Запоры        16 апреля 2019        2         0

Продукты избавляющие от запора при беременности

Вынашивая ребенка, женщина сталкивается со многими проблемами, и некоторые из них доставляют немало хлопот. Выбрать средство от запоров при беременности довольно сложно, ведь большинство слабительных препаратов использовать запрещено.

Запором считается затрудненная дефекация или ее отсутствие более 2 дней. В период беременности с этой неприятностью приходится сталкиваться большей части будущих мам уже на первых месяцах.

Появление запоров связано с перестройкой гормонального фона

В первую очередь это связано с гормональной перестройкой в организме и повышенной выработкой прогестерона. Гормон, снижая мышечный тонус матки для сохранения беременности, влияет на все внутренние органы, ослабляя их мускулатуру. Работоспособность кишечника (перистальтика) снижается, и процесс дефекации затрудняется.

Токсикоз в первом триместре также может провоцировать запоры. Постоянные приступы тошноты и рвоты не дают возможности придерживаться правильного питания, вызывают обезвоживание организма.

Ограниченное употребление жидкости из-за боязни отеков нарушает функционирование кишечника, поэтому важно следить за питьевым режимом на любом сроке вынашивания ребенка.

Многим женщинам врачи советуют воздержаться от активного образа жизни и физических нагрузок на первых месяцах беременности при угрозе выкидыша. Постельный режим в некоторых случаях действительно необходим, но заставить кишечник выполнять свою работу можно благодаря пешим прогулкам и несложным упражнениям.

В последнем триместре практически каждая будущая мама сталкивается с «деликатной» проблемой. Растущая матка сдавливает кишечник, кровоток в сосудах органов малого таза затрудняется и процесс дефекации становится просто мучительным. Потуги при попытках опорожнения крайне нежелательны и могут вызвать еще одну проблему – геморрой.

К причинам возникновения запоров при беременности врачи относят нестабильное эмоциональное состояние будущих мам.

Постоянные переживания, стрессы, перепады настроения – это вполне нормальное явление для женщины в положении, поэтому важно уметь расслабляться и настраиваться только на положительные эмоции.

Запоры во время беременности возникают в основном при изменении вкусовых пристрастий у будущей мамочки и малоподвижного образа жизни.

О методах лечения и причинах запора узнайте из предложенного видео программы Жить Здорово.

В норме опорожнение кишечника должно происходить каждый день. Могут быть незначительные отклонения в зависимости от индивидуальных особенностей организма. В период беременности женщины подвержены возникновению запоров чаще остальных.

Проявляется проблема следующими симптомами:

  • Отсутствие дефекации в течение 2 и более дней.
  • Сухой, болезненный стул.
  • Урчание в животе.
  • Затрудненное отхождение газов.
  • Чувство тяжести внизу живота.
  • Появление незначительного количества крови из прямой кишки при дефекации.
  • Жжение в области ануса.
  • Общая слабость.
  • Потеря аппетита.
  • Приступы тошноты.

При длительном отсутствии стула возможно изменение сердечного ритма и повышенная нервозность у беременных. Острые (временные) запоры возникают на фоне изменений в питании, переездов, путешествий и проходят самостоятельно после восстановления привычного ритма жизни.

Хронические запоры для беременных носят наибольшую опасность и требуют более длительного лечения. Задержка в организме продуктов работы кишечника чревато осложнениями не только для здоровья женщины, но и оказывает негативное влияние на развивающийся плод.

Главный симптом запора – отсутствие опорожнения кишечника более 2 дней.

Вынашивая ребенка, женщина должна особое внимание уделить своему рациону, от которого в первую очередь зависит нормальная работа пищеварительной системы.

Питание во время беременности должно быть сбалансированным

Питание должно быть сбалансированным и приносить максимум полезных витаминов и микроэлементов. Во время беременности необходимо употреблять как можно больше сырых овощей, фруктов. «Правильные» продукты помогают избавиться от запоров на любом сроке беременности.

Вода должна присутствовать в достаточном количестве (не менее 10 стаканов в день). Обезвоживание организма женщины в период беременности – это прямой путь к запорам.

Мнение о том, что большое количество воды способствует отекам на поздних сроках ошибочное. На самом деле жидкость в организме задерживается из-за чрезмерного употребления соли.

Будущая мама не должна забывать о физической активности. Ежедневные прогулки и комплекс специально разработанных упражнений (гимнастика, йога) для каждого триместра беременности активизируют перистальтику кишечника и предотвращают появление трудностей с дефекацией. Кроме этого, укрепляются мышцы, кровь насыщается кислородом, улучшается общее самочувствие.

