенности организма.

    Следить за своим рационом должен пациент, желудочно-кишечный тракт которого склонен к заболеваниям различного рода и патологическим процессам.

    Человек, у которого есть проблемы с дефекацией, должен знать, какие продукты приводят к запорам. Обязательным условием для нормализации состояния является отказ от закрепляющих блюд. Откорректировав рацион, можно избежать проблем со здоровьем.

    Почему у новорожденных детей появляются колики?

    • неверный захват груди во время кормления (с молоком матери дитя глотает воздух);
    • нарушение микрофлоры кишечника у грудничка (прием антибактериальных препаратов мамой);
    • неправильное питание мамы, кормящей ребенка грудным молоком.

    Как определить, что у ребенка повышенное скопление газов и воздуха в кишечнике?

    1. Малыш нервничает и ведет себя беспокойно без видимых на то причин (температуры нет, только что поел, подгузник чист).
    2. Дитя прижимает колени к животу, плачет и никак не может успокоиться.
    3. Плачет и кричит в вечерние и ночные часы, хотя днем и утром прекрасно кушал и спал.
    4. Звучно испускает газы с неприятным запахом, после этого на некоторое время затихает.
    5. Ребенок побледнел.
    6. Беспокоиться и плакать грудничок начинает через 5 – 10 минут после еды.
    7. Запоры или разжиженный зеленоватый стул.

    Женщине, кормящей дитя грудным молоком, в первый месяц после его рождения разрешается употреблять в пищу следующие продукты:

    • крупы: гречку, рис, пшено, ячневую кашу, перловку;
    • любые (кроме бобовых культур) овощи, прошедшие термическую обработку;
    • вареное, тушеное, запеченное маложирное мясо;
    • супы на овощных бульонах;
    • кисломолочные продукты средней жирности (кефир, творог, ряженку, сыры, йогурты);
    • компоты из фруктов и сухофруктов;
    • картофель вареный и запеченный;
    • запеченные яблоки, бананы, груши;
    • белый хлеб (лучше черствый).

    После того, как ребенку исполнится 1 – 1,5 месяца, разрешается понемногу добавлять в рацион следующие продукты:

    • овсянку на молоке, пшенную кашку;
    • отварные куриные и перепелиные яйца;
    • вареную или тушеную куриную грудку (добавлять осторожно, как и яйца);
    • вареную рыбу, паровую рыбу (маложирные сорта, лучше белую речную рыбу).

    Как только малышу исполнилось 3 месяца, маме разрешено есть любую пищу, добавляя ее в свое меню понемногу и следя за реакцией ребенка.

    Если у ребенка метеоризм, необходимо пересмотреть меню его матери. Научно доказана прямая связь состава грудного молока и питания женщины. Если мать съест продукты, вызывающие у нее сильное газообразование, от боли в животике будет мучиться и дитя. Итак, на период грудного вскармливания (хотя бы на первые 3 месяца, после можно вводить запрещенную пищу малыми дозами) женщине запрещено употреблять в пищу целый ряд продуктов:

    • Цельное молоко способно вызвать аллергию на лактозу. Кисломолочные продукты есть, несомненно, можно и нужно, молоко лучше исключить полностью.
    • Ржаной (черный) хлеб можно заменить цельнозерновыми диетическими хлебцами – витаминов и минералов в них столько же, а клетчатки, вызывающей газообразование, гораздо меньше.
    • Бобовые культуры (кукуруза, горох, фасоль, нут) – это источник растительного белка. Однако на время лактации необходимо от них отказаться. Горох и кукурузу можно заменить соевым сыром.
    • Свежие, квашенные и консервированные овощи и фрукты. Такие продукты разрешено отваривать и запекать. Недостаток витаминов восполняется при помощи витаминных комплексов.
    • Капуста белокочанная.
    • Тесто на дрожжах может вызвать сильный метеоризм у младенца, поэтому в период грудного вскармливания увлекаться пирогами не стоит.
    • Грибы – это источник белка, но они очень трудно перевариваются организмом и с высокой степенью вероятности могут вызвать метеоризм как у мамы, так и у ребенка. Есть их не рекомендовано до окончания лактации.

