Запоры        16 апреля 2019        11         0

Боли в пояснице и запоры после родов

Поясничные боли знакомы практически каждому. Они могут настигнуть в любом возрасте, возникать периодически, быть соединенными связями с определенной патологией или не имеющими отношения к заболеванию. Например, боль в пояснице может породить слишком интенсивно-напряженная тренировка, или если человек сорвал спину, работая на даче, долго находился в сидячем положении, простудился или был на сквозняке. Но есть состояние, которое почти наверняка вызовет поясничные боли у женской части человечества – беременность и роды. Послеродовые тянущие болевые ощущения снизу спины имеют несколько причин.

С эпизодическими не патологическими болевыми состояниями чаще всего можно справиться самостоятельно, при помощи обезболивающих средств. Если же боль серьезно беспокоит, не снимается анаболиками, возникает часто и мешает нормальной жизнедеятельности, необходимо идти к врачу, устанавливать достоверную причину и искать патологию. Причин синдрома боли внизу спины может быть много, и не все они безопасны для общего здоровья организма.

  1. Его может вызывать целая группа заболеваний или патологий позвоночника.
  2. Синдром может возникнуть после травмы.

Кстати. Любая боль является симптомом. Поясничная – не исключение. На нее необходимо реагировать, купировать, выясняя, почему она возникла. Чтобы прошел симптом, необходимо избавиться от состояния его породившего.

Состояние беременности и роды – не патологический, а естественный процесс. Однако именно он становится наиболее частой причиной поясничных болей у женщин.

В ходе беременности женский организм претерпевает полную перестройку. Концентрируется на задаче вынашивания и рождения ребенка, подстраивает под нее свои функции и потребности.

В связи с этим изменяется гормональный фон, увеличивается в размерах матка, смещаются, под ее давлением, внутренние органы. На роды настраивается костная система, по возможности размягчаясь и раздвигаясь (кости в малом тазу). Состояние спинных мышц и всего нижнего яруса позвоночника не остается таким, как до беременности.

Важно! Практически любого рода болевые ощущения, возникающие в пояснице при беременности, в родовом процессе и после него (естественные, за исключением патологических), это, скорее, дискомфорт, чем полноценный синдром. Восстанавливающие упражнения, режим, время помогают справиться с ними в большинстве эпизодов. Но некоторые послеродовые состояния, сопровождающиеся стойкой болью, требуют безотлагательного тщательного лечения.

Итак, полная физиологическая перестройка, подготовка тела к родам, процесс разрешения от беремени, восстановление и возвращение организма к прежним показателям – все это стрессы на физиологическом уровне, которые женщина испытывает на протяжении практически одного года, пока длится беременность, родовой процесс и послеродовой период.

Кстати. Именно с перестройкой физиологии бывают связаны боли, особенно следующие за родовыми, которые ощущаются в пояснице. Однако на силе их не может не сказаться образ жизни и наличие заболеваний. Второй причиной являются именно различные патологии, уже имеющиеся у роженицы.

Таблица. Физиологические причины.

Причина, иллюстрирующая размягчение связок и хрящей под воздействием прогестерона. Данный гормон делает кости мягче, чтобы они лучше разошлись в момент рождения ребенка, выпустив плод. Из-за этого «проседают» позвонки. Иногда это случается еще в процессе беременности, поскольку организм практически с первых дней готовиться к родам. При этом защемляются нервные окончания, и боли в зоне поясницы продолжаются до тех пор, пока хрящевая ткань не восстановит прежнюю структуру, и позвонки не встанут на место. Еще одна физиологическая причина, связанная с тем, что в норме за девять месяцев беременности вес женщины увеличивается в среднем на 12 кг.

Набор веса способствует тому, что растягиваются мышечные ткани на спине и животе, образуя усиленную нагрузку на позвоночник.

Восстановление мышечного тонуса происходит постепенно, вместе с этим уходит боль. Тоже физиология, возникающая вследствие смещения веса тела. Поскольку женщине приходится «носить» впереди увеличивающийся живот, она все больше отклоняется назад, что вызывает постоянное напряжение спинных мышц и болевой синдром, сохраняющийся еще какое-то время после родов.