Прибегать к использованию слабительных средств необходимо в крайнем случае, когда запоры сопровождают беременную регулярно и избавиться от них немедикаментозным способом не получается.

Препараты подбираются строго лечащим врачом-гинекологом, чтобы не принести вред развивающемуся плоду. Даже слабительные на основе лекарственных трав запрещено использовать без предварительной консультации.

Беременным нельзя делать клизмы для облегчения опорожнения кишечника.

Это может вызвать сокращение матки, преждевременные роды (на поздних сроках) или выкидыш. Очистительная клизма может быть назначена уже перед родами, но в последнее время врачи отказываются от такой практики и назначают беременным слабительные препараты.

Питание, богатое клетчаткой, и легкие физические нагрузки – залог отсутствия запоров в период беременности.

К медикаментозному лечению запоров врачи и будущие мамы обращаются, если диета не приносит должного результата и проблема может приобрести хроническую форму.

Решить ее на местном уровне помогут ректальные свечи со слабительным действием. Наиболее распространенными являются глицериновые суппозитории, которые разрешены не только при беременности, но и грудным детям.

Активное вещество оказывает раздражительное действие на слизистую поверхность прямой кишки и процесс дефекации облегчается. Средство практически не всасывается в организм.

Использование свечей с глицерином имеет противопоказания

Несмотря на быстрый эффект и возможность использовать глицериновые свечи в период «интересного положения», существуют и некоторые противопоказания.

Прежде всего, с осторожностью применяют слабительные суппозитории на начальных и поздних сроках, чтобы не вызвать сокращений матки. Если у беременной уже есть геморрой, трещины прямой кишки, воспалительный процесс в области ануса, то препарат использовать противопоказано.

Свечи могут вызвать некоторые побочные действия в виде жжения, зуда в прямой кишке, частые жидкие опорожнения (чаще при передозировке), аллергическая реакция, нарушение функций кишечника (при постоянном использовании). Перед применением лучше получить врачебную консультацию.

Если запор у беременной вызван геморроем, возможно использование суппозиториев с облепиховым маслом. Они оказывают заживляющее и противовоспалительное действие. Пройдя курс лечения, можно избавиться от главной причины затрудненной, болезненной дефекации.

Газообразующие свечи (на основе бикарбоната натрия) относятся к средствам нового поколения. Они позволяют избавиться от запоров и разрешены к использованию у беременных на любом сроке.

Действие таких суппозиториев основано на стимуляции моторики прямой кишки газами, а размягчению каловых масс способствует пропиэтиленгликоль в составе.

Ректальные свечи от запора помогают избавиться от проблем с дефекацией в течение 10–15 минут, но далеко не все из них разрешены беременным.

Задержка продуктов опорожнения в организме влечет за собой негативное влияние у любого человека. При беременности ситуация ухудшается, ведь в опасности находится еще нерожденный ребенок. Будущая мама обязана сделать все возможное, чтобы не допустить длительного отсутствия дефекации.

Запор может вызвать развитие воспалительного процесса в кишечнике

При застое в каловых массах начинают развиваться патогенные микроорганизмы, которые со временем могут вызвать воспалительные процессы в кишечнике, аппендиксе.

Интоксикация организма матери и плода происходит при всасывании токсичных продуктов процессов гниения (аммиак, сероводород, индол) в кровь через стенки прямой кишки.

Отравление можно определить по снижению аппетита, головокружению, общей слабости у будущей матери. Опасные токсины попадают к плоду, что может вызвать аномалии при развитии маленького организма.

На ранних сроках беременности запоры встречаются достаточно редко и проходят самостоятельно (без медикаментозного лечения) после того, как женщина отрегулирует дневной рацион и внесет некоторые поправки для правильной работы пищеварительной системы.

На последних месяцах проблемы с опорожнением кишечника представляют более серьезную угрозу. Каловые массы, задерживаясь в прямой кишке, являются раздражителем и способны спровоцировать тонус матки или преждевременные роды.

Тужиться при дефекации женщинам на 36–39 неделе беременности, когда головка малыша опустилась, не рекомендуется, чтобы не вызвать преждевременное отхождение вод.

Запоры на любом сроке беременности представляют опасность для беременной и угрожают нормальному развитию плода.