    Кроме исключения из рациона вредных и запрещенных продуктов, малышу можно помочь следующими методами:

    • Массировать живот ребенка по часовой стрелке круговыми несильными движениями. Ногти мамы должны быть коротко подрезаны, кожу можно увлажнить специальным детским массажным маслом.
    • Правильно прикладывать дитя к груди во время кормления (ареола должна быть практически полностью захвачена ребенком, сосок смотрит кверху).
    • Сразу после еды ребенка необходимо подержать в вертикальном положении – это облегчит выход из желудка газов, проглоченных вместе с молоком.
    • При особенно сильных коликах эффективным будет прикладывание теплой грелки или согретой утюгом пеленки к животику плачущего младенца.
    • Ежедневно на 3 – 5 минут необходимо выкладывать грудничка на живот. При этом за ребенком нужно следить: он может уткнуться носом в кровать и задохнуться!
    • Если приступы метеоризма посещают ребенка слишком часто, необходимо обратиться к педиатру, который подберет подходящий препарат для облегчения состояния (Эспумизан, Боботик).

    источник

    Запор – затрудненное, недостаточное испражнение кишечника или полное его отсутствие в течение 1-2 суток. С этой проблемой сталкиваются абсолютно все родители маленьких детей.

    Прежде чем начать переживать по этому поводу, а уж тем более действовать и «спасать» ребенка, нужно четко знать, почему бывает запор, когда он может быть нормой, а когда понадобится обязательное вмешательство врача и как помочь ребенку самостоятельно.

    Как и у большинства проблем – причин у запора может быть множество. Они делятся на:

    • органические, то есть вызванные пороками развития кишечника, анатомическими изменениями — опухолями, спаечной болезнью и т.д. Серьезной патологией является болезнь Гиршспрунга. При наличии этого заболевания на определенном участке кишечника не развиты нервные клетки, в результате чего этот участок находится в постоянно сокращенном состоянии, и в этом месте задерживаются каловые массы. Этот диагноз может поставить только врач и лечение болезни в подавляющем большинстве случаев оперативное. Встречается болезнь Гиршспрунга редко, один случай в среднем на 4 тысячи детей. К органическим патологиям относятся и другие, менее серьезные болезни, которые также требуют медицинского вмешательства.
    • функциональные – вызывающие нарушение регуляции желудочно-кишечного тракта. Таких причин больше.

    Вкратце рассмотрим функциональные причины запоров новорожденных.

    • Несовершенство и недостаточная сформированность желудочно-кишечного тракта, когда еще вырабатывается недостаточное количество ферментов и малыш не может нормально переваривать пищу.
    • Запор может быть не самостоятельной болезнью, а симптомом другого заболевания (нарушения функции щитовидной железы, дисбактериоз, глистная инвазия и др.)
    • Нарушение процесса вскармливания – недостаточное кормление или резкий перевод с грудного вскармливания на искусственное, неадекватное введение новых продуктов в прикорм и т.д.
    • Мышечная слабость и снижение общего тонуса, которые отражаются также и на мышечной стенке кишечника, который в результате не может своевременно продвигать каловые массы.
    • Если ребенок на грудном вскармливании, то причиной запоров новорожденного может стать неправильное питание матери. Продукты, употребляемые матерью, через грудное молоко попадают и ребенку. Поэтому продукты богатые белком – творог, шоколад, орехи и т.д. нежелательны для кормящей женщины. Эту причину наиболее часто озвучивают в повседневной жизни, и окружающие пытаются заставить молодую мать придерживаться строжайшей диеты. Но многие врачи считают, что обозначать причиной запоров новорожденного только питание женщины – несправедливо. Лишь в 25% случаев можно избавиться от запоров у ребенка, скорректировав питание матери.
    • Прием лекарственных препаратов

    Врачи относят к причинам запоров также повышенную температуру воздуха или тела, недостаточное питье и недостаток калия в организме. Пить нужно предлагать всем детям начиная с первых дней жизни. Если ребенок отказывается от воды в период грудного вскармливания то настаивать не стоит, но предлагать нужно регулярно.

    Недостаток калия формируется чаще всего потому, что детям обычно предлагают воду кипяченую, где калия уже нет. Идеальным решением для замены кипяченой воды станет отвар изюма. Изюм, курага инжир, чернослив – продукты, содержащие высокий процент калия, но для новорожденного лучше всего подойдет изюм.

    О запоре у новорожденного НЕОБХОДИМО сообщить педиатру. Сможет ли педиатр установить причину запора или нет, но только врач может исключить тяжелые органические патологии и наличие каких-либо заболеваний, симптомом которых мог стать запор.

