Запоры        16 апреля 2019        3         0

Продукты содержащие клетчатку для детей при запоре

Запором считается состояние, при котором дефекация происходит менее трех раз в неделю или каловые массы сухие, а опорожнение кишечника затруднено и болезненно, и часто сопровождается вздутием живота. Облегчить запор вы можете, сделав несколько простых изменений в образе жизни, таких как увеличение потребления богатых клетчаткой продуктов, чистой негазированной воды и повышение физической активности. Продукты с клетчаткой при запорах являются одним из самых эффективных способов избавления от этой неприятности. Список этих продуктов вы найдете ниже.

Пищевые волокна (клетчатка), являются неусвояемым компонентом растительной пищи, помогающим уменьшить запор различными способами. Одним из видов клетчатки являются растворимые пищевые волокна, поглощающие воду и превращающиеся при разбухании в своего рода гель в пищеварительном тракте, который помогает смягчить каловые массы и сделать их более податливыми для продвижения. Нерастворимые пищевые волокна делают каловые массы более рыхлыми и объемными, за счет чего облегчается опорожнение кишечника, и предотвращается возникновение запоров.

Институт медицины отмечает, что мужчинам нужно потреблять от 31 до 38 граммов клетчатки в день, а женщинам необходимо от 20 до 25 граммов клетчатки в день. При увеличении потребления богатых клетчаткой продуктов вам необходимо также увеличить потребление воды, чтобы предотвратить высыхание клетчатки в пищеварительном тракте.

Богатый диетической клетчаткой чернослив является продуктом, способствующим устранению запоров. Употребление всего 6 штук чернослива в пищу снабжает ваш организм 4 граммами клетчатки. По данным исследования, опубликованного в апреле 2011 года в журнале Alimentary Pharmacology and Therapeutics, у испытуемых, употребляющих чернослив на ежедневной основе наблюдалось больше актов дефекации в неделю, чем у контрольной группы, не употребляющей этого продукта. Было отмечено также, что у людей, употреблявших чернослив, каловые массы были более мягкой консистенции, а опорожнение кишечника происходило значительно легче (с меньшими потугами). О применении сухофруктов при запорах читайте подробнее здесь — Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.

Большинство фруктов и овощей являются хорошим источником клетчатки, способствующей улучшению перистальтики кишечника и регулярности его опорожнения. Эти продукты содержат высокий процент воды, которая также способствует облегчению запора. Ежевика и малина содержит очень много диетических пищевых волокон, обеспечивая организм примерно 6 граммами клетчатки на 100 грамм свежего продукта. Яблоки, абрикосы, бананы, вишни, черника, апельсины, манго, персики, груши и клубника обеспечивают от 3 до 5 граммов клетчатки на 100 грамм продукта. Овощи, такие как картофель, брокколи, морковь, брюссельская капуста, белокочанная капуста, шпинат, цветная капуста и помидоры также богаты клетчаткой.

Цельнозерновые продукты помогают удовлетворить вашу ежедневную потребность в пищевых волокнах, помогая облегчить симптомы запора. Диета при запорах должна включать блюда из необработанного цельного зерна, такого как коричневый рис, киноа, гречиха, ячмень, пшеница, овес и пшено. Минимально обработанные цельнозерновые продукты, такие как макаронные или хлебобулочные изделия, изготовленные из цельной пшеничной муки, также являются хорошим выбором. Избегайте употребления блюд и продуктов из рафинированного зерна, таких как белый рис, белый хлеб, макаронные и хлебобулочные изделия из рафинированной муки, потому что они не содержат клетчатки. Одна 100 граммовая порция цельнозерновых продуктов, как правило, обеспечивает организм 3 — 6 граммами клетчатки.

Последней группой продуктов с высоким содержанием клетчатки, являются бобовые, орехи и семена. Питание при запорах должно включать некоторые из следующих продуктов: бобовые, такие как красная фасоль, фасоль пинто, чечевица, нут, бобы, соевые бобы и черная фасоль, содержат от 10 до 16 граммов клетчатки на 100 граммовую порцию. Орехи, такие как миндаль, лесные орехи, орехи макадамия, арахис, орехи пекан и фисташки содержат более 10 грамм клетчатки на 100 граммов продукта. Льняное семя, семена чиа, семена кунжута, семена подсолнечника, также помогают повысить потребление клетчатки, так как содержат более 9 грамм пищевых волокон на каждые 100 граммов продукта.

Клетчатка при запорах является эффективным решением, способным как устранить, так и предотвратить это неприятное состояние.

источник

Запор – это нарушение в работе организма, характеризующееся затруднением дефекации. Возникает на фоне нерационального питания, стрессов, влияния медикаментозных средств. Хорошим эффектом обладает клетчатка от запора. Этот компонент стабилизирует работу кишечника, оказывает положительное влияние на организм.

Клетчатка – микроскопические волокна, содержащиеся в большинстве растительных продуктов. Вещество продается в чистом виде, приобрести его можно в аптеке. Попадая в организм человека, накапливает жидкость и увлажняет стенки кишечника. При употреблении клетчатки, каловые массы становятся мягкими, влажными и легко проходят по выводящих путях.

Употребление волокон в рацион способствует:

  • стабилизации микрофлоры кишечника;
  • выведению шлаков, токсинов и желчных кислот;
  • лучшему всасыванию кальция и железа;
  • стабилизации объема и частоты дефекации;
  • регуляции выделения ферментов для полноценного пищеварения;
  • восстановлению и защите слизистой оболочки органов ЖКТ;
  • нормализации метаболизма;
  • стабилизации уровня кислотности желудка.