Кроме структуры костей, меняется их расположение. Кости лона и таза образуют проход для плода, значительно раздвигаясь. При этом копчик начинает отводиться назад. Чтобы вернуть прежнее положение и сомкнуться, костям необходимо какое-то время, в ходе которого нормально испытывать боль.

Когда родоразрешение состоялось, нагрузка снова перераспределяется, причем это делается резко. Мышцы напрягаются, «привыкая» к новому для них положению, поэтому поясница тоже болит. Как уже было отмечено, боли могут вызывать болезни или неполадки с ЖКТ. Поскольку роды часто становятся причиной запоров, пока стул не наладится, нижняя зона спины сзади, в том числе, может болеть из-за них.

Совет. Восстановление женского организма может произойти через один месяц после родов, а может затянуться на пару месяцев. Должны возвратиться на свое место суставы, вернуться в рабочее состояние связки и мышцы. Важно не перенапрягать поясницу, соблюдать осанку, отдыхать.

Нередко у беременных и родивших женщин основание спины болит из-за имеющегося заболевания. В таком случае не стоит списывать все на физиологию и ждать, пока организм восстановится, а боли пройдут сами. Нужно посетить врача и установить реальную причину болей.

После окончания родов причины могут быть следующие.

  1. Травмы позвоночника или ушибы, которые присутствовали до беременности либо во время, но до поры женщину не беспокоящие. Они могут обостряться и вызывать боль.
  2. Процесс обострения имеющегося сколиоза или возникшего ранее, до беременности остеохондроза, активизированный родовым процессом.

Кстати. Боли в пояснице, в отсутствие патологий, может вызвать психосоматика и проблемы, связанные с ней, которые часто возникают в постродовом периоде, например послеродовая депрессия. Здесь не обойтись без помощи психотерапевта.

Чтобы физиологические или патологические боли в пояснице не мучили женщину после родов, необходима их серьезная профилактика, которая начинается вместе с началом беременности либо даже еще во время ее планирования.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить боли в спине при беременности, а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Профилактические мероприятия заключаются в диете и выполнении специальных упражнений, укрепляющих спину. Важно избежать набора чрезмерного веса, а также физического перенапряжения, особенно в последние месяцы, когда наиболее вероятно «проседание» позвоночных сегментов.

После родов тоже необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут не допустить осложнений и усиления патологий.

  1. Не поднимать тяжести.
  2. Если необходимо поднять тяжесть неизбежную (например, ребенка), брать его стараться из сидячего положения, распределяя нагрузку на все суставы, а не только на поясницу.

В конкретном случае, когда в послеродовом периоде болит спина, и это беспокоит и доставляет дискомфорт, можно предпринять некоторые меры, которые, однако, лишь временно могут уменьшить или снять болевые ощущения, не устранив их причину. Скорее всего, боль будет возвратной до тех пор, пока не исчезнет вызвавшая ее причина.

Если вы хотите более подробно узнать, что делать, если при ранних сроках беременности тянет живот, поясницу и болит спина, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Если установлено, что боли не патологические, не имеют связи с каким-либо заболеванием, а являются нормальной физиологической реакцией на изменения в организме беременной, необходимо постараться как можно скорее восстановить функционирование в дородовом режиме опорно-двигательного аппарата.

В этом поможет специальный корсет, который рекомендуется носить после родов, и лечебная гимнастика, начатая еще при беременности в качестве профилактической. Она проводится на последних сроках и в течение двух месяцев после родов, по согласованию с врачом.

Если боли сильные и мешают нормальной жизнедеятельности и уходу за ребенком, врач может назначить физиотерапию и курс массажа. Они помогут восстановить кровоснабжение, будут способствовать укреплению спинных мышц и приведению позвоночника в правильное положение.

Совет. Для улучшения микроциркуляции в мышечных тканях спины после родов можно использовать различные аппликаторы (Кузнецова, Ляпко). Их действие не несет опасности для организма, и очень хорошо организует кровоток.

Поясничная зона позвоночника – самый неукрепленный «рубеж» на пути возникновения болевого синдрома. Здесь нет защитных ребер, высока степень подвижности, а нагрузка, особенно после родов и при уходе за ребенком, на данный отдел приходится максимальная.

Поэтому боли в пояснице, в том числе и в постродовом периоде, не стоит игнорировать, а следует сразу же отправляться к врачу и избавляться от их причины.

