Запоры        16 апреля 2019        4         0

Еду на море а у меня запор

Часто поездка на отдых сопровождается неприятным состоянием — запором. Как лечить подобный дискомфорт самостоятельно? Рассказываем о причинах запора путешественника и народных средствах, которые помогут избавиться от запора и не омрачить отпуск.

Запор. Ждешь стула очень долго, но ничего не происходит.

При этом приходится очень сильно стараться, но увы, несмотря на все усилия, получается неоправданно мало. Или другая ситуация: стул случается, но редко. Можно говорить о запоре, если стул наблюдается реже, чем 3 раза в неделю, четвертая часть походов в туалет сопровождается стулом очень твердой консистенции, часто небольшими точечными порциями, испражнения происходят с большими усилиями и в напряжении, результат достигается при помощи вспомогательных средств, отсутствует ощущение полного опорожнения при выходе из туалета.

Важным параметром запора является не только частота стула, но и его консистенция.

Запоры могут появляться на различных уровнях и проявляться по-разному. Бывают кратковременные запоры в дороге, на фоне течения болезни или в период стрессовых нагрузок, а также упрямые затяжные запоры с тенденцией к проблемам в процессе пищеварения.

В большинстве случаев пищеварение и последующее освобождение осуществляются своевременно, но в самом конце толстого кишечника начинаются какие-то разногласия: «Выброс прямо сейчас или все откладывается, не время?».

Почти каждый второй сталкивался с запорами в поездках, в дороге. Особенно в первый день после дороги не всегда получается нормально сходить в туалет.

А все дело в том, что кишечник очень зависим от наших привычек. Нервные клетки кишечника замечают всё: в какое время и что мы охотно едим, сколько мы двигаемся и какой объем жидкости потребляем в сутки. Они знают, день или ночь на дворе, а также знают, когда мы обычно посещаем туалетную комнату. Если все в порядке, они активируют кишечную мускулатуру на пищеварение.

Если мы отправляемся в поездку, то думаем о многих вещах одновременно: на месте ли ключи от квартиры, выключен ли утюг, не забыли ли книгу или плеер с собой в дорогу. Но мы не обращаем внимание на кишечник, который привык жить строго по расписанию и едет вместе с нами, — но про него человек предательски забывает.

Целый день в дороге мы жуем бутерброды или едим то, что нам предлагают в самолете, вынужденно пробуя незнакомые специи и приправы. Во время обеда стоим в пробке или регистрируемся на рейс. Мы практически не пьем из страха, что в самый неподходящий момент захочется в туалет, кроме того, воздух в самолете дополнительно обезвоживает наш организм. Помимо всего прочего, мы еще и попадаем в другой часовой пояс, где ночь становится днем, а день — ночью.

Регуляторные механизмы нашего организма замечают нестандартную ситуацию. Они в растерянности и придерживают содержимое, пока ситуация не прояснится. Но даже если и в такие дни наш кишечник справился со своей задачей и готов выполнить работу, мы сознательно подавляем все его благие намерения, поскольку нам очень неудобно это делать в дороге.

Существует синдром под названием «не мой туалет». Самое ужасное для таких людей — это общественный туалет. На его поиски мы отправляемся только в самой крайней нужде. Тратим время на сооружение кресла из туалетной бумаги. Но при сильно выраженном синдроме не помогает даже это — человек просто не может расслабиться, чтобы дать кишечнику выполнить свою работу. Таким образом, любое путешествие или командировка могут пройти на волне не самых приятных ощущений.

Люди с невыраженными или кратковременными запорами могут настроить свой кишечник на нормальную работу, учитывая следующие моменты.

Некоторые продукты питания нормализуют работу кишечника и дают ему толчок для осуществления своих функций — это балластные вещества. Они не перевариваются в тонком кишечнике и, попадая в полость толстого, стучат во все двери в поисках попутчиков для дальнейшего следования в сторону выхода.

Потрясающим эффектом обладают чешуйки семян подорожника и такие фрукты, как сливы. Оба продукта содержат не только балластные вещества, но и действующее средство, которое притягивает жидкость в полость кишечника, что облегчает сам акт дефекации.

Для наступления полного эффекта требуется 2–3 дня. Терапию можно начать за сутки до отъезда или в первый день на отдыхе, когда дорога уже позади и мы чувствуем себя уверенно. Перед поездкой можно приобрести в аптеке клетчатку в виде таблеток или порошков. 30 г балластных веществ весят не так много (хотя их название вызывает обратные ассоциации), но этого вполне достаточно на сутки.

Для тех, кому интересна эта тема, хочу заметить, что балластные вещества, не растворяющиеся в воде, сильно стимулируют перистальтику, и за счет этого возможно появление болей в животе. Водорастворимые балластные вещества делают пищевой комок скользящим и лучше переносятся организмом. Природа очень ловко придумала: кожура растений содержит большое количество не растворимых в воде соединений, а мякоть — наоборот, прекрасно растворяется в воде.

Сами по себе балластные вещества могут быть малоэффективны, если в организм не поступает достаточное количество жидкости. Без воды — это просто твердые комки. В водной среде они раздуваются в мячики. И теперь кишечнику есть чем заняться, пока мы скучаем в самолете, просматривая фильмы.

Большое потребление жидкости в борьбе с запором полезно тем, кто действительно мало ее пьет. Если потребляется нормальное количество воды, то при увеличении ее поступления улучшения состояния наблюдаться не будет. Если же мы пьем недостаточно, то кишечник максимально всасывает воду из пищевого комка, что делает наш стул более твердым по консистенции.

Маленькие дети при повышенной температуре тела тратят такое большое количество жидкости, что это неминуемо ведет к запорам. При длительных перелетах организм тоже очень сильно обезвоживается. Совсем не обязательно сильно потеть, достаточно просто находиться длительное время в помещении с сухим воздухом, и организм начнет испытывать недостаток влаги. Заметить это можно по ощущению сухости в носу. В таких ситуациях рекомендуется потреблять больше жидкости, чтобы привести организм в равновесие.

Никакого насилия над собой. Если нужно в туалет — нужно туда идти. Особенно если кишечник у вас работает регулярно. Тот, кто по утрам привык ходить в туалет и во время путешествия испытывает нужду в то же самое время, но подавляет позывы своего кишечника, нарушает свои важные договоренности с ним. Кишечник стремится завершить все свои дела согласно режиму и расписанию. Если каловые массы регулярно отправляются назад, в «зал ожидания», то мышцы и нервы вынуждены сосредотачиваться на этом процессе.

В результате злоупотребления можно нарушить привычный ход вещей и развернуть процесс на 180°. Поход в туалет будет сопряжен с все большими трудностями. Кроме того, из каловых масс, находящихся в «зале ожидания», кишечник продолжает всасывать воду, что придает более плотную консистенцию калу и затрудняет дальнейший процесс транспортировки.

Постоянное сдерживание позывов на дефекацию может уменьшить рефлекс прямой кишки на растяжение. В результате вам обеспечен запор.

Дополнительные прогулки не всегда приводят к успеху. Как только мы внезапно начинаем меньше двигаться, наш кишечник начинает больше лениться — это факт. Но если мы даем своему организму привычные двигательные нагрузки, еще одна прогулка не повлияет на работу кишечника. Из проведенных исследований известно, что только интенсивные занятия спортом способны положительно влиять на перистальтику кишечника. Кто не хочет истязать себя в спортзале, тому бессмысленно принуждать себя к дополнительной прогулке с целью облегчить поход в туалет.

Кому интересны нетрадиционные методы, тот может попробовать способ «раскачивание на унитазе». Сидя на унитазе, верхнюю часть туловища нужно наклонить вперед до уровня бедер, а потом вернуть в исходное положение. После двух-трех подходов наблюдается эффект. В туалете нас никто не видит — это идеальное место для проведения подобных экспериментов.

Помните, что все возможные варианты можно пробовать только тем, кто точно знает причину своих запоров. Для тех, у кого причина проблемы не выявлена, все эти средства могут быть неэффективными.

При внезапном возникновении продолжительных запоров всегда следует обратиться к врачу. Вполне возможно, что причиной является недиагностированный диабет или проблемы с щитовидной железой. Возможно, у вас врожденная особенность — медленное продвижение содержимого по кишечнику, также обязательно нужно исключить наличие опухоли.

источник

Термин «Сидром путешественника» появился в начале ХХ века. Отмечалась такая тенденция, что женщины, длительное время путешествовавшие на корабле или в дилижансе, страдали запорами путешественника. Иногда невозможность опорожнения кишечника достигала более десяти дней.

Связывали это с переменой обстановки и излишней стеснительностью. Хотя были и дамы, которые не стеснялись продемонстрировать работу кишечника.

Так, автор романа «Консуэло» Жорж Санд всегда возила с собой клистир и просила знакомых мужчин поставить очистительную процедуру. Впрочем, избавиться от запора можно и другими средствами самостоятельно, отмечает estet-portal.com, если, в первую очередь, пересмотреть свой рацион.