Существует 2 типа – водоудерживающая (растворимая) и сорбционная (нерастворимая). Большинство фруктов, овощей и злаковых культур имеют в составе полезное составляющее.

Продукт Количество в граммах
Овощи
Морковь можно употребить сырой или вареной. 3.1
Свекла. Лучше кушать вареную. 3.7
Цветная капуста от 2.6 до 5 (в зависимости от сорта)
Шпинат 3.7
Сельдерей 1.6
Грибы сухие 11.5
Грибы вареные 2.4
Баклажаны. Лучший вариант приготовления – выпекание. 3.4
Артишоки 5.4 – 8.6 (зависит от метода приготовления)
Картофель 2,2 – 3,3
Кабачок 1 -1.2
Перец от 2.1 до 2.9
Бобовые 10-16
Фрукты
Яблоко. Желательно употреблять вместе с кожурой. 4
Авокадо 11
Чернослив 6 штук – 4 грамма
Ежевика или малина 6 грамм на 100 грамм продукта
Киви 3
Сливы 1,4
Груша. Положительный эффект достигается при употреблении полностью зрелых груш. 3,1
Банан. При запорах употреблять спелые бананы. 2,6
Зерна и семена
Отруби 42.8 на 100 грамм продукта
Чечевица 8 грамм в 45
Овсяные хлопья 10,6
Фенхель 3.1
Арахис, фисташки 10 гр. на 100 грамм
Семена льна, подсолнечника, кунжута 9 на 100

При лечении запоров эффективно применять специальную диету, основанную на употреблении богатой клетчаткой пищи.

  • Утро – 2 куска хлеба из муки грубого помола, сливовый джем и 1 спелая груша среднего размера.
  • День – лапша (70 грамм) из непросеянной муки, отварное брокколи, салат со свежим перцем. Пить рекомендуется сок или компот. Для перекуса отлично подойдет салат ассорти из свежих фруктов.
  • Вечер – куриное филе запеченное в духовом шкафу (200 грамм), 3 куска хлеба из цельных зерен, печеные овощи.

Правильно подобранные продукты помогут устранить проблему и стабилизировать состояние пищеварения.

Подходите с ответственностью к приему элемента, чтобы не навредить состоянию пищеварительного тракта. Не стоит ограничивать рацион подобными продуктами, это спровоцирует возникновение проблем с работой кишечника.

Для правильной работы организма и регулярной дефекации рекомендуется съедать в сутки около 1 килограмма овощей и фруктов. В случаях острых или хронических запоров, когда употребление большого количества продуктов нежелательно, клетчатку применяйте в форме сухой добавки. Начальная дозировка сухого ингредиента составляет пол чайной ложки за полчаса до приема пищи. Постепенно количество увеличивается до 3 столовых ложек. Запивать клетчатку желательно кипяченой прохладной водой в большом объеме.

Для лечения и профилактики запоров у беременных женщин рекомендуется использовать 30 грамм волокон ежедневно. Дозу распределяйте на несколько приемов.

Детям количество препарата определяется по формуле – масса тела в килограммах + 5 = количество клетчатки в граммах на сутки. Вес ребенка 20 кг — дневной рацион должен быть обогащен 25 граммами волокнистого вещества.

Применение средства в чистом виде и продуктов с высоким содержанием недопустимо в случаях:

  • синдрома раздраженного желудочно-кишечного тракта;
  • энтерита;
  • колита;
  • дизентерии;
  • ротавирусной инфекции;
  • язвенного заболевания желудка на этапе обострения;
  • острого язвенного поражения двенадцатиперстной кишки;
  • приема медикаментов несовместимых с применением клетчатки.

Прежде чем приступать к самостоятельному лечению запора дома, необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, пациенту понадобиться подробное диагностическое исследование внутренних органов для установления причины расстройств дефекации.

Какая клетчатка при запорах эффективнее и как принимать для лечения нарушения испражнения человек определяет самостоятельно, руководствуясь пожеланиями специалиста. Растворимая растительная клетчатка способствует увлажнению кишечника, легкому и быстрому прохождению кала по прямой кишке. Нерастворимые волокна — отличный очиститель и естественный сорбент. Вещество связывает и выводит патогенные токсины и загрязнения, помогает нормализовать микрофлору, способствуя росту полезных бактерий.

Если человек сомневается, что выбрать – натуральные продукты, богатые составляющим, или непосредственно чистую, нужно изучить качества компонентов.

В продуктах питания клетчатки не так много, но она легко и быстро усваивается. Метод лечения подходит для детей и пожилых людей, чей ЖКТ требует щадящего влияния. При хронических запорах человеку трудно принимать большой объем пищи, возникает чувство переполненного желудка, тяжесть, вздутие. Подобным образом дело обстоит у женщин на этапе беременности. А кормящим матерям рекомендуется придерживаться строгой гастрономической диеты, чтобы не навредить пищеварению новорожденного.

В чистом виде позволяет сделать лечение удобным и сбалансированным. Человек знает, сколько вещества принял. Экономит время, исключает необходимость потребления большого количества еды.