    Если все же выяснится, что имеет место заболевание, тогда лечить нужно не запор, а это заболевание. С улучшением общего состояния наладится и стул. Если же никаких серьезных патологий не обнаружено, тогда запор можно лечить. Но делать этого самостоятельно НЕЛЬЗЯ!

    Нельзя ставить эксперименты над малышом, пробовать лекарства наугад, бездумно ставить клизмы, использовать народные средства и выполнять другие сомнительные манипуляции. Лечение запора должно быть комплексным и помимо лекарственных средств необходим массаж животика малыша, правильное вскармливание и диета матери. Скорректировать все нюансы поможет только врач.

    Отдельно несколько слов о запоре новорожденных, которые находятся только на грудном вскармливании. По мнению многих врачей, запор в несколько дней (максимум до 5) в этом случае вариант нормы. Означает это то, что молоко матери хорошо усваивается и кал формируется в малых количествах.

    Это правило действует только в том случае, если ребенок хорошо себя чувствует, его не беспокоят боли в животе и газы, у него хороший аппетит, а выделяемый через несколько дней кал нормальной (кашицеобразной) консистенции. В это ситуации лечить запор НЕ НУЖНО.

    Для детей первого года жизни непосредственно от запора существует всего два абсолютно безвредных и действенных лекарства (это не касается медикаментозного лечения заболеваний, вызвавших запор, если таковые установлены). Оба лекарства продаются в аптеках всей страны без рецепта.

    Сироп лактулозы. Искусственно созданное вещество, которое в природе не встречается, но оно абсолютно безвредно для организма человека, в том числе и новорожденного. Используется в качестве слабительного средства, стимулирует перистальтику кишечника.

    Лекарственные препараты с лактулозой выпускаются под разными названиями: Дюфалак, Нормазе, Порталак, Лактусан и др.

    Все эти препараты имеют одинаковое действие. Препараты имеют не экстренное слабительное действие, и применять их нужно курсом (примерно 1 месяц). Длительность курса, а также дозировку нужно согласовать с педиатром или уточнить в инструкции.

    Свечи глицериновые. Безопасные свечи, которые имеют выраженное слабительное действие. Эффект наступает примерно за 15 минут. Рекомендуется применять в утреннее время, чтобы сформировать рефлекс утренней дефекации. Длительность применения – до восстановления перистальтики кишечника.

    Глицериновые свечи могут быть детские и взрослые, разница в величине самой свечи. На практике многие родители просто делят на 2-3 части взрослые свечи. Торговые названия: Свечи с глицерином, Глицелакс, Глицерол и др.

    Смотрите также
    С2с3с4с5с6 задние медианные дисковые протрузии шириной 2-3мм деформирующие оболочки переднего субарахноидального пространства-это опасно
    Сахарный диабет симптомы кома сахар 20 ммоль л
    Болят мышцы на ребрах сзади слева

    Мнения о Продукты вызывающие газообразование и запоры у новорожденного ребенка

    источник

    Ощущение дискомфорта в области кишечника, сопровождающиеся вздутием и газообразованием, могут быть причиной плохого настроения, депрессии, головной боли.

    Нарушение в работе кишечника приводит к общей интоксикации организма. Каловые массы накапливаются, уплотняются в просвете кишечника, от этого в дальнейшем происходит ослабление его работы, что создает порочный круг.

    И как следствие от этого происходит запор. Спровоцировать запор могут некоторые продукты питания. И так что вызывает запор?

    Нарушение режима дефекации неприятное и опасное для здоровья человека явление. Для решения этой проблемы иногда достаточно изменить свой рацион питания.

    Для этого необходимо откорректировать диету, при помощи которой произойдут положительные перемены в работе перистальтики кишечника. Пересмотреть употребляемые продукты.

    Продукты питания это частая причина появления запора. Некоторые из них вызывают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, способствуют коликам, появлению газообразования и вздутия. Продукты вызывающие запор у взрослых и детей могут быть разными.

    Основные причины, вызывающие запоры связаны с неправильным питанием. Современный человек очень занят, ему необходимо успеть сделать множество дел, сэкономить время.

    И чаще всего экономит на приготовлении пищи. Куда проще воспользоваться продуктами быстрого приготовления, фаст-фудами и заказать себе быструю высококалорийную вредную пищу в сетях общественного питания.