источник

Болит поясница после родов: причины, что является нормой, а что — болезнью. Что делать, если болит поясница после родов: как снять боль

Семь женщин из десяти после родов испытывают проблемы со спиной: тянущие или острые боли в пояснице доставляют мучения матерям. Каковы причины этих неприятных событий и есть ли от этого избавление? И что предпринять в ответ на атаку боли? Рассмотрим проблемы и решения.

Зачастую неприятные ощущения в поясничном и крестцовом отделах позвоночника проходят сами собой. Если же болит поясница после родов, причина не ясна, болевой синдром не проходит в течение трех дней, усиливается или появляются сопутствующие симптомы: жар, жжение при мочеиспускании и другие явления — следует сразу же обратиться за врачебной помощью.

Прежде всего, стоит отметить, что самая частая причина боли в пояснице после родов — последствия беременности и родов. Вторая причина по величине появления у женщин — проблемы со здоровьем, связанные с мочеполовой сферой. И третья — хронические заболевания других органов: желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта и т. д. Рассмотрим их по порядку.

Беременность накладывает отпечаток на женщину: лишний вес и изменение расположения внутренних органов приводят к тому, что организм начинает обратный отсчет к прежнему состоянию. Прежде всего, смещается центр тяжести позвоночного столба, что является основной причиной болей в пояснице после родов.

Также на место возвращаются: мочевой пузырь, желудок, кишечник и почки. Например, возвращение на свое место почек может сопровождаться тупой и ноющей болью в пояснице, отдающей в ногу.

Многих мамочек беспокоит боль в пояснице после родов, причиной которой являются растяжения мышечной ткани живота и спины из-за быстрого прибавления в весе. Нетренированный связочный аппарат приводит в тому, что боли появляются в местах растяжения, к которым относится и поясница. Сложно делать наклоны и повороты, двигать ногами — болят задняя часть бедра и ягодицы. Чтобы предупредить этот неприятный симптом, необходимо выполнять специальную гимнастику.

Возвращение на место тазовых костей после родов — обычное явление. Особенно это актуально для тех мамочек, кто пережил травму при родах. Стремительные роды или большой размер плода способствуют тому, что в процессе родовой деятельности могут пострадать не только детородные органы, но и тазовые кости. К их числу относятся копчик и крестец.

Трудные роды также могут привести к защемлению нерва в позвоночном столбе, откуда и появляются боли. При повреждениях нервов в позвоночнике боли в пояснице сопровождаются также онемением и покалыванием, нередко болевой синдром распространяется на ноги, женщине тяжело ходить и подниматься с места. При долгом сидении или стоянии, чихе, кашле и других действиях боль усиливается.

Боли в пояснице могут быть последствиями операции кесарева сечения под местной анестезией. Многочисленные спайки дают о себе знать не только в области живота, но и в поясничном отделе.

Лишний вес увеличивает нагрузку на организм и становится причиной появления болей в пояснице после родов. Это особенно касается тех женщин, кто очень быстро набрал большой вес во время беременности. Лишние килограммы, имеется в виду ожирение третьей степени, негативно влияют на позвоночный столб. Вследствие такого высокого веса также может развиться протрузия дисков и начальная стадия остеохондроза.

Причины сильных болей в поясничном отделе:

1. Хронические и острые заболевания некоторых органов (почек, желчного пузыря, тонкого кишечника и т. д.)

2. Воспаление мышц спины, так называемый миозит. Заболевание развивается быстро, достаточно переохладиться или подхватить какую-либо инфекцию (вирусную или бактериальную). При сильных болях в пояснице также повышается температура тела.

Нередко после родов у женщины развиваются заболевания интимного характера. Воспаление матки и ее придатков, цистит, уретрит — далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной болей в пояснице.

Опущение почки — опасное заболевание, катализатором которого служит резкая потеря веса и родовые травмы. При этом синдроме брыжеечная связка, поддерживающая почку, удлиняется. В результате появляются боли в пояснице при наклонах, поворотах. Кроме того женщина может испытывать трудности с мочеиспусканием.

При остеохондрозе болевой синдром нарастает и долго не проходит.

При воспалении придатков характерными являются односторонние или двухсторонние боли в пояснице, сопровождающиеся болью в животе.