Клетчатка, которую можно приобрести в аптеке от запоров изготовлена из:

  1. Отрубей овса. Препятствует скоплению холестериновых бляшек, нормализует процесс пищеварения. Помогает избавиться от лишнего веса.
  2. Семян кунжута. Стабилизирует нормальную микрофлору кишечника. Создает защитный барьер на стенках кишечника, препятствуя размножению патогенных микроорганизмов.
  3. Арахисовых ядер. Способствует полноценному усвоению питательных веществ. Улучшает защитные функции, выводит шлаки, токсины.
  4. Зародышей кукурузы. Помогает убрать лишние килограммы. Нормализует состояние кожного покрова, способствует росту ногтей, волос.
  5. Пшеничных зародышей. Повышает защитные функции организма, способствует регенерации тканей, нормализует обменные процессы.
  6. Сибирская из отрубей гречихи. Способствует быстрому очищению организма от разнообразных токсических отложений. Помогает стабилизировать процесс усвоения полезных веществ.
  7. Семян льна. Устраняет воспалительные процессы, нормализуют работу мочевыводящей системы, стабилизирует работу кишечника.
  8. Плодов расторопши. Регулирует моторную функцию кишечника, адсорбирует вредные вещества, препятствует расстройствам работы органов ЖКТ, обладает слабительным действием.
  9. Семян тыквы. Активизирует работу желудка, кишечника, ускоряет процесс переработки пищи. Регулярное употребление стабилизирует дефекацию, препятствуя возникновению запора или диареи.

Отруби – продукты переработки зерновых культур. После того как зерно измельчается на муку, остается шелуха, твердые оболочки. Эти компоненты прессуются, используются для дальнейшей переработки. Отруби обладают высокой концентрацией полезных микроэлементов, в том числе клетчаткой.

По отзывам, эффект от применения отрубей в чистом виде практически идентичен. Тем не менее продукты имеют разную насыщенность калориями, белками, жирами, углеводами. Принципиальной разницы при лечении запоров от использования подобных ингредиентов не существует. Если человек намерен похудеть, лучше применять вещество в чистом виде, отруби в составе содержат крахмал, целлюлозу, другие растительные примеси.

Клетчатка – необходимый полезный элемент, эффективен при лечении и профилактике запоров. Чтобы не навредить здоровью, перед изменением рациона необходимо проконсультироваться со специалистом.

источник

Запор является одной из наиболее распространенных проблем современных людей, от него страдают постоянно или эпизодически более половины населения развитых стран.

Несмотря на интимность этой проблемы, которую не принято обсуждать в обществе, отмахнуться от нее нельзя, потому что хронические запоры приводят к общей зашлакованности и интоксикации организма, а также к развитию многих серьезных болезней.

Тем, кто считает запоры несерьезной и не заслуживающей внимания проблемой, нужно почитать книгу известного немецкого врача Марка Герзона «Лечение рака», в которой объясняется прямая связь раковых заболеваний с неправильным питанием и запорами.

  • Автор много лет занимался изучением этого вопроса и утверждает, что согласно его исследованиям, из 10 тысяч больных раком лишь один человек заболевает из-за необратимых изменений, произошедших в организме.
  • Все остальные 9999 случаев произошли из-за отравления организма собственными каловыми массами.

Причинами запоров чаще всего становится неправильный образ жизни, прежде всего:

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
  • Нездоровое питание,
  • Гиподинамия,
  • Стрессы,
  • Переутомление,
  • Постоянная спешка — из-за этого запоры давно стали называть «болезнью цивилизации».

Если у вас начались запоры, не спешите применять слабительные средства и клизмы от запора, оставьте их на крайний случай. Активно рекламируемыми средствами от запоров старайтесь пользоваться как можно реже, потому что кишечник к ним быстро привыкает и перестает опорожняться самостоятельно.

При должном терпении и настойчивости вполне возможно избавиться от запоров при помощи правильного питания, народных методов и лекарственных трав.

Медики утверждают, что запор является верным признаком обезвоживания организма, приводящего к пересыханию естественной смазки слизистой оболочки кишечника. В результате кал становится сухим и твердым, не может продвигаться в нижние отделы, что приводит к хроническим запорам и геморрою.

  • Очень часто, начав правильно и в достаточном количестве пить обыкновенную воду, человек избавляется от запоров, а его стул становится легким и регулярным.
  • Для того, чтобы избавиться навсегда от хронического обезвоживания, нужно ежедневно выпивать не менее 2 литров воды в зависимости от веса тела.

Подробнее о необходимости воды и вреде обезвоживания можно прочитать в статье на нашем сайте.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

В питание нужно включать продукты от запора, прежде всего растительную пищу, содержащую много пищевых волокон, клетчатку и пектин, которые способствуют регулярному опорожнению кишечника. Клетчатка хорошо стимулирует сократительную работу, заставляя пищу быстрее проходить по организму, а также удаляет токсины, жиры, шлаки и избыточный холестерин.

Много клетчатки содержится в следующих продуктах:

  • Овощах,
  • Фруктах,
  • Ягодах,
  • Орехах,
  • Кураге,
  • Черносливе,
  • Финиках,
  • Инжире,
  • Овсяной и гречневой крупах.

Содержащийся во многих фруктах, ягодах и цитрусовых пектин обладает чудесным свойством набухать как губка, впитывая в себя микробы, яды и другие вредные вещества, защищая организм от интоксикации. Поэтому яблоки, персики, абрикосы, апельсины, груши, малина, черная смородина, свекла и морковь рекомендуются диетологами как отличные продукты от запора.