От питания беременной женщины зависит эффективность лечения запоров. В рационе должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой: овощи (без термической обработки), фрукты, зерновые и бобовые. Хороший результат дает регулярное употребление овсяной и гречневой каши, а вот о рисе придется забыть на весь период вынашивания ребенка.

Хлеб должен быть из муки грубого помола

Хлеб в рационе должен быть в минимальном количестве и только из муки грубого помола. Различные хлебобулочные изделия с большим содержанием сахара употреблять не желательно.

Необходимо приучить организм питаться небольшими порциями, несмотря на то, что во время беременности это сделать практически невозможно. Будущие мамочки с трудом контролируют свои желания в области продуктов, но прежде всего нужно думать о пользе для будущего ребенка. Переедание – это еще один шаг к запорам.

Из рациона полностью исключается жареное мясо, рыба, овощи. Животные жиры способствуют затруднениям при попытках опорожнения кишечника от каловых масс.

Такую пищу можно заменить на запеченную в фольге. Также хорошими (мягкими) слабительными свойствами обладают кисломолочные продукты. Стакан нежирного кефира на ночь запустит процесс пищеварения и устранит неприятные симптомы запора.

В день беременным рекомендуется съедать не менее 400 г овощей. Это может быть рагу, паровые блюда, салаты, заправленные оливковым или подсолнечным маслом.

Положительно влияет на работу кишечника чернослив и отвар на его основе, который пьют каждое утро натощак. Для этого нужно с вечера промыть 100 г сухофруктов и залить их стаканом кипятка. Наутро отвар готов к употреблению.Питание должно приносить пользу будущей маме, ребенку и не провоцировать возникновение запоров.

Во время беременности женщине нужно следить за питанием

В самом начале беременности женщина должна уделить внимание своему питанию и перейти на полезные продукты.

Этот важный шаг поможет в дальнейшем избежать проблем с дефекацией и предотвратит негативное влияние на развивающийся плод, течение беременности и самочувствие самой будущей мамы.

Питьевой режим должен соблюдаться во все триместры. Употребляя в день около 10 стаканов чистой воды, можно не бояться запоров и наслаждаться радостным периодом в ожидании рождения малыша. Крепкий чай, кофе, сладкие соки и нектары лучше пить в ограниченном количестве.

Не стоит бояться физической активности, если нет врачебных противопоказаний. Прогулки способствуют улучшению самочувствия и повышения настроения у беременной, а также запускают моторику кишечника.

Специальные упражнения помогут расслабиться и подготовиться к будущим родам без мыслей о проблеме запоров. Если трудности с опорожнением не удается решить при помощи диеты и активного образа жизни, необходимо обратиться за медицинской помощью для прохождения лечения лекарственными препаратами.

Период беременности должен запомниться женщине только приятными моментами. Поэтому проблема запоров должна решаться незамедлительно с помощью корректировки питания и врачебных рекомендаций.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

источник

Нередко у беременных встречается затрудненное опорожнение кишечника. Вам смогут помочь продукты от запора при беременности. Кроме того, для улучшения состояния необходимо придерживаться и диеты.

Диета при запорах у беременных практически не отличается от диеты обычного человека, имеющего подобную проблему.

Главное отличие состоит в том, что она должна быть более сбалансированной, насыщенной полезными растительными жирами, полностью обеспечивать удовлетворение всех потребностей в энергии организма будущей матери и способствовать росту и развитию плода.

Перечень продуктов для беременных, улучшающих работу всей пищеварительной системы и способствующих налаживанию работы кишечника:

  1. Кисломолочная продукция, в состав которой входят разнообразные полезные для кишечника бактерии (лакто- бифидобактерии, ацидофильные палочки и другие их разновидности). Употребление кефира целесообразно только в свежем виде, в первый день даты его изготовления. Именно свежеприготовленный кефир способен оказывать слабительный эффект. После указанного периода кефир полностью меняет свои свойства и уже обладает противоположным скрепляющим действием. Можно кушать обезжиренный творог, простоквашу.
  2. Присутствие в рационе большого количества сырых фруктов, овощей и ягод. Прекрасно нормализуют работу кишечника такие овощи, как кабачки, капуста, свекла, томаты, брокколи, тыква. Очень полезны сухофрукты (чернослив, изюм, курага, инжир, урюк, сушеные бананы), так как они богаты калием, что способствует естественному улучшению перистальтики кишечника. Полезно есть яблоки, абрикосы, сливы. Салаты из овощей лучше всего заправлять растительным оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
  3. Достаточное потребление жидкости влияет на улучшение способности кишечника к опорожнению. Важно исключить кипяченую воду, заменив ее природной очищенной и негазированной. Очень полезно пить компоты из ягод и сухофруктов, натуральные несладкие соки, отрубные отвары, настои шиповника. Беременным, склонным к образованию отеков, стоит употреблять ограниченное количество жидкости.
  4. Каши полезны из овсяной, гречневой и ячневой крупы. Идеальным помощником при запорах могут стать мюсли с добавлением засушенных фруктов.
  5. Нужно есть только нежирное и вареное мясо птицы, говядины. Свинину употреблять в пищу разрешается в ограниченном количестве.
  6. Полезно беременным есть вареную рыбу, в которой содержится огромное количество необходимых для развития плода микроэлементов.
  7. Отрубной хлеб тоже обладает полезными свойствами при возникновении запора у беременных.
  8. Необходимо каждый день включать в рацион супы из овощных и изредка легких мясных бульонов.