Во время путешествий меняется привычный образ жизни и режим дня. Все эти факторы не могут не сказываться на вашем самочувствии. На такие перепады реагирует также и наш кишечник.

Изменяется время приема пищи, ее состав, что существенно меняет работу кишечника и приводит к запорам.

Основными причинами возникновения такой неприятной проблемы являются:

  • изменение цикадных ритмов,
  • обезвоживание организма,
  • длительное пребывание в постели (особенно, если это поездка во время отпуска),
  • малоподвижный образ жизни,
  • изменение диеты,
  • изменение качества и количества потребляемой воды.
  • психосоматические причины (незнакомая обстановка, невозможность вовремя сходить в туалет, задержка стула).

Согласно статистике, более половины населения планеты страдают запорами.

Среди них особенно выделяются особы:

  • впечатлительные,
  • подверженные волнениям и страхам,

что характерно во время путешествий.

Врачи объясняют, что такое состояние кишечника напрямую связано с эмоциями. Как известно эмоциональный фон у женщин выше, чем у мужчин. Говорить же о том, какое пагубное воздействие оказывают каловые массы на весь организм и вовсе не приходится.

В царской России дамы, прежде чем отправиться на бал, обязательно ставили себе клизму, так они не только избавлялись от запора, но и улучшали цвет лица.

Уже тогда знали: продукты распада, в том числе и токсины, всасываясь в кровь, способствуют не только появлению лишнего веса, но и прыщей на лице. Кроме того запор может осложняться такими проблемами:

  • геморрой и вторичный колит;
  • трещина, рак кишки (прямой и толстой);
  • воспаление прямой и сигмовидной кишки;
  • расширение, удлинение, появление язв толстой кишки.

А вот крестьяне запорами не страдали, потому что ели пищу, богатую клетчаткой. Хлеб пекли из неочищенной муки. Да и поглощали его немало — до полутора килограммов ежедневно. Популярные пироги с различными начинками тоже выпекали из муки грубого помола. Обязательно ставили на стол овощи, которые запивали различными квасами. И отличная работа кишечника была налажена.

Чаще всего, на перистальтику кишечника влияет именно неправильное питание. Так чтобы заставить кишечник работать, как часы, постарайтесь:

  • исключить молочные, острые, кислые, копченые, соленые продукты, а также спиртное;
  • отдавать предпочтение крупам (гречневой, овсяной), растительным маслам, овощам и фруктам.

Есть еще одно простое средство для избавления от запора: это стакан воды утром, натощак. Равноценное действие оказывает десертная ложка растительного масла (лучше, оливкового).

Медики прошлого столетия склонялись к тому, что стакан воды утром помогает не только включить в работу кишечник, но и способствует оздоровлению всего организма.

Кроме того постарайтесь контролировать количество потребляемой в день жидкости. Не менее 1,5 литра очищенной воды в день – это закон.

Также можно применить легкое слабительное средство, если опорожнение кишечника не происходит в течение 2-3-х суток.

Еще одним простым решением этой проблемы является самомассаж. Чтобы помочь своему организму и завести кишечник, сделайте такие простые движения:

  • массируйте брюшную полость мягкими движениями по часовой стрелке;
  • от правого края подвздошной области перейдите к реберной дуге перекатывающими движениями;
  • затем по горизонтали перейдите мягкими движениями к левой реберной дуге;
  • опуститесь от нее до паховой зоны:
  • повторите пять-семь раз.

Но следует учитывать, что эти средства подходят только при бытовых и кратковременных запорах. Помните, что он может возникнуть при многих хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. И если самостоятельно опорожнить кишечник не удается, то следует обратиться к врачу.

А как Вы избавляете от этой неприятной проблемы, поделитесь своим опытом на estet-portal.com.

О! Я даже и не подозревала, что есть такой термин “запор путешественника”. Путешествую не так часто, как хотелось бы, но о такой проблеме знаю не понаслышке. Особенно печально, когда это омрачает отдых. Когда про массаж прочитала, сразу вспомнила как делала аналогичный своей дочке, когда она была совсем крохой. Но для себя все же предпочитаю сейчас более действенные методы. Неплохо помогает справиться с этим недугом регулярное употребление пробиотиков Полезные бактерии нормализуют работу кишечника и улучшают ее микрофлору.

Полезная статья, спасибо автору! Когда у меня были запоры, я никогда не принимала это за серьезную проблему и как то забивала на это. Ну есть, скоро пройдет. Начитавшись что это оказывается серьезно и лечить это надо

У меня тоже такая проблема. Каждый раз когда я куда то еду то всегда день или два не могу сходить по большому. Но бывает что после поездки если покушать чего-то с клетчаткой то всё получается, правда не полное опорожнение кишечника но всё же лучше чем никакого

источник

От запоров нашла для себя единственное хорошее средство — режим. Утром после завтрака немного посидеть, подождать — и все придет само)) Но если я оказываюсь на несколько дней в обстановке, где не могу соблюдать такой режим (в командировке или в гостях), то ритм сбивается и днем или вечером уже сходить не могу. Подскажите, какие есть БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЕ способы, чтобы вызвать позыв?? Слабительные, которые пьешь на ночь, а утром эффект, лучше не предлагать, т.к. утром этот эффект может застать не там, где нужно((((

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог преподаватель. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Ничего не сделаешь, в поездках всегда сбивается ритм, поможет только клизма. Или попробуй свечку поставить, может сработать рефлекс.

у меня так же, как у вас, автор. в поездки беру-таки с собой слабительное

Я тоже беру слабительное.. у меня очень вода влияет в другом регионе и еда

Берите с собой маленькую баночку меда. Утром, натощак, в стакане чуть тепленькой воды размешайте ложку меда и выпейте ее, через 5 -15 минут высретесь — гарантирую!

у меня тоже такая проблема была, просто пью больше воды, стараюсь есть фруты, овощи, вобщем не питаться всухомятку и тогда все ок)

Стакан холодной кипяченой воды утром после пробуждения. Запор в поездке связан с нервным зажимом.

у меня всегда эта проблема в поездках. Для себя избрала такой способ- на ночь съесть один киви (несколько этих мохнатеньких фруктов очень удобно брать с собой) и выпить чашечку цикория. Мне помогает.

Думаю, что не так часто бываете в поездках.
Ничего страшного, если стул (без поездок) ежедневный.
Запор, когда 6-7 дней нет стула.
Не преувеличивайте свою проблему.
Мне бы ваши заботы.
Глицериновая свеча поможет опорожнить кишечник вовремя, даже в поездке.

ложка льняного масла с утра натощак

мне от всегда было интересно, а как звезды со своими гастролями с туалетом справляются? это у простых граждан обычный режим, и в туалет сходишь нормально. Так они разъезжают туда сюда, самолеты — поезда. Не серют чтоль??

мне от всегда было интересно, а как звезды со своими гастролями с туалетом справляются? это у простых граждан обычный режим, и в туалет сходишь нормально. Так они разъезжают туда сюда, самолеты — поезда. Не серют чтоль??

мне от всегда было интересно, а как звезды со своими гастролями с туалетом справляются? это у простых граждан обычный режим, и в туалет сходишь нормально. Так они разъезжают туда сюда, самолеты — поезда. Не серют чтоль??

а чо в самолетах и поездах сортиры не предоставляют больше?О_о

ссылаясь на ваш ник. свинья то везде посрет. а нормальный человек нет

у меня та же проблема,решаю при помощи сухофруктов(чернослив)вечером 2-3 ягодки и утром все ок.Причем все очень мягко,без катастроф

у меня та же проблема,решаю при помощи сухофруктов(чернослив)вечером 2-3 ягодки и утром все ок.Причем все очень мягко,без катастроф

сначала стакан воды, а потом можно чашку крепкого кофе выпить и мин через15 бежать в туалет

У меня такая же проблема. Принимаю сенаде. 🙁

Если послушать дедушку Фрейда, то запоры вообще как таковые и проблемы с посещением туалета связаны с глубоким детством и тогдашними проблемами ребенка. Какие-то ситуации или люди в период приучения к горшку и самостоятельному сознательному испражнению строго влияли на ребенка. Заставляли сдерживаться, возможно ругали, насмехались, либо что-то строго требовали исполнять, заставляли делать это по режиму и т.п. Кстати очень распространенная проблема. Переносится потом на отношения с людьми и на дискомфорт в нестандартных ситуациях. И вот так потом люди мучаются.всю жизнь. Автор, вам надо перестать думать о том, что место не подходящее. Пейте слабительное на ночь, а место для этого дела подходящее любое, где имеется туалет. Это вы циклитесь, а большинству пофиг, что вы там делаете и сколько времени.