    Употребление замороженных полуфабрикатов, белого хлеба, консервов из банок провоцируют появление проблем с дефекацией и не только.

    Быстрые продукты, фаст-фуды имеет пустые калории, синтетические добавки, искусственные красители. Это пища плохого качества, вызывающая множество проблем со здоровьем, в том числе они вызывают запоры.

    Фастфудная продукция, изделия из муки высшего сорта содержат много калорий, и не имеют грубых волокон клетчатки. Это «ленивая» еда, она долго продвигается по кишечнику к выходу.

    Поэтому людям склонным к запорам категорически запрещается употребление продуктов быстрого приготовления.

    При употреблении мясных, рыбных блюд в сочетании с картофелем, кашей, макаронами появляется проблема со стулом. Мясо относится к тяжелой пище.

    Только задумайтесь, на переработку красного мяса организм затрачивает более двенадцати часов.

    Все мясные продукты необходимо употреблять в сочетании с большим количеством клетчатки. Так как без нее появляются проблемы с ежедневным опорожнением.

    Для нормальной работы кишечника необходимы пищевые волокна, продукты содержащие ее.

    Достаточное употребление воды помогает завести желудочно-кишечный тракт и участвует во многих процессах в работе организма. Недостаточное количество употребления жидкости может быть причиной запора.

    Все эти продукты питания имеют в своем составе вещества способные задерживать работу мускулатуры кишечника. Соединяясь с ферментами, происходит задерживание дефекации кишечника.

    Для организма это сложная пища, она вызывает запоры. Для нормализации работы кишечника, необходимо заменить мясо на чечевицу, а обычный рис на коричневый или фасоль.

    Запор может появиться от употребления кофе, крепкого чая, жирных продуктов, сдобы, сладостей. Это все способствует ослаблению перистальтики кишечника, задерживанию каловых масс.

    Стоит также отказаться от сахара и сладостей, так как они способствуют раздражению слизистой стенок кишечника. Чтобы перистальтика хорошо работала необходимо употреблять в пищу бездрожжевой хлеб и выпечку из цельного зерна грубого помола.

    Продукты провоцирующие запор содержат железо. Это может быть кровяная колбаса, свекла, яблоки. Замените их на бобовые и тыкву. Для лучшей дефекации включите в питание чернослив и курагу.

    Спровоцировать запор может употребление неспелых фруктов, так как в них в этот период много крахмала.

    Организму приходится тратить много сил для переваривания крахмалистого соединения, в связи с этим происходит затягивание с опорожнением.

    Молочные продукты и молоко вызывают замедление в работе кишечника. Так как в их составе не имеется клетчатки и минимальное количество тиамина. Зато много жира, белков и кальция.

    К нейростимуляторам относится кофеин, он имеет свойство вредное для работы импульсов вегетативной нервной системы, так как нарушает ее нормальный ритм.

    Для того чтобы случаи с запорами был меньше постарайтесь спланировать свое питание, стремитесь меньше употреблять стимуляторов и пищи приносящей вред организму. Сочетайте мясо с гарниром в виде салата или овощей.

    Запор вызывают обычные зеленые бананы. Так как в них находится много крахмала. В состав банана входит пектин, он помогает выводу из организма жидкость. Жидкость необходима для размягчения каловых масс.

    Стойкий запор вызывают постоянное употребление сыра, молока, йогурта, простокваши. Эти продукты содержится большое количество казеина, и нет клетчатки. От этого идет нарушение работы в толстой кишке, происходит запор.

    Для нормализации работы кишечника, необходимо учитывать какие продукты могут вызвать запор. Употреблять больше фруктов, сырых овощей.

    Полезные продукты при этом заболевании являются сухофрукты такие как: чернослив, курага, инжир, а также компоты, пюре из них. Помогут свежевыжатые соки из овощей и фруктов, свеклы и моркови.

    Каши из гречневой крупы, овсяной, ячневой приготовленные на воде с добавлением оливкового и растительного масла помогут, если у вас запоры. Каши должны быть из цельной крупы, а не полуфабрикаты.

    Крупу для приготовления каши необходимо варить десять или пятнадцать минут, без соли. Снимите кашу с плиты и укутайте в одеяло или полотенце, можно поставить ее под подушку.

    Через время каша станет рассыпчатой и очень вкусной. Теперь добавьте в нее немного оливкового (растительного) масла. Этот замечательное размягчающее средство поможет вывести из организма залежи каловых масс.