В качестве сладостей разрешается употребление в небольших количествах галетного или овсяного печенья, мармелада, меда.

Но намного полезнее заменить их сухофруктами, которые содержат в своем составе много глюкозы, участвующей в поднятии настроения и обеспечивающей эффективную мозговую деятельность, и способны полностью насытить ею организм.

  1. Жирный творог, сметана, сливки, сливочное масло содержат в себе жиры животного происхождения в большом количестве. Такие жиры тяжелы для желудка и очень долго перевариваются, что затрудняет работу всех пищеварительных органов. То же самое касается употребления в пищу жирного мыса, сала, молока.
  2. Следует ограниченно кушать такие продукты, как картофель, бобовые, кукурузу, орехи, груши, бананы. А при сильных запорах желательно их совсем исключить.
  3. При запорах беременным не рекомендовано пить сладкие газированный напитки, пакетированные соки, крепкий черный чай, большое количество кофе.
  4. Скрепляющим действием на кишечник обладают рисовая крупа и манка из-за содержания в них большого количество глютена, который известен своей вязкостью. Желательно полностью исключить из меню беременной женщины копченую и слишком соленую рыбу, селедку. Не употреблять в пищу копченые, слишком жирные колбасы, ветчину и другие деликатесы.
  5. Продукты, содержащие дрожжи, также следует ограничить. Не есть белый хлеб, сдобные изделия.Полностью исключить употребление жареной, копченой, жирной, пересоленной, маринованной и слишком сладкой пищи. Не стоит злоупотреблять шоколадом.

Особенно часто запор наблюдается на последних месяцах беременности, когда матка и ребенок в ней настолько велики, что сдавливают внутренние органы будущей матери, из-за чего они даже немного смещаются.

Пережимается мочевой пузырь, из-за чего он не наполняется до конца, что приводит к частому мочеиспусканию.

Матка давит на желудок, поднимая его вверх ближе к ребрам, что приводит к попаданию желудочного сока в пищевод, вызывая неприятные ощущения в виде изжоги.

По причине сдавливания и смещения с привычного местонахождения страдает и кишечник. Ему становится трудно продвигать каловые массы, нарушается и замедляется его перистальтика. Кишечник опорожняется недостаточно часто или не полностью.

Самым неприятным и болезненным последствием при беременности может стать геморрой. Вследствие чрезмерного напряжения при процессе дефекации на толстой кишке появляется образование варикоза, которое преимущественно находится в области заднего прохода, а также может находиться далее по ходу кишки. При запоре эти узлы вызывают ощущения боли, могут кровоточить.

Нерегулярный стул способствует долгому нахождению в кишечнике вредных веществ, накапливающих опасные токсины, постепенно отравляющие весь организм будущей матери и способные даже повлиять на процесс родов, осложнив его течение.

В тяжелых случаях, когда кишечник не опорожнялся особенно долгое время, ощущается явный дискомфорт. Для облегчения процесса можно воспользоваться следующими аптечными продуктами:

  1. Свечи из глицерина, созданные специально для облегчения процесса отхождения каловых масс. Обладая раздражающим действием, а также размягчая испражнения, они помогут быстро и без боли опорожнить кишечник. Свечи противопоказаны для применения у беременных женщин, у которых присутствует угроза выкидыша. Необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом, перед тем как их использовать.
  2. Микроклизма — небольшой маленький тюбик со специальным раствором внутри, позволяет быстро и очень легко сделать клизму самостоятельно. Раствор поможет размягчить затвердевшие образования в кишечнике и без усилий вывести их наружу.