мне от всегда было интересно, а как звезды со своими гастролями с туалетом справляются? это у простых граждан обычный режим, и в туалет сходишь нормально. Так они разъезжают туда сюда, самолеты — поезда. Не серют чтоль??

от запоров нужно вылечиваться раз и навсегда, а не спасаться «быстродействующими» средствами. Тогда вам без разницы будет — дома вы, в поездке или в гостях, кишечник будет работать нормально всегда.
Приучайте себя ежедневно пить утром на тощак стакан воды — реально отличное средство для профилактики запоров. Также в рацион питания вводите больше овощей. А если с овощами проблема, яблоки очень помогают — их вообще в удовольствие можно грызть в любое время суток.

Мне Регулакс быстро помогает.И стараюсь пить больше воды,есть яблоки.

Гость, и чем же вас наши проблемы не устраивают??

Я воду утром натощак пью всегда, на завтрак овсянку ем, фрукты тоже регулярно. Гимнастику делаю каждый день. Но я сейчас спрашиваю именно однократные способы — на случай, если произошел сбой.

Гость, и чем же вас наши проблемы не устраивают??

Гость, и чем же вас наши проблемы не устраивают??

а я мало ем, еще пью ОК и запоры замучали.

Самое лучшее средство микролакс!

Свечи с глицерином. У меня та же проблема. Дома все ОК, а на отдыхе, когда никакого напряга, море фруктов. вообще никак и 5-7 дней может быть. И не надо про Фрейда бред приплетать. Изменение питания скорее всего влияет и другая вода.

а вам обязательно каждый день

с р а т ь вот же проблема

Девушки едят, как птички и хотят, чтобы стул был каждый день.
Да там просто нечему выходить, не парьтесь это не запор.
Не страшно, если не ежедневный стул.

Новая коллекция Швейцарских Часиков Весна 2012 Favorclock.com

Вообще хорошее слабительное — гутталакс. Если не перебарщивать, то «мягко» можно сходить.
А чтобы, пардон, подтолкнуть к выходу свои ненаглядные фекалии, то можно выпить кофе с утра, либо сделать пару затяжек никотина. Даже если не курите.
Я, например, некурящая, но если нужно проср..ся беру у мужа сигарету, закуриваю, 2-3 затяжки и я на унитазе)). Помогает ещё энергетик (редбул, адреналин раш) из-за содержания кофеина в нём. Но такими способами лучше не частить, эффект снижается.

На ночь поллитра питьевого йогурта. Сенаде-растителльные таблетки. И ст л олив масла перед ужином и на завтрак натощак.

От запоров нашла для себя единственное хорошее средство — режим. Утром после завтрака немного посидеть, подождать — и все придет само)) Но если я оказываюсь на несколько дней в обстановке, где не могу соблюдать такой режим (в командировке или в гостях), то ритм сбивается и днем или вечером уже сходить не могу. Подскажите, какие есть БЫСТРОДЕЙСТВУЮЩИЕ способы, чтобы вызвать позыв?? Слабительные, которые пьешь на ночь, а утром эффект, лучше не предлагать, т.к. утром этот эффект может застать не там, где нужно((((

Очень хорошая тема и проблема. Мне тоже ничего не помагает. Думаю это и климат и вода и интеллигентнгсть. Хамам не понять.

Ничего не сделаешь, в поездках всегда сбивается ритм, поможет только клизма. Или попробуй свечку поставить, может сработать рефлекс.

Девочки нам очень помогает в дороге черносливное пюре «Спеленок», берем всем по две штучки: ребенку, бабушке и мне, поверьте сходите даже не доезжая до нужного пункта!:) все будет ОК! И оно очень удобное в дороге как маленькие соки, советую!

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Отпуска с нетерпением ждет каждый из нас, но запор в путешествии может серьезно подпортить настроение, самочувствие. Яркие впечатления, сияющие краски беззаботного отдыха отходят на второй план, уступая место мыслям о возникшей проблеме.

Мало найдется людей, отказывающихся путешествовать, узнавать красоты новых стран, пробовать экзотические блюда, а потом вместе с друзьями рассматривать яркие фотографии, сделанные во время поездки.

Однако вместо сплошного позитива большинство людей, выезжая на отдых, сталкивается с проблемой, касающейся работы кишечника, когда возникает запор.

Задержка дефекации двое, больше суток, неполное опорожнение, сопровождающее привычную частоту посещений туалетной комнаты, доставляют немало неприятных моментов. Появляется:

  • болезненная дефекация;
  • скопление газов, распирание живота изнутри;
  • чувство, будто очищение недостаточное;
  • ощущение, словно прямая кишка закупорена.

Всезнающая статистика утверждает, что к возникновению констипации (задержки каловых масс), пребывая вдали от дома, склонны около 15 % путешествующих.

Терпеть нарушение очистительной функции нельзя, ведь оно провоцирует:

  • поступление к кровяному руслу отработанных веществ, интоксикацию;
  • сбой работы желудка, печени, поджелудочной железы;
  • появление дисбактериоза.

Отдаленные неприятности, вызванные закрепом, связаны с появлением:

  • геморроидальных узлов;
  • воспалительных процессов;
  • непроходимости;
  • ректальных кровотечений;
  • новообразований – раковых опухолей, полипов.

Наступая с первых дней поездки, нарушение может длиться еще несколько дней после возвращения. Причем, чтобы почувствовать его «прелести», совсем необязательно отправляться за тридевять земель. Горожанину достаточно выехать ненадолго на лоно природы, посетить деревню.

Факторы, провоцирующие сбой функции, весьма разнообразны. Они касаются режима питания, качества потребляемых по пути вкусностей. Так называемый «синдром туриста» способен возникать даже у тех, кто ранее не испытывал абсолютно никаких сложностей этого деликатного дела.

Преодоление больших расстояний, авиаперелеты на другие континенты, смена часовых поясов. У большинства людей подобные перемены вызывают сбой биологического хронометра, следствием чего становится запор в путешествии.

Он регулирует интенсивность, цикличность основных биологических процессов – сна, бодрствования, работы внутренних органов, систем. Очень чувствителен изменению цикла также кишечник, который перестает адекватно функционировать.

Замечено, что перемены переносятся легче, если дорога лежит в восточном направлении. Появляющийся со сменой временного режима сбой, зачастую обходится без лечения. Живот настраивается на нормальный ритм самостоятельно спустя 2-3 дня.

Собираясь ехать автобусом, поездом, многие заранее готовятся, что по пути отсутствует возможность посетить туалет, просто испытывают назойливое чувство дискомфорта, брезгливости.

Это серьезная ошибка, приводящая к сильному обезвоживанию. Страдает функция почек, происходит застой мочевого пузыря, пересыхает, уплотняется содержимое кишок.

Недостаточное содержание воды, размягчающей каловые массы, практически всегда вызывает серьезный застой. Потом опорожнение происходит с сильным напряжением. Результатом этого часто становится травмирование слизистой прямой кишки, образование микротрещин.

Путешествуя по миру, приходится значительную часть времени проводить внутри транспорта – машины, самолета, мало двигаться. Такова особенность жизни путешественника, нарушающая процесс продвижения продуктов жизнедеятельности к прямой кишке.

Естественное очищение организма происходит только при достаточной двигательной активности. Если нет подходящих условий, чтобы постоянно ходить, совершать пробежки, стоит заменить их несложными упражнениями – прыжками на месте, комплексом, разработанным для укрепления мышц брюшного пресса.

Если путь привел к морю (озеру, бассейну), позвольте себе удовольствие поплавать. При первой возможности совершите велопрогулку. Она станет отличной поддержкой здоровью кишечника.

Традиционно, собираясь в дальнюю дорогу, большинство путешественников берут припасы, малополезные пищеварению. Провизия содержит недостаточное количество влаги (во избежание порчи), клетчатки.

Печенье, снеки, бутерброды, сыр, копчености – приблизительно таков рацион путника. Вместо них лучше взять побольше свежих фруктов, овощей. Обязательно нужно запастись напитками. Идеально – бутилированной водой без газа.

Среди отпускных удовольствий – дегустация новых блюд, знакомство с непривычными вкусами. Именно деликатесы часто становятся причиной возникновения болезненности:

  • пищевой аллергии;
  • дерматитов;
  • сбоя функционирования пищеварительной системы – поносов, задержки каловых масс.

Съеденная пища может быть свежей, однако реакция пищеварительного тракта на новинку непредвиденна. Пока начнут вырабатываться необходимые для переваривания ферменты, должно пройти несколько дней.

Питаясь популярным фаст-фудом, легко навредить состоянию чувствительного живота, только повысив риск возникновения такой неприятности, как запор туриста. Поэтому желательно отказаться от быстрых перекусов, предлагаемых кафе, где большинство блюд содержит огромное количество жира, простых углеводов, мяса.

Привычка посещать уборную строго определенное время дня, при комфортных условиях, за пределами дома оборачивается совсем другой стороной, вызывая застой психологического характера.