Кроме того, клетчатка и пектин хорошо подавляют гнилостные процессы и создают оптимальные условия для развития полезной микрофлоры в кишечнике. Именно поэтому вегетарианцы, питающиеся преимущественно растительной пищей, обладают хорошим пищеварением и никогда не страдают запорами.

  • Полезными продуктами при запоре также считаются ржаной хлеб, сухофрукты и отруби, которые можно использовать в чистом виде или добавлять в любые блюда и напитки.
  • Отруби являются мощным очистительным средством и действуют в кишечнике как металлический скребок, поэтому вводить их в рацион нужно постепенно, начиная с 1 ч.л., увеличивая до 2-3 ст.л. в день.
  • Отличным эффективным продуктом от запора являются свежая и квашенная белокочанная капуста, брокколи и бобовые.

Завтрак полезно начинать овощным или фруктовым салатом, заправленным растительным маслом или сметаной. Такой салат называют «метелкой», так как он отлично выметает кишечник от лишнего содержимого.

  • Для этого натрите капусту, свеклу, морковь, яблоко, добавьте масло и зелень.
  • В зависимости от пищевых предпочтений можно экспериментировать и добавлять в такой салат помидоры, огурцы, сладкий перец, кабачки или тыкву.
  • Если от свежей капусты или других овощей в кишечнике усиливается газообразование, их можно отварить или слегка протушить и приготовить винегрет.

Незаменимым продуктом от запора являются каши, приготовленные из цельной крупы — гречневой, перловой, овсяной, ячневой, пшенной.

  • Не покупайте полуфабрикатные каши из пакетиков, так как после обработки они лишены клетчатки, витаминов и микроэлементов, и поэтому бесполезны.
  • При варке не держите кашу долго на огне, достаточно проварить крупу 15 минут, закутать и оставить для упревания, чтобы сохранить в ней все полезные вещества.
  • Добавление к кашам оливкового масла, овощей и фруктов помогает эффективно избавляться от старых «залежей».

Кисломолочные изделия, особенно простокваша и однодневный кефир, являются традиционными диетическими продуктами от запора.

  • При застарелых хронических запорах медики рекомендуют регулярно выпивать перед сном стакан кефира с ложкой оливкового масла.
  • Хорошее послабляющее действие оказывает свежий морковный или картофельный сок.
  • Хорошо помогают избавиться от запоров отвары из лекарственных трав, таких как сенна, крушина, подорожник, корень одуванчика, крапива, овес и семя льна.

В случаях особо стойких неподдающихся запоров можно провести курс очищающих клизм в домашних условиях. О лечении запоров в домашних условиях лекарственными травами и клизмами написано в статье.

Продукты, парализующие действие мускулатуры кишечника, необходимо по возможности исключить из своего рациона. К ним относится высококалорийная пища, состоящая из простых углеводов и практически лишенная клетчатки, призванной стимулировать активный пищеварительный процесс.

К продуктам, провоцирующим запор, относятся:

  • Молочные продукты, особенно творог и сыр, способствуют возникновению запоров из-за отсутствия клетчатки и высокого содержания жиров, кальция и белка, замедляющих работу кишечника.
  • Продукты быстрого питания (фастфуд) и изделия из белой муки (макароны, белый хлеб, сдоба, сладости) также бедны клетчаткой и содержат много «пустых» калорий.
  • Красное мясо в больших количествах, крепкие мясные и рыбные бульоны вызывают запор из-за чрезмерного содержания жиров. Поэтому для улучшения пищеварения старайтесь есть мясо только с овощным салатом или кашей, содержащих клетчатку.
  • Продукты, содержащие кофеин. Крепкий чай, кофе, кола, какао, шоколад, крепкое вино вызывают обезвоживание и поэтому относятся к продуктам, вызывающим запор.
  • Фрукты и ягоды, закрепляющие стул. К ним относятся черника, брусника, груши, гранаты, кизил.
  • Лекарственные препараты с содержанием железа и некоторые другие лекарства могут вызывать запор, поэтому обо всех негативных изменениях в желудочно — кишечном тракте нужно вовремя сообщать врачу, чтобы он смог корректировать лечение.

К сожалению, запоры у детей всех возрастов стали очень распространенным явлением, особенно у школьников младших классов. Из-за плохой работы кишечника ребенок становится вялым, невнимательным, часто замыкается в себе и стесняется кому-то рассказать, что он плохо ходит в туалет.

К запорам зачастую приводит неправильное питание, малоподвижный образ жизни, конфликты в семье и школе. Часто дети стесняются посещать общественный туалет в присутствии посторонних, поэтому известны случаи жесточайших запоров у младших школьников из-за отсутствия в школьных туалетах кабинок.

К нормализации стула у ребенка необходимо идти двумя путям:

  • Вырабатывать привычку опорожнять кишечник в одно и то же время,
  • Соблюдать диету.

Добиваться дефекации лучше утром, в 7-8 часов утра, когда ребенок находится дома:

  • Натощак нужно дать выпить 1 стакан холодной воды, которая часто стимулирует акт опорожнения.
  • Если позывов нет, нужно сделать зарядку, позавтракать и снова направиться в туалет.
  • Восстановление акта дефекации — длительный процесс, не нужно нервничать и ругать ребенка, чтобы запор не принял хроническую форму.