Для улучшения работы кишечника можно принимать отвары слабительных трав, которые продаются в аптеках, например, из листьев сены.

Перед тем как начать его пить, следует спросить разрешения у врача для исключения противопоказаний.

Слабительным действием обладает отвар изюма. Для его приготовления достаточно залить кипятком несколько ложек тщательно промытого изюма, накрыть крышкой и позволить немного настояться.

Для постепенной нормализации регулярного и полноценного стула желательно принимать препараты, содержащие лактулозу, которые совершенно безвредны как для беременных женщин, так и для маленьких детей. За счет обволакивания стенок кишечника они создают благоприятные условия для его естественного очищения.

Организм человека — это то, что он ест. Употребление в пищу качественных, полезных, богатых витаминами, минералами и клетчаткой продуктов природным образом оздоравливает все тело, позволяет всем системам бесперебойно и слаженно работать. Что особенно важно в такой ответственный период, как беременность, когда организм женщины работает для двоих.

источник

Здоровье малыша и будущей матери зависит от многих факторов, среди которых одну из главных позиций занимает правильный подход к питанию и выбору еды. Неправильная диета, несоблюдение периодичности питания могут привести к появлению различных расстройств, одним из которых является задержка стула. Об этом должна задумываться каждая женщина, прежде чем беременеть. Исправить ситуацию поможет диета от запоров при беременности.

Беременность является причиной перестройки организма женщины. Подобные изменения сказываются особенным образом на процессе переваривания потребляемой еды и пищевом поведении (изменение вкусовых пристрастий, чувствительность к запахам). Некоторая еда становится нежелательной к потреблению по причине веществ, содержащихся в ней.

  1. Сахар, сладкие напитки – повышают уровень глюкозы в крови. Может развиться гестационный сахарный диабет.
  2. Сельдерей – является причиной газообразования, усиления тонуса матки.
  3. Свекла – повышает тонус матки, может вызвать преждевременные роды.
  4. Мягкие сыры – изготавливаются из непастеризованного молока, могут представлять опасность заражения листерией.
  5. Полуфабрикаты способствуют отекам за счет соли, а красители, пищевые добавки являются аллергенами.
  6. Виноград, вызывающий активацию брожения и вздутие.
  7. Грибы известны способностью поглощать отравляющие вещества: тяжелые металлы, радионуклиды.
  8. Кофе, чай.

Подбираются продукты при запоре у беременных и режим питания согласно индивидуальным особенностям для каждого отдельно. Основными положениями диеты от затрудненного опорожнения кишечника при беременности являются:

  • энергетическая ценность пищи. Рассчитывается в зависимости от массы тела, триместра. Существует ряд таблиц, позволяющих рассчитать калории. Суточная потребность женского организма составляет 2000-2200 калорий на ранних сроках. На третьем триместре прибавляют 200 калорий, а начиная с 12 недели, добавляют 350 калорий;
  • питаться нужно 5-6 раз в сутки;
  • порции пищи должны быть небольшие (300-350 г);
  • лучше отказаться от жареной, копченой пищи. Кушать тушеную, вареную или приготовленную на пару еду;
  • не стоит переедать или делать длительные перерывы между приемами пищи;
  • основное количество калорий необходимо потреблять на завтрак и обед;
  • пить воду в объеме, который нужен организму. Если хочется пить – пейте. Большое количество выпитой воды чревато отеками;
  • рацион следует выбрать сбалансированный: белки – не менее 150 г, жиров – 80 г, углеводов – 300 г и больше;
  • последний раз в день можно кушать максимум за 3 ч до сна. Между завтраком, обедом и ужином перерывы 4-5 ч;
  • избегайте полуфабрикатов, товаров с высоким содержанием соли, пищевых добавок, консервантов. Предпочтение отдавайте натуральным продуктам.

В рецепты блюд следует добавить большое количество фруктов и овощей.

Особенность диеты зависит от того, какого вида задержка стула:

Существует несколько вариантов механизма развития данного состояния.

Атоническая – развивается вследствие ослабления тонуса гладкой мускулатуры кишечника. В результате замедляется продвижение химуса (пищи, смешанной с кишечным соком) по ЖКТ. Для такого затрудненного опорожнения кишечника характерны следующие симптомы:

  • ощущение тяжести;
  • тупые (тянущие) длительные боли;
  • повышенное газообразование (метеоризм);
  • вздутие;
  • утрата аппетита;
  • ощущение тошноты;
  • апатия;
  • слабость;
  • опорожнение может быть болезненным, стул кашицеобразный.