Бывает – почувствовали в положенные часы сигнал организма о том, что пора очиститься, однако трудно найти туалет, либо условия там не будут соответствовать именно вашим представлениям об уровне гигиены. Подсознательно позыв подавляется нервной системой.

Когда спустя пару часов появится шанс полноценно опорожниться, ваше тело скажет: «Нет». Однако, настроившись все-таки следовать его сигналам, реально добиться нормального функционирования очистительной системы за несколько дней.

Встречаются и более тяжелые случаи, когда человек, действительно, страдает от абсолютного отсутствия позывов сходить по большому несколько дней, неделю (иногда дольше). После столь длительной паузы вернуть животу правильный ритм весьма сложно.

Путешествовать без неприятных сюрпризов со стороны пищеварительных органов легко, если правильно подготовиться. Тем, кто иногда сталкивается с закрепами, стоит заранее получить консультацию врача.

Руководствуясь его советами, запаситесь подходящими слабительными средствами, сорбентами, другими медикаментами. Собирая дорожную аптечку, положите пробиотики (капсулы, порошок), способные укрепить иммунитет, предотвратить развитие застойных явлений.

Желательно иметь под рукой препараты, содержащие магний. Средства эффективно помогают при проблемах очищения от продуктов жизнедеятельности. Расслабляя мышцы (гладкие, поперечнополосатые), магний мягко освободит от скопления кала.

Приняв таблетку незадолго до сна, вы получите возможность хорошо отдохнуть.

Вода – вещество, необходимое для гармоничной деятельности всего организма. Переезжая даже не слишком далеко, приходится сталкиваться с совершенно новым составом водопроводной жидкости. Реакция пищеварительных органов неминуема, обычно она проявляется:

Поэтому опытные туристы советуют, выезжая из дома, запасаться водой. По пути вполне реально приобрести бутилированную, удобно расфасованную (взрослым – 1,5 л, детям – 0,5 л). Но предпочтительнее употреблять привычную жидкость.

Самая лучшая еда туриста – фрукты, легко помещающиеся внутрь любой сумки, улучшающие настроение, придающие энергии. Они очень вкусные, полезные, приходятся по душе малышам, их родителям.

Оптимальный набор плодов, которые возможно взять путешественнику, таков:

  • цитрусовые (апельсины, мандарины);
  • груши;
  • яблоки;
  • бананы.

Стоит прихватить провиант, максимально богатый клетчаткой:

  • сухофрукты – курагу, чернослив, финики;
  • цельнозерновые хлебцы;
  • овощи.

Свежую морковку, свеклу, черешковый сельдерей, огурцы, другие дары огорода удобно нарезать небольшими кусочками, соломкой, упаковать герметично, использовав пластиковый контейнер, зип-пакет.

По возможности возьмите еду собственного приготовления. Эта мера убережет желудок, а также кошелек. Предлагаемое привокзальными кафе меню – далеко не самое полезное. Домашние сэндвичи, пирожки, обернутые фольгой – удобный вариант быстрого перекуса.

Когда появляется острая необходимость прикупить съестного, делайте приобретения, посещая крупные магазины, где строго контролируется качество товара. Следите за тем, дабы выбранное вами, было достаточно свежим.

Путешествуя, лучше поберечься. Соблазнившись деликатесами, непривычными для живота, высок риск получить несварение, проявляющееся поносом или констипацией. Отдайте предпочтение более привычному рациону, яствам, прошедшим термическую обработку.

Экзотические ингредиенты, пряные, острые приправы способны вызвать непредвиденную реакцию. Следствие – сутки (иногда дольше), потраченные для восстановления сил.

Человек способен жить без еды целый месяц при условии – он выпивает достаточно жидкости (соков, воды, травяных отваров). Чтобы не мучиться вопросом, если возникает запор путешественника что делать, иногда стоит придерживаться голодной диеты.

Сутки-двое, проведенные, попивая водичку, только помогут пищеварению приспособиться к новым условиям – климату, часовому поясу. Уже приехав, можно потихоньку пробовать местные вкусности. Тогда привыкание пройдет более гладко.

Напитки, содержащие их, отражаются на работе центральной нервной системы – тормозят, возбуждают ее, нарушая естественные биологические ритмы. Кроме того, спирт, кофеин заметно иссушивают внутреннюю среду, делая каловые массы более твердыми, колючими.

Даже небольшие дозы алкоголя, ослабляют иммунную защиту, крайне необходимую для борьбы против незнакомых вирусов, бактерий, заполонивших большинство тропических стран.

Людям, у которых застойные явления привычны, необходимо заранее подготовиться. Возможно, придется начать прием легких слабительных, находясь дома (предварительно получив консультацию специалиста).

Желательно иметь под рукой средство скорой помощи – микроклизму, способную подействовать спустя 5-10 минут после процедуры. Пользоваться им нужно, если застой длится несколько дней, вызывая ухудшение самочувствия.

Важно помнить – съестные припасы, способствующие нормализации пищеварения, действуют спустя некоторое время. Поэтому молниеносного результата ожидать не стоит. Необходимо начать питаться ими заранее.

источник

Как избавиться от запора у детей и взрослых. Слабительные препараты, диета и упражнения при запорах. Эксклюзивно для сайта svetulka.ru

Запор – это нарушение работы кишечника, сопровождающееся его неполным опорожнением, отсутствием стула в течение 2 дней и более, невозможностью дефекации при явной потребности и болезненных ощущениях во время процесса. Запор не возникает как самостоятельное заболевание, он является совокупностью расстройств различных систем организма. Данная проблема характерна для 30-50% взрослого населения и 25% детей, особенно в возрасте до года. Часто запорами страдают также беременные женщины.

Несмотря на то, что запорами страдает большое количество людей, к врачу обращаются далеко не все. Многие больные стесняются такой интимной проблемы, предпочитают лечиться домашними методами и ждут, когда заболевание пройдет само собой. Некоторые люди просто не знают, какое количество дефекаций считается нормой, а какое нет. Зная о причинах, симптомах, лечении и профилактики запоров, можно предотвратить расстройство работы кишечника и значительно облегчить свое состояние.

Причинами появления запоров может быть целый ряд факторов. Наиболее распространенные из них:

От того, какую пищу мы употребляем, напрямую зависит работа нашего кишечника. Ежедневному его опорожнению способствуют продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, крупы). Клетчатка облегчает продвижение каловых масс, способствует увеличению его объема.

При недостатке растительных волокон и избытке мучного, сладкого, жареной пищи и прочих вредностей перистальтика кишечника ухудшается, замедляя процесс опорожнения. Также негативно сказывается на работе органов ЖКТ нарушение режима питания, перекусы бутербродами вкупе с малой физической активностью и недостаточным потреблением жидкости.

  • недостаточное употребление жидкости

Большинство людей за целый день выпивают 1-2 чашки кофе или чая и от силы маленькую бутылочку воды, хотя норма составляет не менее 1-5-2 л только чистой питьевой воды за день. Недостаточное потребление воды, супов замедляет выведение каловых масс из кишечника и способствует их уплотнению, провоцируя развитие геморроя и анальных трещин.

  • сниженная физическая активность

Моторика кишечника снижается при отсутствии достаточной физической активности, сидячей работе. При этом происходит ослабление общего тонуса организма, ухудшение кровообращения в малом тазу, снижение чувствительности рецепторов прямой кишки.

  • прием некоторых медикаментов

Некоторые лекарственные препараты имеют такой побочный эффект, как запор: антибиотики, противодиарейные и противогрибковые средства, сорбенты, анальгетики, спазмолитики и др. Чаще всего закрепляющий эффект медикаментов появляется в начале лечения и проходит после его окончания.

Для развития сильных запоров обычно требуется длительный курс приема лекарств. Кстати, частое употребление слабительных средств также в итоге ведет к запорам из-за снижения тонуса мускулатуры кишечника и нарушения равновесия кишечной микрофлоры.

Тяжелые условия труда, повышенная эмоциональная нестабильность, хронический стресс и недосып, депрессии, частые конфликты, навязчивые страхи и панические атаки сказываются на работе нервной системы, которая оказывает влияние на деятельность всего организма, в том числе и кишечника.

Из-за постоянного дискомфорта привычный режим дефекации нарушается, провоцируя откладывание похода в туалет и появление запоров. Причем на запоры такого рода приходится треть всех случаев среди взрослого населения.

  • откладывание процесса дефекации

Ритм жизни и привычки, вырабатываемые годами, существенно влияют на состояние нашего здоровья, работу органов ЖКТ в том числе. Дефекация – это в какой-то мере управляемый процесс. При отсутствии возможности сходить в туалет усилием мышц мы можем отсрочить опорожнение кишечника на какое-то время, но тем самым провоцируем появление хронических запоров.