Диета должна обязательно включать в себя следующие группы продуктов:

  • Продукты, которые увеличивают объем каловых масс и улучшают перистальтику кишечника (овощи, фрукты, отруби);
  • Продукты, обладающие обволакивающим действием, помогающие пище хорошо скользить в нижние отделы (растительные масла и рыбий жир);
  • Продукты с содержанием калия, необходимые для хорошей работы кишечной мускулатуры (сухофрукты, печеный картофель, бананы, овсяная и перловая каши);
  • Кисломолочные изделия, лучше всего однодневный кефир перед сном. Содержащиеся в кефире полезные бифидобактерии способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника и подготовят его к утреннему опорожнению.

Ограничить нужно продукты, вызывающие запор у ребенка – белый хлеб, макароны, вареники, пельмени, белый рис, цельное молоко (в том числе козье) и всю сдобу. Правильно организованная и грамотно скорректированная диета способна решить все проблемы желудочно-кишечного тракта без помощи медикаментов.

  • Лечение запоров обычно начинают с введения в питание ребенка фруктовых и ягодных соков;
  • Овощи и фрукты в свежем и обработанном виде должны занимать не менее половины всего рациона.

  • Первый завтрак: овощной салат со сметаной или растительным маслом, отварная фасоль, обжаренная с яйцом, овсяная каша на молоке, чай.
  • Второй завтрак: яблоки.
  • Обед: овощной суп, тушенная капуста с отварным мясом, компот из сухофруктов.
  • Полдник: чернослив или другие сухофрукты.
  • Ужин: овощные голубцы, крупеник из гречки с творогом, чай.
  • Перед сном: кефир.

Рецепт десерта

Поскольку питание при запорах требует ограничения сладостей и мучного, вместо конфет можно приготовить ребенку полезный и вкусный десерт из сухофруктов:

  • Чернослив, инжир и курагу распарьте кипятком, смешайте в равных пропорциях.
  • Добавьте столько же грецких орехов и меда.
  • Все перемешайте, простерилизуйте 10-15 мин и давайте по 2 ч.л. 3 раза в день после еды.

Чтобы диета дала быстрый результат, организуйте ребенку ежедневную физическую нагрузку в виде игры, гуляйте с ним пешком, делайте зарядку, плавайте, катайтесь на лыжах, показывая своим примером пользу активного образа жизни.

источник

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Опубликовано: 8 февраля 2016 в 10:10

Дети часто жалуются на нарушение дефекации. Функциональный запор у детей возникает в любом возрасте. Ребенок зачастую не может сходить в туалет в течение нескольких дней. Основная причина появления нарушения дефекации заключается в расстройстве моторики кишечника.

Нарушение стула у детей появляется по следующим причинам:

  • Кормящая мать питается неправильно;
  • Малыш рано перешел на адаптивную смесь;
  • Была произведена замена одной смеси на другую, что и вызвало функциональный запор;
  • Малыш страдает рахитом;
  • Дефицит железа;
  • Длительный приём медикаментов;
  • Нарушена работа щитовидной железы;
  • Поврежденная нервная система младенца.

Также функциональный запор появляется и у взрослых. При этом пациенты испытывают тошноту, утомляемость и проблемы с кожным покровом лица. Основными причинами, вызывающими нарушение стула могут стать:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Нарушения эндокринной системы;
  • Ишемический колит;
  • Заболевания, связанные с неврологией;
  • Злоупотребление антидепрессантами;
  • Заболевания прямой кишки.

Любая из этих причин, может спровоцировать изменения тонуса кишечника. На определенном участке толстой кишки возникают спазмы. Такое воздействие и вызывает функциональный запор. Код заболевания по МКБ-10 К59.0.

Пациент становится вялым, отказывается от приема пищи. В следствии возникает колит, который в свою очередь усиливает проявляющие болевые ощущения. Если не приступить к лечению, в прямой кишке могут появиться трещины.

Чтобы ликвидировать функциональный запор нужно не только принимать медикаменты, но и придерживаться правил диетического питания. Если от проблем с дефекацией нужно излечить грудного малыша, необходимо в его рацион добавить смеси с загустителями. Чаще всего подобное детское питание содержит камедь.

Лечение функциональных запоров у взрослых назначается сразу после того как подтвердится диагноз. Врачи чаще всего назначают своим пациентам следующие препараты:

  • Препараты лактулозы;
  • Касторовое масло или Форлакс. Таким образом, можно искусственно повысить давление в просвете кишки;
  • Балластные препараты, способствующие стимулированию перистальтики. К таким веществам относятся отруби и семена льна;
  • Алкалоиды и соли желчной кислоты.

Лечение функционального запора у детей можно провести дома. В первую очередь необходимо сделать юному пациенту клизму. При этом температура воды должна быть комнатной. Для увеличения послабляющего эффекта, рекомендуется в воду добавить 2 чайные ложечки глицерина. Между приемами пищи, рекомендуется давать юному пациенту вазелиновое масло. Новорожденному достаточно употребить пол чайной ложечки. По достижению 1 годика младенцу стоит давать по 2 чайных ложечек. Ребенку от 3 до 7 лет разрешается принимать по 3 чайных ложечки.

Для ликвидации вздутия живота, можно выпить отвар из ромашки, фенхеля и укропную воду. В том случае функциональный запор у грудничка не проходит несколько дней можно воспользоваться глицериновыми свечами. Для облегчения состояния, малышу можно сделать массаж живота, который выполняется по часовой стрелке ладонью.

Еще одним прекрасным способом избавления от болезни является физиотерапия. Но это только в том случае, если нет серьезных патологий и функции кишечника, пострадали не слишком сильно.