Спастическая – имеет диаметрально противоположную причину. Она возникает при условии возникновения спазма кишечной стенки. В результате сужается просвет кишки. Характерные признаки:

  1. Спастические боли ноющего характера.
  2. Вздутие.
  3. Утрата аппетита.
  4. Повышенная раздражительность.
  5. Дефекация затруднена. Количество кала малое, он плотный, трудно отделяется.

Соответственно для атонической задержки стула суть диеты следующая:

  • есть при запорах, возникших при беременности, нужно пищу, содержащую большой процент клетчатки. Она способствует выведению и формированию каловых масс. Клетчатку человек переварить не может, на это способна микрофлора кишечника. Вещество стимулирует перистальтику (послабляет), что является ее достоинством в данной ситуации;
  • основная пища, богатая клетчаткой, отруби, овощи (особенно в сыром виде), фрукты, ягоды, ржаной хлеб (хлебцы). Много клетчатки в горохе, фасоли, винограде, шпинате. Однако данные фрукты и овощи способствуют газообразованию. Это негативно сказывается на перистальтике, сопровождается дискомфортом, иногда болевым синдромом;
  • важно пить воду. Она необходима для формирования каловых масс и облегчает их выведение;
  • в отношении пищевых волокон актуальны различные крупы;
  • в день необходимо съедать несколько столовых ложек отрубей. Их легко и удобно использовать. Предварительно следует обдать кипятком. Есть специальные продукты с их добавлением;
  • ускоряет перистальтические движения и сокращает время опорожнения кишечника холодная вода и любые охлажденные напитки.

Диета при спастических запорах у беременных:

  • исключение продуктов, способных вызвать механическое раздражение слизистой. Еда с высоким содержанием клетчатки противопоказана. Вероятно усугубление болевого синдрома;
  • помогают отварные, протертые, мелко порезанные овощи в виде пюре;
  • потребление масел растительного происхождения. Рекомендуемое количество составляет 15-30 мл в день натощак.

Примерный вариант меню, предполагающее питание при появившихся запорах у беременных на один день:

  1. Первый завтрак: омлет, приготовленный на пару, овощной салат, заправленный оливковым или подсолнечным рафинированным маслом, зеленый чай. Либо овсяная каша на молоке с добавлением горсти орехов, сухофруктов, немного творога со сметаной, чай.
  2. Второй завтрак: Одно-два свежих яблока.
  3. Обед: Компот, куриная грудка с цветной капустой, приготовленные на пару.
  4. Полдник: Галетное печенье с чаем либо компотом из сухофруктов.
  5. Ужин: Вареная рыба с картофельным пюре, хлебцы с отрубями, чай.
  6. На ночь (за 1-1,5 ч до сна): кефир однопроцентной жирности либо иная кисломолочная продукция.

Продукты, избавляющие от запора при беременности, следующие:

  • мучное: хлеб можно ржаной, пшеничный (из муки 2-го сорта). Лучше есть вчерашний;
  • супы: овощные на мясном бульоне;
  • мясо: можно диетические сорта мяса (куриная грудка, индюшатина), приготовленные в пароварке, отваренные, либо запеченные блюда;
  • рыба: разрешается кушать рыбу с низким содержанием жира (треска, минтай, сайра и др.) приготовленные на пару или запеченные;
  • куриные яйца: рекомендуется съедать не свыше одного яйца в день. Идеальным вариантом есть яйца всмятку. Ограничение объясняется высоким содержанием холестерина в продукте;
  • молочная продукция: если молоко любите и хорошо его переносите, можно пить, не переживая о последствиях даже домашнее молоко, предварительно прокипяченное. Лучшим вариантом будет кисломолочная продукция, которая переносится легче и способствует налаживанию пищеварения, способствует нормализации микрофлоры кишечника, предотвращает развитие дисбактериоза;
  • различные крупы: можно готовить отдельно каши или супы (гречневый, перловый и др.). Полезная овсянка;
  • овощи: из овощей рекомендуются к употреблению морковь, томаты, салаты, тыква, цветная капуста и белокочанная (если нормально переносится, нет газообразования), брокколи. Ценность определяется высоким содержанием балластных веществ, оказывающих слабительный эффект. Употреблять лучше в сыром виде, но можно запекать, варить. Не стоит увлекаться картофелем;
  • фрукты: желательно только свежие, спелые. Допускаются свежевыжатые соки и цитрусовые, но не стоит ими увлекаться. В случае спастического характера задержки стула полезны сухофрукты и их отвары;
  • специи: желательно ограничить количество острых приправ, они стимулируют выработку соляной кислоты в желудке, а вместе с несоблюдением рациональных промежутков между приемами пищи, могут вызвать развитие гастрита.