Постоянное оттягивание момента дефекации, который появляется в ответ на давление кала на стенки кишечника, становится причиной того, что в последующем для возникновения позыва будет требоваться большее количество каловых масс или более сильный раздражитель.

Таким образом, постепенно происходит снижение чувствительности рецепторов толстой кишки. Подобная причина запоров часто возникает у людей, работа которых связана с непрерывным потоком клиентов в течение дня, что делает невозможным посещение туалетной комнаты при необходимости.

Во время беременности под воздействием гормонов организм женщины подвергается различным физиологическим изменениям. Происходит снижение тонуса гладкой мускулатуры для предотвращения угрозы прерывания беременности, а по мере роста плода идет давление на соседние органы.

Это снижает чувствительность прямой кишки, затрудняет передвижение кала и его опорожнение, провоцируя появление функциональных запоров. Запоры при беременности зачастую приводят к развитию геморроя, поэтому оставлять без внимания их нельзя.

Анальные трещины, геморрой, парапроктит способствуют появлению запоров из-за страха болезненных ощущений, но чем дольше нет стула, тем крупнее и тверже кал, соответственно возникает замкнутый круг.

Опухоли, полипы или неправильное анатомическое строение кишечника, дисфункциональное расстройство желез внутренней секреции вызывают его непроходимость, нарушение кровообращения в малом тазу и слабость мышц тазового дна снижает чувствительность рецепторов прямой кишки.

Нередко запоры появляются у людей, перенесших оперативное вмешательство. Происходит это из-за действия наркоза, послеоперационной реабилитации, снижения аппетита. Также запоры могут возникать из-за проведения операции непосредственно на органах ЖКТ.

Причиной появления запоров у грудничков в основном является незрелость их пищеварительной системы. Чаще всего запоры у ребенка начинаются после введения прикорма. Многие родители торопятся как можно скорее перевести свое чадо на обычную пищу, вводя прикорм ранее положенных 6-7 месяцев, что негативно сказывается на здоровье малыша.

Ранний прикорм, особенно с включением тяжелой пищи не по возрасту, малое потребление жидкости, слабость мышц, вызванная нехваткой витамина D, дисбактериоз кишечника, неправильный перевод на смеси или частая их смена, недостаток необходимых ферментов и пищевые аллергии способствуют появлению у маленьких детей запоров.

Запоры у детей 1-3 лет в основном появляются из-за неправильного питания, вызванного недостаточным употреблением растительной клетчатки, нарушения питьевого режима, дисбаланса кишечной флоры, стресса, связанного с приучением к горшку, наказаниями, отлучением от груди или походом в детский сад.

Какой-то единой классификации запоров в принципе не существует. Как патологическое состояние они могут делиться на виды в зависимости от причин их появления, длительности течения, симптомов и пр.

Наиболее часто выделяют следующие виды нарушения процесса дефекации:

1) По причинам возникновения

Первичные запоры связаны с врожденной патологией тазового дна, аномалией строения пищеварительных органов и пр.

Вторичные запоры появляются из-за перенесенных заболеваний, травм, как следствие приема некоторых лекарственных препаратов, стресса, нарушения режима питания и пр.

2) По времени течения заболевания

С временными запорами на протяжении жизни сталкивается абсолютно каждый человек. Они появляются из-за изменения рациона питания, при приеме определенных медикаментов, после перенесенной травмы или заболевания и т.д.

Острый запор характеризуется отсутствием опорожнения кишечника в течение нескольких суток. Причиной острого запора может стать нарушение режима питания, операция, заболевание органов ЖКТ, длительная гиподинамия, беременность и пр.

О хроническом запоре следует говорить, если нарушение процесса дефекации продолжается на протяжении полугода. При этом больной отмечает у себя появление стула реже 3 раз в неделю, испытывает затруднения с опорожнением кишечника (кал выходит только с натуживанием и сопровождается болью из-за твердого состава или большого размера), у пациента остается чувство незаконченности процесса.

Основными симптомами запора являются:

  • отсутствие стула более 48 часов
  • вздутие и боли в животе
  • болезненный процесс дефекации
  • слишком плотные (овечий кал) или крупные каловые массы
  • ощущение неполного опорожнения кишечника
  • необходимость натуживания при дефекации

Помимо основных симптомов запора данное состояние может также сопровождаться повышенной тревожностью, подавленным состоянием, отсутствием аппетита, головными болями, бессонницей, тошнотой, неприятным запахом изо рта и др.

Большинство пациентов пытаются справиться с запором самостоятельно, надеясь, что проблема разрешится сама собой. Некоторым это действительно удается, но зачастую откладывание визита к врачу лишь усугубляет течение процесса, способствуя появлению сопутствующих заболеваний и перехода в хроническую стадию. Своевременная и правильная диагностика запоров позволит наладить работу органов ЖКТ, устранить причины, вызвавшие нарушение процессов опорожнения кишечника, предотвратить возможные осложнения, а также улучшить качество жизни.

К какому врачу обращаются при запорах? В первую очередь необходимо посетить терапевта и гастроэнтеролога, затем в случае необходимости данные специалисты могут направить вас на консультацию к проктологу, эндокринологу, невропатологу, гинекологу. Для постановки диагноза врач проведет осмотр и пальпацию брюшной полости, заднего прохода, назначит узи брюшной полости, анализы на дисбактериоз кишечника, паразитов и яйцеглист, копрограмму общий анализ крови.

В некоторых случаях может понадобиться ирригоскопия и колоноскопия для исключения воспалительных, опухолевых причин запора, выявления воспалительных процессов в кишечнике и аномалий его строения. Данные процедуры выполняются под воздействием седативных препаратов или под общим наркозом.

На самом деле запоры не так безобидны, как может показаться. Помимо неприятных симптомов, сопровождающих процесс дефекации, хронические запоры со временем могут привести к появлению анальных трещин, геморрою, полипам, дивертикулам толстой кишки, ее выпадению, кишечной непроходимости.

Длительный застой каловых масс ведет к интоксикации организма. Часто запоры являются следствием каких-либо серьезных заболеваний эндокринной, пищеварительной, нервной и др. систем. В этом случае своевременная диагностика и правильное лечение повысят шанс на быстрое выздоровление.

Самым опасным осложнением постоянных запоров считается риск развития рака толстой кишки. Причиной возникновения рака из-за запоров является накопление канцерогенных веществ, которые образуются из-за длительного нахождения кала в кишечнике. Поэтому так важно прислушиваться к своему организму и при любых проблемах обращаться к врачу.

Цель лечения запоров – в первую очередь облегчение течения заболевания, налаживание режима питания, по возможности устранение основной причины появления запора и соблюдение мер профилактики во избежание рецидивов. Что делать при запоре?

Основная роль в терапии запоров отводится налаживанию рациона и режима питания и потребления воды. Внимательное отношение к той пище, которую мы едим – верный путь, ведущий к выздоровлению при запорах любой этиологии.

Людям, склонным к проблемам с дефекацией, необходимо есть следующие продукты, помогающие от запора:

  • свежая кисломолочная продукция (кефир, творог, сметана, ряженка и др.)
  • овощи и фрукты (свежие или запеченные), сухофрукты (чернослив)
  • ягоды (брусника, черника, крыжовник)
  • крупы, сваренные на воде (гречка, овсянка)
  • нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты (говядина, индейка, кролик, хек, треска)
  • супы (преимущественно овощные)
  • хлеб из пшеницы грубого помола, отрубей
  • вареные яйца

При отсутствии противопоказаний желательно выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды в день. Помимо этого рекомендуется употреблять компоты из сухофруктов, ягод, отвар шиповника, фруктовые компоты. Питаться необходимо до 5 раз в день небольшими порциями.

Перечисленные выше продукты помогают улучшить эффективность опорожнение кишечника. Но существуют и продукты-провокаторы, питаться которыми с заболеваниями органов ЖКТ нежелательно.

Что нельзя есть при запорах:

  • свежая сдоба, мучное (пирожки, пельмени, блины и пр.)
  • кондитерские изделия (торты, пирожные, шоколад и пр.)
  • бобовые (горох, фасоль)
  • овощи и фрукты (картофель, репа, лук, чеснок, банан, груша, гранат)
  • жирные сорта мяса и рыбы (свинина, баранина, семга)
  • супы из наваристого бульона
  • консервы, жареная, острая, копченая, маринованная пища
  • соусы, кетчуп, майонез
  • крупы (рис, манка, пшено)
  • жирная кисломолочная продукция
  • напитки (кофе, какао, алкоголь, кисель)

Данные рекомендации носят общий характер. Диету при запоре должен прописать врач, учитывая вид и причину появления запора, а также наличие сопутствующих заболеваний.

Еще одним способом борьбы с запорами является ведение активного образа жизни. Плавание в бассейне, продолжительные пешие и велосипедные прогулки, занятия фитнесом, йогой, да хотя бы простая зарядка по утрам отлично помогают как пищеварительной системе, так и всему организму в целом.