Необходимо пить больше жидкости. Прекрасно подойдет минеральная вода, только без газов. Она не ликвидирует твердый стул, но позволит улучшить состояние. Также полезно принимать водные процедуры.

Чтобы быстро и эффективно избавиться от заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Если заниматься самолечением, без предварительной диагностики, можно причинить больше вреда здоровью, так как функциональный запор может быть вызван серьезным заболеванием.

При появлении функционального запора следует позаботиться о правильном питании. В рацион должны входить продукты, содержащие послабляющие вещества. Категорически не рекомендуется питаться продуктами способствующими замедлению перистальтики кишечника. Если диета при функциональном запоре будет правильно подобрана, от него можно будет избавиться за короткий интервал времени.

Для улучшения двигательной активности кишечника, рекомендуется выпивать большой объем жидкости. Врачи рекомендуют, сразу после пробуждения выпивать не менее 300 миллилитров холодного сока, выжатого из овощей или фруктов. Конечно, можно выпить и воду, но лучше, чтобы она не содержала газов.

Функциональный запор у ребенка 2 лет также нуждается в лечении. В детском возрасте рекомендуется назначать стол №3. При этом количество питания увеличивается до 5 раз. Для грудных детей в рацион включают:

  • Пюре из чернослива;
  • Яблочное пюре;
  • Абрикосовое и яблочное пюре.

Взрослым и подросткам рекомендуется отказаться от следующих продуктов:

  • Кофе и крепкий чай;
  • Сладкие изделия (конфеты, торты и т.д.);
  • Кисель;
  • Копчености;
  • Консервы;
  • Манная крупа.

Для ликвидации функционального запора следует в течение всего дня добавлять в пищу пророщенные зерна. При желании зерна можно заменить отрубями. Питаться ими нужно 3 раза в день в количестве 2 чайных ложек за один раз. После этого нужно выпить большой объем жидкости.

Так как сахар запрещается, есть при нарушении стула, можно воспользоваться сорбитом, но не более чем 25 грамм в сутки.

Некоторые врачи считают, что не рекомендуется употреблять:

Несмотря на рекомендацию медиков, нет научного доказательства, что эти продукты воздействуют на перистальтику. Поэтому стоит самостоятельно решить кушать ли эти овощи.

При желании можно совместить диету и народную медицину. Благодаря правильному питанию и различным отварам, человек начнет поправляться значительно быстрее. При этом народные средства не влияют на другие органы, в отличие от сильных медикаментов. Но в том случае, если нарушение стула было вызвано серьезным недугом, нужно воспользоваться лекарственными препаратами, которые выпишет доктор.

Понос — весьма неприятная вещь. Поэтому в этот период важно знать, что можно есть при расстройстве желудка, ведь любой продукт может только усугубить ситуацию.

Это обусловливает то, что необходимо знать, что можно кушать, а от чего лучше отказаться.

Такие болезни были почти у каждого человека. Конечно, поносом чаще страдают дети, так как их желудок еще неполноценно вырабатывает все ферменты, которые помогают усваиваться пище. К тому же в силу своего возраста они едят много немытых фруктов и овощей, а это негативно влияет на их пищеварение.

Кроме того, понос может быть вызван и другими факторами:

  • неправильный режим питания;
  • нарушения могут возникать при переедании или при диете, когда человек делает длительные перерывы между каждым приемом еды;
  • когда, соблюдая диету, вносят свои коррективы или выбирают неподходящую методику похудения;
  • новые продукты, которые ранее не употреблялись, но при этом их за один раз слишком много приняли;
  • постоянное пребывание в стрессовых ситуациях;
  • если человек имеет хронические или острые формы заболевания кишечника или желудка;
  • при резком переходе на новый рацион;
  • прием пищи, которая уже потеряла свою свежесть;
  • такими нарушениями часто страдают путешественники, которые постоянно меняют климатические зоны.

Общее состояние может ухудшаться, если человек часто принимает алкоголь или он курильщик. Дело в том, что алкоголь является раздражителем для слизистой оболочки желудка, в то время как никотин препятствует хорошему кровотоку в сосудистой системе.

При поносе могут наблюдаться боли в области живота, постоянное урчание, образуются газы, вследствие чего возникает вздутие. Если у человека легкая форма расстройства, то в целом оно на самочувствии сильно не отразится, достаточно принять активированного угля и несколько дней питаться легкими продуктами. Но в случае, когда наблюдается тяжелое заболевание, это может привести к истощению организма, гиповитаминозу, что требует серьезного лечения.

Есть ряд продуктов, которые не просто можно употреблять в пищу, но они помогают справиться с нарушением в организме, что позволяет избежать использования аптечки. Но главное — все натуральное, значит, безвредное, в отличие от некоторых лекарств.