В список запрещенной продукции беременным женщинам попали:

  1. Овощи из семейства бобовых, капуста, щавель, шпинат, свежевыжатый яблочный и виноградный соки, они способствуют образованию газов и брожению, что приводит к распиранию петель кишечника, вздутию живота.
  2. Чеснок, лук, редис, репа.
  3. Черника, кизил, груша, бананы, черная смородина, крепкозаваренный чай, шоколад — содержат танин, задерживающий опорожнение кишечника.
  4. Рисовая каша на молоке, картофель (пюре), манная каша, замедляют перистальтические движения за счет вязкой консистенции.
  5. Животные жиры.
  6. Острые специи и соусы.
  7. Грецкие орехи.
  8. Сдобные изделия.

источник

Многих женщин интересует вопрос: как найти надежное средство от запора при беременности? Все знают, что запор во время беременности может доставить много неприятностей. По статистике, примерно 70% будущих мам страдают запорами, причем после родов у многих остается данная проблема.

О запоре можно говорить, если дефекация происходит до 2-3 раз в неделю. Но в организме беременной женщины часто происходят застойные явления, и проблемой может стать регулярный стул с неполным опорожнением или слишком сухим калом. Причиной тому служит высокий уровень прогестерона — гормона, отвечающего за сохранение беременности. Именно он часто провоцирует расстройство кишечника, но способствует этому неправильный образ жизни самой беременной.

  1. Появление токсикоза. Тошнота приводит к отторжению пищи, а рвота — к обезвоживанию. При этом объем каловых масс снижается.
  2. Женщине приходится употреблять препараты железа и кальция, в результате каловые массы становятся плотными.
  3. Беременная женщина меньше двигается. Это связано как с растущим животом, так и с постельным режимом, необходимым при угрозе выкидыша.
  4. Низкое потребление продуктов, содержащих клетчатку.
  5. Из-за появившихся отеков женщина потребляет меньше жидкости.
  6. Матка растет и сдавливает кишечник.
  7. При опущении головки ребенка в таз на последних сроках беременности также может произойти сдавливание кишечника.
  8. Нередко психологические волнения приводят к запорам.

Если во время беременности вы решили самостоятельно избавиться от запора, обязательно посоветуйтесь с доктором, так как то, что можно принимать в обычном состоянии, может навредить при вынашивании плода. Лечение начинать нужно с выяснения причины, приведшей к таким изменениям. Их бывает несколько. Например, если запор спровоцирован приемом железа, нужно сократить дозировку. Если показан постельный режим, поговорите с врачом: наверняка пешие прогулки на небольшие расстояния не причинят вреда плоду, а ваш кишечник будет работать лучше.

После того как факторы, провоцирующие запор, будут устранены, можно приступать к лечебным процедурам. Они проводятся по трем основным направлениям:

Казалось бы, запоры не могут повлиять на вынашивание и роды. Но многие недооценивают опасность положения. Постоянные запоры могут привести к последствиям:

  1. При запорах нарушается микрофлора кишечника, а ввиду его близости к детородным органам бактерии из кишечника могут легко проникнуть в половую структуру женщины и привести к ее воспалению.
  2. Из-за хронических запоров развивается кольпит, а это может привести к сепсису после родов и развитию воспаления слизистой оболочки матки.
  3. Во время родов малыш продвигается по родовым путям, и если они инфицированы кишечными бактериями, то в дальнейшем ребенок будет страдать от дисбактериоза.
  4. При запорах происходят гнилостные процессы в кишечнике, токсины могут попадать в кровь. Происходит общая интоксикация организма, что отрицательно влияет на развитие плода.
  5. Запоры на поздних сроках при постоянном натуживании могут привести к преждевременным родам.
  6. Возможно появление геморроя.
  7. Во время беременности противопоказаны многие способы лечения, в том числе и народные. Неправильная терапия может привести к порокам развития плода.

Начиная лечение от запора, делайте акцент на натуральных средствах.

Медицинские препараты назначаются в тяжелых случаях. Однако каждое средство нужно согласовывать с врачом, чтобы не навредить малышу.