    Отличное сочетание пшенная каша с ложечкой корицы, гречка с луком-пореем. Бурый рис (неочищенный) с добавлением грецких орехов и размоченным в воде светлым изюмом.

    И конечно первый помощник от запора белокочанная капуста. Приучите себя, есть ее сырой. Но иногда кишечник не может перенести сырую капусту.

    Тогда ее можно отварить, притушить, приготовить на пару или сделать из нее замечательную запеканку в духовке.

    В диете от запоров главное место занимает растительная клетчатка. Но при спастическом виде запора придется ограничить ее количество.

    Обязательно для нормальной работы желудка и кишечника, на обед должен быть суп или борщ, приготовленный на овощном бульоне.

    Также для нормализации желудочно-кишечного тракта употребляйте нежирный кефир. При запоре длительного характера полезно будет на ночь выпить стакан кефира заправленный ложкой оливкового масла.

    Возьмите за правило с вечера приготовить для себя стакан воды. Проснувшись утром, выпейте воду. Завтрак должен состоять из фруктов и салатов из овощей.

    Для салата подойдут натертые овощи: яблоко, морковь, капуста и любая мелко нарезанная зелень. В готовый салат добавьте немного лимонного сока и заправьте его растительным маслом.

    В салатах можно использовать кабачки, тыкву, помидоры, огурцы, сладкие перец.

    Употребление продуктов попкорна вызывают плохое переваривание. Если его употребить в большом количестве это может отразиться на здоровье взрослых и детей.

    Так как может возникнуть непроходимость кишечника, боли, повреждение в стенках толстой кишки.

    При заболевании ЖКТ необходимо исключить из своего рациона употребление большого количества хурмы. Так как она способна образовать камни в кишках.

    Шкурка этого фрукта не переваривается. Поэтому хурму очистите от шкурки, а мякоть ее употребляйте. Можно съедать только одну хурму в день.

    Для организма будет полезным употребление жидкости. Это может быть свежевыжатые соки, напитки, компоты, полезный зеленый чай или просто чистая вода.

    Сахар заменяется медом. Благодаря воде и напиткам происходит стимулирование работы кишечника у взрослых и детей.

    1. Для того, чтобы избавиться от образования газов и вздутия в животе приготовьте отвар из ромашки. Возьмите для напитка одну столовую ложку сухой аптечной ромашки и заварите ее стаканом кипятка, оставьте настаиваться на полчаса. Принимайте лечебный напиток перед едой по полтора стакана.
    2. Красная рябина отличный помощник в работе кишечника. Если выпить рябиновую настойку перед сном с теплой водой и ложечкой меда на утро не будет проблем с дефекацией.
    3. Заварите зеленый чай, добавьте в него теплого молока (кипяченого), немного соли и выпейте этот напиток на голодный желудок.

    К причинам появления запоров у взрослых и детей можно смело отнести нарушения в приеме пищи, несбалансированное питание, рафинированные продукты, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, недосыпания.

    Запор серьезная болезнь, вызывающая осложнения и другие заболевания. Поэтому лучше запоры предупреждать и стараться вести правильный и здоровый образ жизни.

    источник

    Метеоризм может возникать у каждого человека, и чаще всего он появляется именно из-за вызывающих газообразование продуктов.

    Повышенное газообразование чаще всего появляется именно из-за неправильного питания: употребляя продукты, провоцирующие газообразование, человек рискует не только попасть в неприятную ситуацию, но и даже «заработать» метеоризм, постоянную отрыжку, икоту и болевые ощущения в области живота.

    Помимо нездоровой пищи, существуют и другие причины повышенного скопления газов:

    • Заболевания ЖКТ;
    • Попадание во время еды воздуха;
    • Нарушение пищеварения;
    • Онкологические опухоли;
    • Дисбактериоз;
    • Эмоциональные перегрузки;
    • Инфекции;
    • Зашлакованность организма.

    Чтобы избежать метеоризма, рекомендуется употреблять продукты, не вызывающие газообразование, ежедневно:

    Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
    • Запеченные овощи и фрукты, т.к. содержащаяся в них кислота раздражает кишечник, если их употреблять в сыром виде;
    • Отрубной хлеб;
    • Рассыпчатые каши;
    • Вареное мясо.