Аппендицит, холецистит также влияют на появление отраженных болей в пояснице. Сопровождаются характерными для данных заболеваний симптомами тошнотой, болевым синдромом с правой стороны подвздошной области и т. д. Характер боли — неясные тупые боли.

При панкреатите боль имеет опоясывающий характер, в дополнение наблюдается запор и тошнота.

При возникновении болей в пояснице, что делать подскажут советы:

— Если боль в пояснице возникла впервые и причину вы не знаете, лучший способ — вызвать врача. Пока терапевт едет, определите симптомы: есть или нет покалывание и онемение, какая боль? Опоясывающая или локальная? Отдает в ногу или нет и другие симптомы. Обязательно измерьте температуру. Проверьте язык на наличие налета на языке.

— Если причину болей вы знаете, например, растянутые мышцы, то примите однократно обезболивающее, нестероидное средство, например, Ибуфен или Кетопрофен.

Внимание! Данный метод применяют с осторожностью, наблюдая за состоянием малыша.

При болях в области почек примите однократно мочегонное средство, оно поможет снять отеки и вывести все токсины из организма. Лучше всего для этого подходит Канефрон-Н.

Наденьте поддерживающий корсет или перевяжите область спины. Это поможет зафиксировать мышцы в одном положении.

Запишитесь на прием к врачу.

! Если произошло смещение позвонков, обращаемся к специалисту, проходим необходимые обследования (МРТ и т. д.) И только после этого идем к мануальному терапевту для вправления позвонков.

Сильно болит поясница после родов, что делать нельзя? Под запретом:

Мазать согревающие мази при боли неизвестного характера или греть поясницу каким-либо другим методом.

Вправлять позвонки без назначения врача;

Принимать обезболивающие при постоянной боли неизвестного характера.

Облегчить и купировать боли в пояснице поможет лечебная гимнастика. Данный комплекс предусматривает то, что расслабление мышц будет проводиться на выдохе, а напряжение — на вдохе.

Первое упражнение. Стоя спиной к стене и опираясь на нее, приподнимаем ногу в колене. Поднимаем на 20 сек., расслабление тоже длится 20 сек. Количество повторений — 15 раз.

Второе упражнение. Если болит правая сторона сгибаемся влево, если справа — наоборот. Наклоны вбок позволят расслабить мышцу и снять спазм. Наклонились в сторону и удерживаем положение 20 сек., перерыв такой же. Повторяем 15 раз.

Третье упражнение. Если боль возникает при наклоне вперед, необходимо встать прямо. Большие пальцы рук кладем на крестец. Выгибаем спину и одновременно давим на точку. Удерживаем 9-10 сек на вдохе. Расслабляем спину и естественным движением прогибаемся максимально назад, при этом пальцы не давят на крестец, а лежат спокойно. Мышцы тоже расслаблены. Время выполнение — 6-8 сек. При расслаблении старайтесь максимально прогнуться назад. Повторить упражнение 3-6 раз.

Как предупредить возникновение болей в пояснице после родов, что делать? Доктора дают такие рекомендации:

1. Избегайте ношения тяжестей на протяжении полугода после родов, так как мышцы и связки еще слабые. Можно легко надорваться.

2. Не переедайте, лишний вес усугубит проблему болей в спине.

3. Правильно вставайте со стула или кровати. Не стоит резко выпрямляться. Лучше всего, если использовать руки для упора, начинать вставать из положения на боку, свесив ноги с кровати, поберегите позвоночник.

4. Делайте ежедневную зарядку, лечебные упражнения.

5. Кормите в правильной позе лежа на боку или другим удобным способом.

6. Наклоняйтесь правильно — приседайте для начала, так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.

7. Переносите ребенка в слинге или в кенгуру, как можно реже поднимайте малыша.

8. Место для сна должно быть максимально комфортным для позвоночника, лучше, если это будет ортопедический матрац.

9. Не переохлаждайтесь, при возникновении болей сразу обращайтесь к врачу.

Берегите позвоночник и спина скажет вам спасибо!