Например, слабительные на основе сенны приводят к порокам развития плода. А клизмы не способны избавить от запора: они помогают временно, но, устраняя констипацию, приводят матку в тонус, что может стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Запрещены и другие народные методы, которые также провоцируют выкидыш.

Конечно, имеются безопасные препараты, которые могут облегчить положение. Отметим некоторые из них:

  1. Микроклизмы. Они являются безопасными для беременности, если вводить их маленькой спринцовкой с добавлением только кипяченой воды. Такие клизмы применяются единожды, так как они способны вымывать всю полезную микрофлору кишечника, приводя к его расстройствам.
  2. Слабительные лекарства. К таким препаратам относятся Файберлекс, Мукофальк и другие. В них содержатся ферменты и жирные кислоты, которые улучшают работу кишечника. Но не ждите мгновенного эффекта — заметить его можно только через неделю.
  3. Препараты осмотического воздействия. Они способны размягчить каловые массы и облегчить процесс опорожнения. К таким препаратам относятся Форлакс, сульфат магния, Транзипег, карловарская соль. Но данную группу средств разрешено применять только на поздних сроках вынашивания.
  4. Пробиотики со слабительным действием. Чаще всего применяют Дюфалак. Он способствует выведению каловых масс и к тому же населяет кишечную микрофлору полезными микроорганизмами — лактобактериями и бифидобактериями.
  5. Вазелиновое масло. Оно применяется местно (вводится в область анального отверстия) и способно облегчить момент дефекации. Однако постоянно его применять не следует, так как оно может проникать во внутренние органы и задерживать всасывание витаминов.
  6. Свечи. Они также применяются местно и облегчают выведение кала. Опасность их в том, что они могут вызвать сокращение матки. Наиболее безопасными являются глицериновые свечи и папаверин.

Очень важно правильно питаться. К запрещенным продуктам относятся:

  1. Рисовые культуры.
  2. Манная каша.
  3. Белый хлеб.
  4. Любые орехи.
  5. Крепко заваренный чай.
  6. Сыры твердых сортов.
  7. Отруби.
  8. Бобовые крупы.
  9. Смородина и земляника.

Это не значит, что вы должны полностью исключить данные продукты, но сократить их потребление рекомендуется.

А вот следующая пища способна улучшить пищеварение, что поможет избавиться от запоров:

  1. Все изделия из черного хлеба.
  2. Растительные масла.
  3. Гречневая крупа и мюсли.
  4. Почти все фрукты и овощи, как обработанные тепловым способом, так и сырые.
  5. Почти все кисломолочные продукты (исключение — твердый сыр).
  6. Перловая и пшенная каши.
  7. Отвары на основе крыжовника и фенхеля.
  8. Все продукты, содержащие клетчатку.
  9. Сухофрукты.
  10. Стакан воды, принимаемый натощак.

Все народные средства должны быть согласованы с врачом. К наиболее эффективным и популярным народным средствам от запоров при беременности можно отнести следующие:

  1. Натрите сырой картофель на терке и выжмите из него сок. После этого смешайте его в равных пропорциях с водой. Принимать его следует за 30 минут до приема пищи по 1 ст. л.
  2. Выпивайте перед сном полстакана теплого молока с добавлением чайной ложки меда.
  3. Смешайте по 1 ч. л. аниса, фенхеля и тмина. 2 ч. л. смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Принимается средство за полчаса до приема пищи по 3 ч. л.

Намного лучше предотвратить появление запора, чем лечить его. При появлении сигналов будущая мама должна начинать действовать, ведь здоровье малыша должно быть важнее всего. Для профилактики нужно соблюдать следующие нехитрые правила:

  1. Принимать пищу дробно, маленькими порциями.
  2. Употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой.
  3. Питание должно быть сбалансированным по содержанию питательных веществ, витаминов и минералов.
  4. Не употреблять продукты, способные вызвать газы.
  5. По консистенции все блюда должны иметь жидкую или полужидкую основу.
  6. Лучше принимать пищу, богатую белками, в первой половине дня, во второй ограничиться в основном овощами и кисломолочными продуктами.
  7. Пить побольше жидкости (минимум 1,5 л в сутки).
  8. Совершать пешие прогулки, если, конечно, это не противопоказано врачом.

Если у женщины не получается справиться с проблемой при помощи вышеперечисленных советов и запор все-таки появился, необходимо сообщить об этом акушеру-гинекологу. Выяснив причину заболевания и оценив возможные риски, врач примет наиболее верное решение.

источник