    Что касается продуктов вызывающих газообразование и вздутие живота, то их полностью исключать не нужно: достаточно употреблять по одному блюду в день, и проблема будет быстро устранена.

    Какие продукты кушать, чтобы уменьшить газообразование в кишечнике

    Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

    Как известно, здоровье грудного ребенка напрямую зависит от питания молодой мамы, и, чтобы устранить метеоризм, рекомендуется ограничить следующее:

    • Лимонад;
    • Цитрусовые;
    • Молочные продукты;
    • Шоколад и кофе;
    • Бобовые;
    • Корнеплоды;
    • Баклажаны, кабачки, огурцы, помидоры.

    Чтобы быстро избавиться от вздутия и скопления газов, рекомендуется кушать продукты, уменьшающие газообразование.

    • Самым лучшим средством для этого являются отруби, но, кроме них, необходимо употреблять нежирную рыбу и травяные чаи.
    • Для устранения проблемы за пару дней желательно сделать разгрузку на постном мясе или чае.

    Если постоянно беспокоит бурление в животе, частый стул и постоянное чувство переедания после еды даже тогда, когда было съедено мало пищи – стоит уменьшить употребление таких продуктов:

    • Ягоды и фрукты в свежем или сушеном виде;
    • Зелень и корнеплоды;
    • Свежее молоко;
    • Стручковая фасоль;
    • Орехи.

    Колики и вздутие живота – нередкое явление у детей, и такие проблемы могут быть вызваны этими продуктами:

    • Овощи и фрукты в свежем виде;
    • Бобовые;
    • Коровье молоко;
    • Черный хлеб;
    • Кисломолочные жирные напитки.

    • Взрослым людям следует ограничить в своем меню количество фасоли, гороха, чечевицы, капусты, сладких фруктов, мороженого, редьки, редиса, свежих яблок, газировки и дрожжевой выпечки.
    • При нарушениях пищеварения запрещается острая и жирная пища, хлеб, грибы, молоко, кефир, творог, свекла, макароны, огурцы и свеклу.

    Убрать из меню определенные продукты – это еще недостаточно для того, чтобы раз и навсегда забыть о проблеме. Врачи советуют придерживаться особых правил:

    • Никогда не передать и не наедаться на ночь;
    • Лучше всего кушать чаще, но меньше;
    • Во время еды не отвлекаться на разговоры, чтобы не попадал воздух;
    • Больше двигаться, чаще гулять на свежем воздухе: из-за недостаточной подвижности в кишечнике происходят застойные процессы, начинают скапливаться газы, нередко появляются запоры и ухудшается функционирование ЖКТ;
    • Избегать стрессы: такие ситуации могут стать причиной как запоров, так и диареи, поэтому нужно обратить внимание на нервную систему, если подобные проблемы возникают слишком часто;
    • Вставать раньше на работу: в спешке человек не всегда успевает сходить в туалет, и из-за скопления каловых масс в кишечнике усиленно образуются газы, и шанс попасть в неприятную ситуацию увеличивается в несколько раз.

    Не нужно полностью отказываться от продуктов, усиливающих газообразование в кишечнике: достаточно только уменьшить их количество в своем меню, но при серьезных болезнях, связанных с метеоризмом, их необходимо все же исключить.

    Каким должен быть рацион у тех, кто хочет избавиться от скопления газов:

    • Завтракаем крупяной рассыпчатой кашей;
    • На ланч кушаем хлеб, смазанный натуральным паштетом;
    • Обедаем супом вегетарианским, пюре из вареной моркови и 100 г мяса;
    • Ужинаем овощной запеканкой и 100 г вареной рыбы.

    Помимо диеты, существуют и другие методы лечения:

    • При появлении в брюшной полости спаек необходимо оперативное вмешательство;
    • Если была нарушена кишечная перистальника, врач может назначить прокинетики;
    • При нездоровой микрофлоре кишечника можно воспользоваться эубиотиками и пробиотиками, но только после консультации с врачом;
    • Чтобы уменьшить объемы газов, рекомендуется очищение Полисорбом, Активированным углем или белой глиной, причем выполнять его необходимо 1-3 раза в год, чтобы предотвратить повторное появление метеоризма;
    • Дополнительно могут простимулировать выведение газов настои лекарственных трав: ромашки, кориандра, укропа или мяты;
    • Если ситуация настолько тяжела, что вывести газы естественным образом не получается, в условиях стационара может быть назначено использования газоотводной трубки.

    источник