источник

РЕДАКЦИЯ САЙТА: Предлагаем Вам набирающий популярность метод быстрого лечения болей в спине и суставах без побочных эффектов, рекомендованный немецкими и израильскими врачами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его Вашему вниманию.
Прочитать подробнее >>>

Почему болит спина в области поясницы после родов? Самый подробный ответ в этой статье. По статистике у каждой второй женщины после родов появляются боли в спине пояснице. Следует обратить своё внимание на болевые симптомы в позвоночнике и не стоит считать это нормальным явлением после беременности.

Природой заложено, что весь процесс вынашивания малыша должен быть безболезненным. В период беременности организм мамочки полностью перестраивается, чтобы он смог выносить и родить ребёночка. Изменениям подвергается костная система, гормональный фон, что может повлиять на состояние позвоночника и мышц спины. Также перестраиваются мышцы живота, что также влияет на состояние мышц поясницы. Разумеется, упражнения, ограничение нагрузки, массаж помогут быстрее устранить причины дискомфорта, но в некоторых случаях требуется лечение.

Если появилась боль в пояснице и это сопровождается высокой температурой или жжением при мочеиспускании – незамедлительно обратитесь к доктору.

Очень важно устранить причину боли в пояснице после родов. Если этого не сделать,то может накопиться жидкость в организме, что ведёт к увеличению веса женщины. Также может развиться такое явление как лактостаз – застой молока, причём это сопровождается болью, а также послеродовая депрессия из-за ущемления нервных корешков в позвонках.

Боль в нижней части спины может повлиять на развитие заболеваний внутренних органов: яичников, матки, желудочно-кишечного тракта, сердца.

Подробно расскажем обо всех причинах, вызывающих болевое ощущение в спине после процесса деторождения и как от её вылечить.

Письмо в редакцию!

Хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу.

Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи.

Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла. Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза, уделите 5 минут и прочитайте вот эту статью >>>

У женщины после родов организм в течение полугода и более начинает возвращаться к обратной форме. Мышцы и костная система восстанавливается, меняется уровень гормонов, в частности прогестерона, что ведёт к снижению эластичности в хрящевой ткани. Всё это может сопровождаться болью в пояснице.

Восстановление организма после родов

Главное понять, вызвано ли болезненное ощущение в спине болезнью или это просто обычные физиологические изменения.

Будьте осторожны! Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств «лечащих» болезни позвоночника и суставов, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках — это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь временно снимают симптомы болезни. Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию. В итоге могут развиться следующие осложнения:

  • дистрофия мышечной ткани в области ягодиц, бедра и голени;
  • защемление седалищного нерва;
  • острая и резкая боль — прострелы;
  • головная боль, тошнота;
  • ухудшение зрения, слуха и памяти;
  • синдром «конского хвоста», который приводит к параличу ног.

Как же быть? — спросите вы. Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения заболеваний суставов и позвоночника. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит — это лекарство, которое не продаётся в аптеках и не рекламируется по телевизору! Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередное «чудо-средство», я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о нём сами.
Вот ссылка на статью >>>

Под этими причинами понимается процесс восстановления организма женщины к естественному состоянию. Физиологические причины, из-за которых может появиться боль в пояснице и спине после беременности:

  1. Возвращение мышц и связок к обратному состоянию, которые прикреплены к позвонкам.
  2. Уменьшение длины мышц поясницы из-за натяжения мышц живота. После родов поясничные мышцы находятся в напряжении, поэтому и появляется болевой синдром в пояснице после рождения ребёнка. Особенно это чувствуется при наклонах, поднятии тяжестей, приседаниях.
  3. Быстрое изменение веса. Лишний вес тоже способствует появлению болей в спине и пояснице. Поскольку в среднем беременная женщина набирает до 13 кг всего за 9 месяцев, то позвоночный столб начинает испытывать дополнительную нагрузку. Как правило, после родов вес уменьшается, позвоночник становится прежним, и боли проходят.
    Набранный вес при беременности
  4. Постоянные сильные наклоны, например, при купании или пеленании младенца, тоже влияют на появление болей в крестце и пояснице.
  5. Во время родового процесса некоторые органы тела находятся в неправильном положении, например, почки. После родов им нужно вернуться в прежнее место. При этом процессе могут появиться тупые боли в пояснице, которые отдают в ногу или область промежности.
  6. Неудобное место для сна. Желательно в этом случае приобрести ортопедический матрас.
  7. Растяжение мышц таза во время родов. Если беременная женщина не занималась специальной гимнастикой и не подготовила своё тело к рождению ребёнка, то у неё могут появиться боли из-за растяжения связок и тазовых мышц. Занятия специальной гимнастикой могут существенно снизить появление болевых синдромов после родов.
  8. Изменение положения костей в предродовой период, чтобы малыш не травмировался при рождении.
  9. Нарушение осанки и центра тяжести тела. Будущая мама держит свою спину, отклонившись назад и вверх. Поэтому со стороны, кажется, что беременные ходят с важной походкой. Это ведёт к чрезмерному напряжению мышц в спине и увеличению нагрузки на поясницу, где и возникает боль. Осанка самостоятельно восстанавливается через 30-60 дней после родов.
    Изменение позвоночника во время беременности
  10. Запоры, которые часто появляются у беременных женщин. При нормализации стула боли проходят.
    Запор во время беременности
  11. Изменение гормонального фона. Специальный женский гормон – прогестерон приводит мышцы и кости в размягчённое состояние. На этом фоне позвонки могут просесть, сжав нервные окончания. Это может привести к появлению болей.
  12. Схватки во время родов. Чтобы уменьшить болевые ощущения, врачи применяют эпидуральную анестезию. Нижняя часть тела беременной женщины становится менее восприимчивой к боли. Когда же действие препарата прекращается, то могут появиться очень сильные боли в пояснице.
  13. Родовая травма. Когда ребёнок выходит через родовые пути, он может сместить позвонки, суставы, кости или сдавить сосуды, чтобы иногда вызывает болевой синдром.
  14. Гиподинамия – малоподвижный образ жизни. Чтобы предотвратить боли в пояснице, следует во время и после беременности заниматься плаванием, йогой, прогулками на свежем воздухе.
  1. Сколиоз, лордоз, кифоз. Если у женщины были проблемы с осанкой до беременности, то при вынашивании плода она искривляется ещё больше. После родов тело пытается вернуться в нормальное состояние, и это иногда проходит с появлением боли в пояснице.
    Сколиоз, лордоз, кифоз
  2. Межпозвоночная грыжа. Как правило, она появляется, если у беременной имеется трещина или предрасположенность к такому заболеванию.
    Межпозвоночная грыжа
  3. Грудной остеохондроз. Он проявляется при увеличении размера груди. При этом болит спина месте, где скрепляется бюстгальтер – между лопаток. Также боли между лопаток могут возникнуть при болезнях лёгких и желудка.
  4. Межрёберная невралгия. Эта болезнь может появиться из-за нервного напряжения, стресса или переохлаждения.
  5. Плоскостопие. Это обычное временная реакция организма на увеличившуюся массу тела во время беременности. Поэтому из-за плоскостопия увеличивается нагрузка на поясницу. К сожалению, после родов некоторые девушки не могут вернуть вес к обратному состоянию, в связи с чем плоскостопие проявляется сильнее.
    Типы плоскостопия
  6. Остеохондроз. Более чем в 75% случаев боли в пояснице и спине связаны именно с этой болезнью. Остеохондроз может поражать любой отдел: поясничный, пояснично-крестцовый, шейный, грудной. Если болит спина между лопатками после родов – в 70-80% случаев – это остеохондроз.
  7. Заболевания поджелудочной железы. Характер боли – опоясывающий, чувствуется она под рёбрами. Также появляется вздутие живота, тошнота и рвота.
  8. Заболевания почек. Боль при мочекаменной болезни и остром пиелонефрите может отдавать в спину. При этом может отмечаться повышенная температура тела, интоксикация организма. Симптомы появляется неожиданно. Заболевания обостряются во время беременности и после родов. Опущение почки может у женщины появиться из-за резкого снижения веса или травмах при родах.
    Мочекаменная болезнь
  9. Миозит – это воспаление мышц спины. Болезнь начинает очень быстро развиваться, особенно если заразиться инфекцией или просто переохладиться. При этом появляются боли в пояснице при наклонах и поворотах тела, а также проблемы с мочеиспусканием.
  10. Онкологические патологии.
  11. Воспалительные процессы в малом тазе. Боль при этом локализуется в крестцовой области. Одновременно с этим могут появиться выделения с неприятным запахом, увеличиться температура, тошнота, слабость в теле, тянет низ живота.
  12. Симфизиопатия или симфизиолиз. Это разрыв лонного сочленения при родах. Боль может появиться в крестце и лобковой зоне. Болевые ощущения появляются сразу после рождения ребёнка и могут продолжаться не один месяц.
  13. Различные заболевания прямой кишки – геморрой, анальная трещина и другие болезни обостряются во время беременности и могут вызвать боль преимущественно в крестце.
  14. Заболевания мочеполовой системы. Самое распространённая болезнь – это цистит, который может повторно появиться из-за низкого иммунитета беременной. Воспаления в мочевом пузыре могут вызвать катетеризация после проведения кесарева сечения. Боли возникают в области мочевого пузыря и крестца.
    Цистит
  15. Защемление нерва в позвоночнике. Может появиться из-за тяжёлых родов. При этом возможно появление онемения или покалывания в нижних конечностях. Беременной женщине тяжело просто ходить или подниматься. При громком разговоре, чихании, кашле боли становятся сильнее.
  16. Аппендицит или холецистит. Боль при этих болезнях отражается в пояснице. Симптомы, сопровождающие эти болезни – тошнота и тупая боль справа в боку.
  17. Панкреатит. Боли при этом опоясывающие. Также возможны приступы тошноты и запоров.
    Панкреатит