Если не удается справиться с запорами без лекарств, врачи обычно назначают следующие препараты, оказывающие послабляющее действие:

  • слабительные средства (Форлакс, Гутталакс)

Гутталакс – слабительные капли, деликатно раздражающие рецепторы стенок кишечника и тем самым провоцирующие акт дефекации. Огромный плюс препарата в том, что эффект достигается уже спустя несколько часов. Можно применять детям старше 3 лет.

Форлакс — слабительный препарат осмотического действия. Благодаря действующему веществу, содержащемуся в порошке Форлакс, объем содержимого кишечника увеличивается, проталкивая каловые массы к выходу. Слабительный эффект отмечается спустя сутки-двое после первичного приема препарата, долгое время не вызывает привыкания. Форлакс можно принимать детям с 6 месяцев.

  • пребиотики (Дюфалак, Нормазе, Нормофлорины)

Дюфалак и Нормазе — это препараты на основе лактулозы, которая стимулирует перистальтику кишечника, размягчает каловые массы, способствует их бережному выведению. Лактулоза также повышает количество лактобактерий в кишечнике, активно подавляя патогенную флору. Разрешены к применению и детям и взрослым. Слабительный эффект наступает обычно спустя 24-48 часов.

Нормофлорины – натуральные жидкие биокомплексы с лакто- и бифидобактериями, помогающие наладить работу органов ЖКТ, устранить бродильные и гнилостные процессы в кишечнике, нормализовать пищеварение и избавиться от запоров. Нормофлорины от запоров применяются у взрослых и детей в любом возрасте. Препарат не имеет противопоказаний. Единственный недостаток – требует особого режима хранения (в холоде) и небольшой срок годности.

  • фитопрепараты (Фитолакс, Сенаде, семена льна)

Фитолакс – слабительный препарат на основе натуральных компонентов. Помимо послабляющего действия оказывает также противовоспалительный эффект, устраняет спазмы кишечника. Фитолакс имеет удобную форму применения, можно брать с собой в дорогу, быстро действует (спустя 4-12 часов). Можно применять и взрослым и детям (под контролем врача).

Сенаде – растительный препарат, раздражающий стенки кишечника, стимулируя перистальтику. Эффект от приема Сенаде наступает уже спустя 8 часов. Недостатки препарата в его цене, таблетированной форме и быстром привыкании, но зато расходуется он очень медленно. Можно применять детям с 6 лет.

Семена льна – прекрасное натуральное слабительное, устраняющее запоры, нормализующее процессы пищеварения и борющееся с воспалительными процессами в органах ЖКТ. Главным преимуществом в лечении семенами льна от запоров является отсутствие привыкания и побочных эффектов, низкая цена. Принимать семена льна при запорах рекомендуется курсами. Из недостатков отмечается неудобство применения из-за необходимости предварительного замачивания семян.

  • свечи (глицериновые, Микролакс)

Глицериновые суппозитории, пожалуй, самые популярные свечи при запорах. Они одновременно оказывают осмотический и раздражающий эффект. Глицерол, входящий в состав препарата, раздражает слизистую оболочку прямой кишки, провоцируя дефекацию. Действуют глицериновые свечи практически мгновенно. Можно применять как взрослым, так и детям.

Ректальные свечи Бисакодил оказывают раздражающее действие и усиливают перистальтику кишечника, способствуя его опорожнению. Эффект достигается спустя 6 часов. Свечи имеют очень низкую стоимость и большое количество противопоказаний к применению.

Микролакс – микроклизма, бережно воздействующая на кишечник. Микролакс разжижает каловые массы, облегчая процесс дефекации. Действовать начинает спустя буквально 5-15 минут после применения. Препарат прост в использовании, применяется у детей с рождения и взрослых любого возраста, имеет безвредный состав. Единственным недостатком является достаточно высокая стоимость Микролакса.

Слабительные средства при запорах применяются только в крайнем случае из-за того, что к ним быстро развивается привыкание, что только усугубляет течение заболевания. Лекарства от запоров желательно применять в крайнем случае и максимально короткими курсами.

При длительных запорах пациенту могут назначить физиотерапию: УФО, тепловые процедуры, электрофорез, парафин, лечение током. Физиотерапевтические процедуры назначаются врачом индивидуально в зависимости от вида и причин запора, а также наличия у больного противопоказаний.

Неплохо помогает от запоров и фитотерапия – лечение настоями трав, соками плодов и листьев растений. Наиболее эффективные из них: сок свеклы, настой из чернослива, семян укропа с мятой и фенхлем, брусники, крапивы, сироп из красной рябины и пр. Некоторые пациенты при запорах делают очистительную клизму. Объем клизмы обычно составляет от 0.5 до 1 литра кипяченой воды комнатной температуры.

Физическая активность оказывает большое влияние на здоровье человека, в том числе на работу кишечника. Старайтесь больше двигаться, как можно чаще передвигаться пешком, по возможности заниматься любым видом спорта – танцы, плавание, фитнес и пр.

Если проблемы со стулом все-таки дали о себе знать, помочь избавиться от запора помогут следующие упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях:

  • лягте на спину и поделайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде, в течение 1-2 минут
  • лежа на спине, поднимите ноги, согните их, при этом разведя колени в стороны как можно шире, потом снова сведите их вместе; повторите упражнение 10 раз
  • стоя, сделайте глубокий вдох, с усилием выпятив живот вперед, затем выдохните, втянув живот обратно; после паузы повторите движения несколько раз, затем натужьтесь, как во время дефекации, передохните и повторите полный цикл упражнения 5-10 раз
  • стоя, по очереди поднимайте сначала одну ноги, как можно ближе прижимая ее к животу, потому вторую; необходимо сделать по 10 подходов для каждой ноги
  • стоя на коленях, упритесь руками в пол и по очереди выполните приседания на бедра, сначала на одно, потом на другое

Данные упражнения помогут укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в тазу, простимулировать работу кишечника и улучшить самочувствие. Если все вышеперечисленные рекомендации по избавлению от запоров не привели к положительному результату, требуется более тщательное обследование.

Как избежать кишечной инфекции на море
Способы заражения, симптомы, лечение и профилактика ротавирусной инфекции. Как не заболеть на море.

Инструкция по применению Нормофлоринов
Как вылечить дисбактериоз кишечника, аллергию и избавиться от болячек с помощью Нормофлоринов.

УЗИ органов брюшной полости
Что показывает УЗИ органов брюшной полости. Подготовка к проведению УЗИ брюшной полости.

Ари 29 января
всю жизнь мучаюсь с хроническим запором (это у нас семейное, к сожалению). что только я не пробовала, результатов нет. стул у меня раз в 3-4 дня, при этом, я чувствую что он должен быть каждый день или хотя бы через день. часто болит голова и тошнит, как только иду в туалет-сразу проходит и боль и тошнота. про прыщи я вообще молчу. мне ничего не помогает, я занимаюсь спортом каждый день, до изнеможения, ем только здоровую пищу, зеленый чай, йогурты, фрукты и овощи, сухой чернослив, отруби, разные каши, бобовые, натощак пью большой стакан теплой воды с лимоном и медом. пробовала сибирскую клетчатку, не помогла. врач сказал что у меня ленивый кишечник. для некоторых стул раз в 3-4 дня нормальное явление, а мне на второй день уже плохо, есть некий дискомфорт. что мне делать? :(((

Ава 29 января
Автор, аналогичная беда была. Но в итоге победила. Напишу свои рецепты, а вы думайте сами. 1) минеральная вода Донат магния. В день выпивать 1-2 стакана. 2) каждое утро на тощак кивину сьедать, можете гольден если сладкие любите больше. 3) удивительно, но прекрасно нормализует работу кишечника обычный чайный гриб. Только пить надо постоянно, стаканчик в день, не обязательно сильно насыщенный.

Зеленая 29 января
У меня также все, с запорами мучаюсь с детства. Причем иногда бывают улучшения, абсолютно не зависимо от того что я ела или делала, например год назад у меня практически год кишечник как часы работал, а сейчас опять двадцать пять.. я думаю это еще с нервами связано, и с режимом, если я не высыпаюсь, то и кишечник работать отказывается. Я стараюсь сейчас наладить режим, чтобы высыпаться и вставать утром в одно и тоже время всегда и ходить в туалет утром в одно и тоже время, приучить вообщем так кишечник.