Список продуктов, позволенных при болезнях желудка:

  1. Яблочный уксус. Начинать лучше с приема обычных яблок, так как они содержат в себе пектиновые вещества, которые способствую регуляции кишечной флоры, при этом оказывают нейтрализующий эффект на токсины, которые попали в организм. К тому же они способствуют лучшему усвоению продуктов и обеспечивают защиту желудочно-кишечного тракта. Что касается самого уксуса, то он богат калием, фосфором, магнием, кальцием, кремнием, хлором, серой и железом. При употреблении его в небольших количествах будет происходить очищение почек и суставов от шлаков, продукт не допускает повторного засорения. Яблочный уксус можно приготовить и в домашних условиях: в емкость с небольшим количеством яблочной кожуры добавляют воду (150 г), 1 ч.л. сахара, после чего закрывают марлей. Полученную смесь ставят на 3 недели в прохладное место, а по прошествии времени сцеживают. С нарушением поможет справиться 1 ч.л. уксуса, разбавленная в 150 г кипяченой воды.
  2. Бананы. Данный продукт богат калием, кальцием, магнием, клетчаткой, витаминами В и С. Бананы рекомендуется есть, когда беспокоит температура и простуда, так как они оказывают противовирусное и бактерицидное действие. Они положительно влияют на сердце и помогают справиться с бессонницей. Питание при болезнях желудка включает в себя бананы и потому, что они помогают справиться с изжогой и облегчают состояние язвы. Чтобы справиться с диспепсией, необходимо употреблять только спелые плоды, которые вот-вот начнут темнеть.
  3. Имбирь. Считается одним из самых востребованных по своим лечебным свойствам растений. Кроме того, что он помогает от поноса и метеоризмов, им можно вылечить и диарею, потерю аппетита, избавиться от тошноты. Он обладает свойствами спазмолитика и обезболивающего. Имбирь имеет масло, которое способствует выделению слюны и желудочного сока. Если мучает понос, то хорошо принимать чай из корня этого растения.
  4. Сода. Кроме того, что раствором соды (1 ч.л. на стакан теплой воды) лечат стоматологические воспаления, ее можно использовать и при поносе. Особенно хорошо такое питье поможет, если в него выдавить несколько капель лимона.
  5. Перечная мята. За счет содержащихся в листьях ментола, каротина, рутина и витамина С данное растение часто используют при желудочных болезнях. Оно помогает избавиться от несварения и наладить выработку желудочного сока, вернуть тонус тканям желчных протоков и кишечника. Также мята действует как обезболивающее при кишечных расстройствах и снимает вздутие живота. Если мучает понос, то 1 ст.л. листьев заваривается в одном стакане кипятка, а после того, как настоится, принимается внутрь.
  6. Картошка. Этот продукт при проблемах с желудком употребляется в отварном виде. Причем его используют при лечении не только поноса, но и запоров. Чтобы устранить болевые ощущения, можно употреблять картофельный сок, который помогает избавиться и от воспалительных процессов внутри организма.
  7. Петрушка. Эта зелень — природный антибиотик, который помогает нормализовать обмен веществ и пищеварение, снимает кишечную напряженность и имеет мочегонное воздействие, а это, в свою очередь, помогает организму очиститься от токсинов. Петрушку можно использовать как часть блюда или употреблять отдельным настоем. Для этого ее заливают 500 мл воды и кипятят 3 минуты, после чего оставляют на 15 минут, чтобы настоялась.

Все вышеперечисленные продукты можно употреблять и как отдельные блюда, и как ингредиенты, комбинируя их с другой пищей.

Расстройство желудка неприятно в первую очередь тем, что постоянно присутствуют боли в области живота.

Чтобы помочь избавиться от этого состояния, необходимо откорректировать свой рацион, так как определенная категория продуктов может только усугубить ситуацию.

Во-первых, в этот период отказываются от всего жирного и поджаренного. Во-вторых, следует пить много жидкости, но только не кофе. Надо отказаться от следующих продуктов:

  • маринованных и консервированных продуктов с добавлением хрена и простого уксуса;
  • острых и соленых блюд;
  • шоколад и мороженое запрещены к употреблению;
  • сыров жирных сортов, колбас и прочих копченостей;
  • рыбных и мясных консервов;
  • газированная простая и цветная вода должны быть исключены из рациона;
  • грибов;
  • ячневой, перловой и пшеничной крупы.

Принимаемые во время расстройства желудка продукты должны быть только свежими, прошедшими правильную термическую обработку. Сам процесс приготовления тоже должен быть соблюден.

Вздутие живота, чувство тяжести и распирания, отрыжка, частое отхождение газов – все это признаки метеоризма, то есть избыточного образования и скопления газов в пищеварительной системе. Это не самые страшные, но очень неприятные ощущения, которые могут сопровождаться резями, схваткообразными болями, икотой и другими проявлениями диспепсии. Помимо этого, очень щекотливая ситуация возможна в результате флатуленции – отхождения газов через прямую кишку, потому как все мы находимся в социуме, среди других людей. Самым правильным и первостепенным средством в борьбе с такой проблемой при отсутствии установленного диагноза является диета при метеоризме и коррекция образа жизни.

Перед тем как начать борьбу с метеоризмом, нужно сначала проанализировать рацион и установить какие продукты вызывают повышение газообразования. Затем, исключить их из схемы питания и придерживаться щадящего рациона. Также нужно обратить внимание на культуру употребления пищи, так как продукты быстрого приготовления, «фастфуд» и еда «на ходу» — залог метеоризма и других гастроэнтерологических проблем. При установлении конкретного механизма возникновения симптома необходимо действовать на его причину.

Метеоризм как у взрослых, так и у детей может развиваться не только в результате нарушения питания, но при различных патологических состояниях пищеварительной системы и других случаях.

Основные механизмы его возникновения:

  • алиментарный, который связан с особенностями питания;
  • дигестивный, развивающийся при нарушениях процесса пищеварения;
  • дисбиотический, наблюдающийся вследствие преобладания в кишечнике газообразующей микрофлоры;
  • динамический, обусловленный нарушенной перистальтикой органов пищеварения;
  • высотный, появляющийся при быстром подъёме на высоту;
  • психогенный, являющийся последствием некоторых отклонений психического профиля.