При жалобах женщины на боль в спине и пояснице после родов, необходимо обратиться к следующим специалистам:

  • терапевт;
  • остеопат;
  • гинеколог;
  • мануальный терапевт. Его помощь будет наиболее эффективна при смещении позвонков или копчиковой области;
  • невропатолог. Он проверит, нет ли проблем с позвоночником, воспалений, защемлений в мышцах. Есть вероятность, что он может порекомендовать носить послеродовой бандаж или корсет. Если возникнет подозрение на межпозвоночную грыжу, то врач направит на МРТ, которое безопасно для беременности.

После консультации врачей могут понадобиться следующие диагностические методы:

  • общий анализ крови или мочи;
  • УЗИ – ультразвуковое исследование органов малого таза или других проблемных мест;
  • рентген позвоночного столба;
    УЗИ органов малого таза
  • компьютерная томография (КТ);
  • МРТ — магниторезонансная томография;
  • флюорографическое обследование лёгких.

После изучения полученных данных врач может поставить правильный диагноз.

Если врач не выявит никаких патологий на МРТ, то причина, вероятно, в болезнях внутренних органов. Их можно выявить при помощи УЗИ.

Через неделю после рождения ребёнка молодая мама должна записаться в женскую консультацию. Если появились сильные боли в пояснице, женщина должна рассказать о своих симптомах доктору.

При появлении неожиданной боли в пояснице и если вы не знаете точную причину, то лучше всего вызвать на дом врача. При ожидании врача самостоятельно узнайте следующие симптомы:

  1. Какой тип боли – в одном месте или опоясывающий всю поясницу?
  2. Не отдаёт ли боль в ноги или другие части тела?
  3. Есть ли онемение или покалывание?
  4. Надо измерить температуру своего тела.
  5. Осмотрите язык – нет ли там налёта?

Если вы знаете точную причину возникновения боли в пояснице, то примите Кетопрофен или Ибупрофен (нестероидное противовоспалительное средство).

При боли в зоне почек примите один раз Канефрон Н. Это хорошее мочегонный препарат, который устранит отёки и выведет токсичные вещества из организма.

Зафиксируйте мышцы поясницы в одном положении при помощи специального корсета или перевязкой.

Истории наших читателей

Алексеев Б.Ф. 48 лет. Моя жена давно страдает артритом, артрозом и острой болью в спине. В последние 2 года боль присутствовала всегда. Раньше я нем мог представить, что человек может так кричать от боли. Ужасно было, особенно посреди ночи, когда в полной тишине раздавались леденящие кровь крики. По ее словам, боль была словно собаки грызут ее ноги. И я ничем не мог ей помочь, только держал за руку и успокаивал. Она колола себе обезболивающие и засыпала, а через некоторое время все опять повторялось.

Утром, проснувшись, жена все чаще и чаще плакала. Улыбка полностью пропала с ее лица, словно наш дом навсегда покинуло солнце. Передвигалась она тоже с трудом — коленные суставы и крестец не давали возможность даже повернуться.