Маша 29 января
Пейте от запора отвар из чернослива и кураги. Заливайте просто ягоды кипятком и оставляйте на ночь. Он вкусненький, кисло-сладкий получается, стул должен наладиться:)

Лин 29 января
У меня тоже с детства были страшные запоры, по неделе-полторы не могла сходить. В 12 лет мама меня в больницу положила. Там пролежала 1..5 месяца примерно, точно не помню. В первый вечер сделали клизму, пару раз. Узи, гастро..не помню как называется (короче шланг через горло вставляли — смотрели). Потом и до конца делали физиотерапию, электронные датчики к животу прикладывали на полчаса, они прощупывали изнутри как бы) До сих пор помню, мне сейчас 30 почти. Зарядка специальная каждый день была. И после больницы вышла. как будто и не было запоров! И до сих пор их нет. И ем неправильно, что хочу. Короче больница чудо))

Аришка 29 января
чаще всего эта проблема связана со стрессами, тем более если питание вы соблюдаете здоровое. Тут надо координально попытаться изменить обстановку, в которой живете — может быть у вас работа нервная или в семье напряженно, комплексы, тревоги какие-то. У меня с кишечником были такие проблемы с детства, лет так до 23 — как у вас, вечно дискомфорт. Но у меня было много факторов нервных, потом я переехала и стала жить в другой обстановке — через год я совсем забыла о таких проблемах и уже много лет их нет. Советую вам разгрузить нервную систему, может быть заняться йогой, каким-то делом для равновесия, исключить то, что доставляет тревогу

Титаник 06 января
У меня были стойкие запоры, избавилась благодаря следующему рецепту: ем каждый день на завтрак 1ст.ложка льняного семени-1ст.ложка геркулеса- 1ст.ложка отрубей , залить 250 г горячей воды(можно подсластить, добавить изюм, другие сухофрукты) настоять минут 20, добавить молока 100 г, съесть

Че 20 декабря 2018 г.
я уже убедилась, что в лечении этой проблемы у всех все индивидуально, наверное и в правду все зависит от вида запора и причин его возникновения. Мне например, никакие лактулозные сиропы не помогали, пробовала даже сену пить — так только раздражение кишечника получила. а потом случайно наткнулась в аптеке на Фитомуцил, решила попробовать и была приятно удивлена — подействовал мягко и безболезненно. теперь только им и пользуюсь. Всем тоже желаю найти «свой» препарат.

Дарья 06 декабря 2018 г.
я из-за этих запоров гемор заработала,всю жизнь борюсь,помогают только заваренная курага на ночь прямо целый бокал,и отруби в обед,вместо хлеба с супом такие сухариками ржаные ,ну это хоть все вкусно,должен быть большой объем пищи,чтобы не растолстеть,большой объем наедаю салатами,что тоже раслабляет,особенно капустные и свежий огурец,и если проблема только в ленивом кишечнике,это поможет

Леля 29 ноября 2018 г.
Супер метод от запоров: берем сырую свеклу. Режем тонкими пластинками. Набиваем пластинками банку стеклянную. На трехлитровую банку сверху сыплем три столовые ложки сахарного песка. Заливаем сырой холодной водой так, чтобы свеклу покрыло. Завязываем банку марлей. И оставляем на пять дней. Процедить и пить. Можно подслащивать. Стаканчик на ночь. Вкусно, кстати. Только рот окрашивается.

Елена 18 ноября 2018 г.
У меня запоры начались во время беременности, думала рожу и все пройдет, а оказалось наоборот, ситуация только усугубилась. Я уже и у врачей была и анализы сдавала и народные средства многие перепробовала, а результата как не было так и нет. Все средства помогают только одноразово, а сама проблема остается. Уже даже не знаю что еще пробовать.

Принцесска 05 сентября 2018 г.
У меня был уже хронический запор и отсутствие желания, вызывала слабительными.
Но год назад решила попить био-баланс и активию, именно с черносливом, уже год регулярный стул, сейчас просто пью периодически для профилактики

Крис 03 сентября 2018 г.
У меня тоже была проблема с запорами долгое время. Я нашла свой способ. Сразу как только просыпаюсь-пью стакан воды,обычной,не горячей,а комнатной температуры.С вечера ставлю,чтоб не забыть.Работает отлично.Уже около 2 месяцев так делаю и все хорошо!

Маша 27 августа 2018 г.
У моей дочери (6,5 лет) уже две недели постоянные запоры, врачи ничего кроме креона не прописали, сказали еще следить за питанием, исключить груши, рис и все такое прочее. Ничего не помогает 🙁 Подскажите, если была у кого такая проблема, как боролись? Спасибо заранее

Шиншилла 27 августа 2018 г.
У меня была страшная проблема. Ничего не помогало. Отруби спасли! Купите отруби бородинские (фирму не помню), они маленькими оваликами. Пусть ест каждый день по 3-4 штуки и водой запивает.

Петрушка 27 августа 2018 г.
Вспомните, с чего начались запоры? Ведь раньше такого не было. Очень часто запоры бывают «психологическими». Возможно, один раз вашему ребенку было больно, теперь она боится, что снова будет больно. Насчет молочного. Исключите на время молоко, а вот кисломолочных продуктов давайте много. Только помните, что свежий кефир слабит, а вот кефир, срок годности которого подходит к концу, наоборот, крепит. Купите баночки (да-да! именно баночки) Гербер или Нестле — чернослив (потому что детское питание хоть как-то контролируется, а что вы купите на рынке — неизвестно). Отмените на время белый хлеб. После консультации с врачом подавайте дюфалак — очень помогает при таких проблемах. Но все же выясните, не было ли у ребенка стресса. Я все это не праздно пишу. У моей дочки были подобные проблемы. И оба раза они были чисто психологические. Первый раз воспитательница-ехидна не разрешила в туалет ребенку сходить во время тихого часа, второй раз из-за сильного испуга ребенка заперло, она с огромным трудом с болью прокакалась, потом боялась, что ей опять будет больно. Вспомните еще, может вы какие-то новые продукты стали давать..

ЗинкаКорзинка 31 августа 2018 г.
у моего ребенка тоже запоры. причем у моего это длится уже 3 года, ведем с ними постоянную борьбу. (у моего плохо отходит желчь из желчного пузыря). Самый простой метод, который могу посоветовать, это сделать такую есть ребенку сухофрукты, ну а если не любит, как мой например, то тогда делать смесь: через мясорубку ну или в миксере размельчить, вымыть и сполоснуть в кипяченой воде в равных пропорциях курага, чернослив, инжир, перемешать их, добавить немного оливкого масла, я делаю на 300 мл смеси этой 1 ст. ложку оливкого масла, и в холодильник. и даю ребенку своему на тощак по 1 ст. ложке 3 раза в день. насколько я знаю, креон закрепляет. его обычно назначают при поносах. в особо запорных случаях я помню давала ребенку дюфалак курсом, это лактоза, но было быстрое привыкание. отруби тоже давала. потом мы еще курсами пили желчегонные, нам тоже помогало на время пока пьем. еще гастроэнтеролог как причину запоров называла стресс. у моего ребенка запоры совпали с поступлением в школу. также пробовала давать валерьянку ему. тоже помогало. еще пробовала воду минеральную славяновскую. вообще было хорошо, жаль ее много нельзя))). дисбактериоз и другие анализы сдавали по сто раз. там нормально все)

Гуля 27 августа 2018 г.
Моему сыну три годика и вот последние четыре месяца стул стал не регулярным один раз в три четыре дня.А один раз разбелелся живот от этого и пришлось прибегнуть к клизме.Хотя ежедневный рацион как ребенка так и нас взрослых включат разнообразную еду с зеленью и соками и йогуртами в общем со всеми так называемыми слабительными.У нас взрослых нет проблем со стулом регулярным а вот у сына есть.И отчего это может быть не пойму.Может инфекция,а может паразиты завелись?Подскажите как можно с этим справиться?Спасибо!

Хорошка 27 августа 2018 г.
Из фруктов очень хорошо (лично нам) помогают киви. В свое время давала ему сливовый сок. Морковный сок тоже, свекольный, сок чернослива. Льняную кашу подавайте. правда противная она.

Мари 27 августа 2018 г.
У нас была похожая ситуевина, в 2 или 3 года. Мы пошли к гастроэнтерологу, сдавали анализы и делали УЗИ. Прописали желчегонные травки — и все наладилось. Мне кажется, это лучший выход, чем искать решение методом тыка, да еще для ребенка. Всякие компоты и фрукты — это для разовых случаев, а если такая ситуация регулярно, то вам надо исключить причину!

Венус 27 августа 2018 г.
Так бывает если ребенок ест не много. Объема пищи не хватает для регулярного стула каждый день.
Я заваривала дочке чернослив (так она его не ела) вместе с чаем. Такой чай очень даже способствует. Кисловатый вкус объясняла содержанием лимончика.
Вообще черносли это самое славное. Компотик можно из него варить и есть просто так, как понравится.
Еще стул может быть жестковат от малого количества выпитой житкости в течении дня. Больше воды.
Проблемки могут быть психологическими. Малыш «копит» добро в дет саду, не любит сидеть на горшке, испытывает дискомфорт от акцентов на этой проблеме со стороны близких. Ну типа как назло. Процесс становится не обычным а вынужденным, обязаловкой.