Все зависит от того, какой механизм развития проблемы. Диета при метеоризме, который часто сопровождается привычкой быстро питаться и разговаривать во время еды, требует основного акцента на соблюдении самой культуры употребления продуктов. В этом случае следует ограничить только соли и натрийсодержащую продукцию.

  • какие продукты вызывают газы у людей
  • как недопустить вздутия живота после приема пищи

Если проблема связана с динамическим типом развития метеоризма, то стимуляция ослабленной перистальтики пищеварительного тракта поможет быстро и надежно устранить образовавшуюся проблему.

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При повышенном газообразовании, связанном с употреблением большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, необходимо их ограничить, так как процесс её разложения сопровождается кишечным брожением. При дисбактериозе в кишечнике акцент в рационе нужно сделать на кисломолочных изделиях. Каждый из этих механизмов требует применения диетических и профилактических мер, а иногда и лечебных, особенно при дигестивном механизме развития метеоризма, который связан с недостаточным пищеварением.

При невыясненной природе развития проблемы коррекцию состояния все же рекомендуется начать с введения базисной диеты при вздутии кишечника. Она подразумевает:

  • исключение из рациона продуктов питания и напитков, которые содержат большое количество газов или стимулируют газообразование;
  • устранение привычек, которые способствуют повышенному проглатыванию воздуха (аэрофагии).

Продукты, «богатые» газами – это не только сладкие напитки типа «кока-колы» или лимонада, но и очень модные сейчас натуральные коктейли, смузи и другие напитки, приготовленные при помощи миксера или блендера. Кстати, прохладительные напитки газируют путем добавления в них углекислого газа, который абсорбируется кишечником, но из-за высокого содержания в их сиропе фруктозы, употребление этих напитков также может быть виновником усиленного газообразования.

Аэрофагию можно снизить путем исключения жевательных резинок, рассасывания леденцов, питья через соломинку, слишком быстрого употребления пищи, разговоров во время еды, и курения сигарет. То есть, если из-за страха перед раком лёгких вы не смогли бросить курить, возможно, сделаете это по причине боязни метеоризма.

В рамках диеты при вздутии живота целесообразно исключить или существенно ограничить потребление продуктов, которые могут стимулировать процессы брожения, а, соответственно, и газообразования в кишечнике:

  • Цельное молоко и продукцию с его содержанием, включая сливочное масло, нужно исключить или уменьшить до минимума, так как в молоке содержится лактоза, которая трудно переваривается. Помимо этого, выработка лактазы – фермента, необходимого для переваривания молочных продуктов, с возрастом снижается, ввиду чего пищеварительный тракт пожилых людей еще больше склонен вздуваться.
  • Трудно усваиваемыми сахарами также являются сорбит и ксилит, которые содержатся в конфетах без сахара и сахарозаменителях, применяемых при диетическом питании.
  • Яйца и жирные сорта мяса: свинина, баранина и другие способствуют развитию гнилостных процессов в кишечнике, так как высокобелковая пища содержит большое количество серы, сложная для переваривания и требует больших затрат времени. Именно из-за употребления этих продуктов выпускаемый газ может приобретать очень плохой запах.
  • Квас, пиво, черный хлеб и другие изделия с применением дрожжей также способны вызывать брожение в кишечнике, ввиду чего от них следует отказаться. Бобовые и все виды капусты содержат большое количество грубой клетчатки, которая трудно поддается пищеварению и может повышать количество газов.

Диета при метеоризме подразумевает исключение сладких сортов яблок, дыни, бананов, сахара из свеклы и тростника, меда. При дисбактериозе кишечника также желательно ограничить употребление изделий, вредных для кишечной микрофлоры: макароны и вермишель из муки высшего сорта, консервы и полуфабрикаты.

Питание при вздутии живота должно быть дробным и порционным. Необходимо исключить «голодные» интервалы, медленно и тщательно жевать, не разговаривать и не смеяться во время еды. Нельзя переедать.

На вопрос что можно есть при метеоризме, легко ответить, исключив все вышеперечисленные продукты из меню. Можно и нужно, особенно в случае дисбиотического метеоризма, употреблять натуральные кисломолочные продукты: йогурты, обогащенные бактериями кефиры, специальные виды сыров. Нужно есть нежирное мясо, приготовленное на пару: телятину, крольчатину и курятину, которые формируют иммунный статус нашего организма. Количество яиц нужно ограничить, нельзя есть их в жаренном виде. В меню очень полезно добавить отварную или тушеную рыбу, богатую полиненасыщенными кислотами: семга, сардина, корюшка, сельдь, салака.

Рекомендуется кушать каши из гречки, овсянки и риса, но последним не стоит увлекаться при запорах. Можно варить легкие мясные и рыбные бульоны.

Свежий хлеб и хлебобулочные изделия нужно заменить вчерашними либо сухариками и отрубями, которые также способствуют борьбе с запорами. Кофе и черный чай лучше заменить зеленым с добавлением семян укропа, фенхеля или тмина, которые обладают хорошим ветрогонным действием. Они широко используются в препаратах для лечения метеоризма.

Несмотря на многие ограничения, питание при метеоризме должно быть полноценным, включать все необходимые полезные вещества, витамины и минералы. При отсутствии облегчения проблемы после коррекции рациона и образа питания, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить заболевание или патологию.

источник