Ангел 27 августа 2018 г.
Давайте меньше мучного и сладкого, Супики с капустой, сырую морковку, свеклу, чернику (самое лучшее), и побольше жидкости. У моей один раз такое было 2 дня не ходила, а на третий с утра смотрю вся красная и ревет, выдавить не может. ох мы там настрадались. выкавыривать пришлось (извиняюсь за подробности). но после этого если сегодня не сходила, то на следующий день черника, свекла, чернослив и все в норме. А еще нам педиатр сказал что если дома сильно жарко, то нарушается микрофлора кишечника и начинаются запоры. Мы потом линекс курсом пропили!

Аня 29 августа 2018 г.
На будущее иметь в аптечке форлакс. Чайная ложечка на 50-100 мл воды. Выпиваем, на следующий день или более стул мягкий.Мы были у гастроинтэролога. Прописывали форлакс, курсом, после форлакса дюфалак, бебиформ, хофитол и тримедат. Тримедат пить не смогли, очень горький. Спасаюсь только форлаксом.

Лиана 27 августа 2018 г.
Помогите решить проблему.Моему сыночку скоро 3 года и его постоянно беспокоят запоры.Он может не ходить по большому 3-5 дней.При этом он хочет какать,но говорит что ему больно и зажимает(больно из за того,что кал тугой и очень твердый)Так он может проходить целый день пока я не сделаю ему клизму.После чего все проходит успешно.У нас такое из за того,что он очень плохо ест супчики,но при этом хорошо ест овощи.Как можно решить эту проблему?Может кто сталкивался помогите пожалуйста.Может какие нибудь есть лекарства или бактерии для нормализации процесса.

Анька 27 августа 2018 г.
Может вместо клизмы лучше свечечку глицериновую?
С дочкой пили мезим-форте и все наладилось. А еще фрукты и побольше овощей. Пусть пьет побольше.

Галина 31 августа 2018 г.
Попробуйте сделать УЗИ брюшной полости, запоры имеют как правило причину и эту причину необходимо выявить, у меня у сына была такая проблема, оказалась дискинезия желчного пузыря, сейчас придерживаемся диеты.

Регина 27 августа 2018 г.
Расскажу свою историю борьбы с запорами. Склонность к запорам была всегда. В подростковом возрасте очень хотела похудеть и начала пить слабительный чай. Года 4 было все хорошо. я действительно регулярно ходила в туалет, но потом начался кошмар стул пропадал на 5-7 дней, хотя питание и двигательная активность присутствовала. Перестали помогать любые слабительные средства даже сильнодействующие и уже не травяные. Начались сильнейшие боли в животе и пища стояла в пищеводе. Спасалась только высокими клизмами, но и они вскоре перестали помогать, выделялась только белая слизь. Вообщем пошла к врачу. Врач выписал длительный лекарственный курс на месяц, бассейн, сильный душ, массаж живота. Поставил диагноз — синдром вялой кишки и всячески запретил употребление, даже кратковременное ЛЮБЫХ СЛАБИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ, в т.ч. и травяные типа синоде. Постепенно стул наладился, но даже сейчас спустя 4 года если все-таки запоры случаются я вообще не принимаю слабительные. Мой рецепт — с утра натощак выпить стакан воды и через пол часа покушать фруктов.

Леля 27 августа 2018 г.
А мне очень помогли Нормофлорины от запора. Вообще изначально врач их для дочки прописывал. Были проблемы со стулом — дисбак в младенчестве, в с 2 лет запоры. Как пили Нормофлорины, никаких запоров не было вообще. На себе проверила, то ж самое. Правда на вкус противные

Мария 27 августа 2018 г.
Всем мамам на заметку. Недавно родила, во время беременности начались запоры. Начала тогда по утрам пить столовую ложку оливкового масла холодного отжима. Все было отлично. Но после родов этого оказалось мало. Поэтому я стала пить масло и по вечерам. Работает! Еще очень хорошо от запоров помогает льняная каша и льняное масло, пшеничные отруби, семена льна.

Щука 27 августа 2018 г.
Перепробовала много слабительных от запора, по принципу «чтобы не вызывали привыкания». остановилась на экспортале. пока он лучше всех действует — для меня лично. Нравится форма приема: можно добавлять в жидкие блюда или в чай

Арлекино 27 августа 2018 г.
Здравствуйте! Хочу попросить у вас помощи. Не так давно меня стали мучить запоры. Раньше особо их не было, а сейчас хожу в туалет (извините за подробности) раз в пять — шесть дней. Думаю, что это из-за того, что перестала заниматься спортом, раньше ходила в тренажерный зал, а теперь забросила. Работа тоже сидячая, по двенадцать часов. Расскажите, кто как справляется с запорами?

Glue 27 августа 2018 г.
Я когда не ем полноценно — 3 раза в день плюс перекусы, то часто запорами страдаю. Самые эффективные способы — народные. Реально, масло с водой помогает в 2 счета. Главное во время исключить продукты которые провоцируют запор. Главное не затягивать с данной проблемой, а то можно дойти до более серьезных проблем.

Мариэлочка 27 августа 2018 г.
Поддерживаю! Отруби! Больше десяти лет страдала, обратилась к врачу, причину выяснили, лечение назначили — результат был пока лечилась. Уже не знала что делать, случайно про отруби узнала, попробовала, т.к. терять нечего, теперь только ими спасаюсь.

ОльгаБелл 27 августа 2018 г.
Для себя нашла самый действенный способ — столовая ложка отрубей, запитая полстаканом воды. Ежедневно.
Я активно занимаюсь спортом (3 раза в неделю) и пью очень много воды, но проблемы всё равно возникают. Помогают только отруби.

Зернышко 27 августа 2018 г.
5 дней — это уже много, наверное, нужно прибегнуть к слабительным препаратам, лучше свечам или к клизме. А на будущее рекомендую утром перед завтраком выпивать стакан еле теплой воды, а в рацион вставлять тыкву, чернослив — сейчас он уже есть свежий, а зимой сушенный. Черешню, чернику, инжир тоже хорошо. Всё, что с мелкими косточками.

Лидия 27 августа 2018 г.
Моя мама принимает сенаде постоянно, помогает ей (ну у нее возраст уже солидный). Есть еще лекарства, но это уже к врачам, так рекомендовать боюсь.

Инга 13 сентября 2018 г.
Проблема очень распространенная. К врачу идти, имхо, напрасная трата времени. Это не болезнь, а образ жизни плюс особенности современного рациона. Разве что есть и другие симптомы.
Свекла — безотказное средство для естественной стимуляции перистальтики. Про воду с маслом тоже поддерживаю. Хорошая минеральная вода отлично налаживает жкт

Настя 27 августа 2018 г.
Есть тут те. кто сумел справиться с хроническими запорами? Нужны отзывы!Все форумы, советы в инете прочла, но кишечник быстро ко всему привыкает и результаты не радуют. Может, есть здесь тот, кто наладил работу кишечника? Буду благодарна, если расскажите как. Слабительные не предлагать: это же не выход

Женя 27 августа 2018 г.
У меня все наладилось после Лактовит форте, до этого было 2 раза в неделю, а то и раз. Еще семена льна заваривала.

Нина 27 августа 2018 г.
Как у вас дела с физической активностью? Были у меня проблемы в этой области- год занимаюсь регулярным фитнесом и больше нет запоров, как часы)

Баррикадница 27 августа 2018 г.
Советую пройти обследование. Не хочу пугать, но с таким шутить нельзя. Необходимо найти причину!

Андрияка 27 августа 2018 г.
Я наладила -даже геморой был-а слабительное какие только не пила-но это всё был результат диет в молодости-теперь ни дня без кефира на ночь-ни для без свеклы или другой клетчатки-чернослив-говорят на тощах ложку подсолнечного масла-не знаю не пробовала-или стакан сырой воды-не знаю-мне помогает только кефир и свекла-вот и внуку такая же проблема-йогурт дома всегда-йогуртница постоянно в работе-дочке баночку на работу-мне вечером-внуку в течении дня и тьфу-тьфу всё хорошо

Анонимка 27 августа 2018 г.
Я была у гастроэнтеролога,она мне приписала лечение,
линекс(или что-то подобное)3р в день,,холивер по 2т 3р в день,мукофальк 2 пак,в день,утро натощак и вечером,моторрикум 3р в день,и какие нибудь свечи слабительные,что-бы ускорить процесс!!и обязательно приучите себя ходить примерно в одно и тоже время суток,у меня это утро)))мне реально помогло,надеюсь и вам поможет,удачи

Автор статьи: Светлана Саркисян
Симптомы, лечение и профилактика различных заболеваний, психология и другие женские темы — это то, что мне интересно изучать и делиться с Вами! Читайте мои статьи, смотрите видео и задавайте любые вопросы в комментариях, всегда открыта к обсуждениям. Мой контактный e-mail: abuse@svetulka.ru

источник