Первая ночь после применения этого средства прошла впервые без криков. А утром жена подошла ко мне веселая и говорит с улыбкой: «А боли-то нет!» Буквально на шестой день я купил про запас еще шесть упаковок. И впервые за эти 2 года я увидел свою любимую жену счастливой и улыбающейся. По дому она порхает, как ласточка, лучи жизни играют в ее глазах.
Прочитать о средстве подробнее >>>

Анальгетики. Их принимают женщины после родов, чтобы сохранить прежний образ жизни. Это следующие быстродействующие лекарства при боли в спине:

  • Анальгин;
  • Но-шпа;
    Но-шпа
  • Дротаверин;
  • Кеторолак;
  • Диклофенак.

Миорелаксанты. Этот тип препаратов снимает спазмы в позвоночных мышцах.

  • Мидокалм;
  • Сирдалуд.
    Сирдалуд и Мидокалм

Антибактериальные средства. Их принимают для снятия воспалений в области малого таза, например, при цистите.

  • Ципрофлоксацин;
  • Экоцифол;
  • Офлоксацин;
  • Нолицин;
    Нолицин
  • Фурагин;
  • Амоксициллин;
  • Амоксиклав.

Препараты кальция и витамина D3. Этот тип препаратов необходим молодой мамочке, поскольку она все полезные вещества отдаёт ребёнку через молоко. Это может привести к остеопорозу. Поэтому необходимо принимать препараты содержащие кальций и витамин D3, а также употреблять продукты, где содержится эти элементы.

  • Остеогенон;
  • Альфа Д3‑Тева;
  • Кальций-Д3 Никомед;
  • Витрум Остеомаг;
    Витрум Остеомаг
  • Кальцемин.

Кальций необходимо всегда принимать вместе с витамином D, потому что он в чистом виде не усваивается организмом.

Хондропротекторы. Эти препараты необходимы для восстановления хрящевой ткани и предотвращения её разрушения. Также их можно принимать для профилактики, чтобы избежать повторного появления болезни.

  • Алфлутоп;
    Алфлутоп
  • Дона;
  • Терафлекс;
  • Артра;
  • Румалон;
  • Структум;
  • Артрадол;
  • Хондроксид;
  • Цель Т;
  • Траумель С.

Витаминные комплексы. Как правило, это витамины группы A, D, C, E. Они необходимы для улучшения состояния нервных импульсов в организме и послеродового восстановления. Способствуют снижению болевого синдрома.

  • Мильгамма композитум. Существуют в ампулах и таблетках.
    Мильгамма композитум

Мази. Только некоторые виды мазей разрешено использовать при лактации. Это:

  • Ибупрофен;
    Ибупрофен
  • Нурофен;
  • Финайс;
  • Ибуфен.

Истории читателей сайта

Мария Федосеева. Мне 42 года. Несколько лет назад у меня был тяжелейший грипп, после которого я загремела в больницу с осложнениями. Одним из осложнений стал воспалительный процесс в пояснице и суставах, особенно в коленном. Рентген показал начальные признаки артроза коленного сустава и поясничного остеохондроза. А мне на тот момент было 39 лет.

При ходьбе колено щелкало, скрипело, при подъеме по лестнице в пояснице и ноге возникали болезненные ощущения. Я перепробовала много: что-то помогало больше, что-то меньше. Но только это средство удовлетворило все мои требования. Ему удалось убрать и щелчки, и боль. Последнее УЗИ ничего не показало. Так и хочется помахать этим УЗИ перед врачами, которые говорили,что хуже может быть, а лучше уже не станет. Средство держу под рукой и всем рекомендую. Меня он спас, это точно.
Узнать подробнее >>>

Мануальный терапевт может помочь, если у женщины есть проблемы с мышцами, связками, нервными окончаниями и костной системой. Очень хорошо мануальная терапия поможет, если имеется боль в пояснице и в области лопаток.

Мануальная терапия может помочь уже после первых процедур

Направить на сеансы мануальной терапии может только терапевт, если не противопоказаний. Врач мануальной терапии вправит суставы и позвонки на своё место, чтобы снять защемление в нервных корешках.

Показания для мануальной терапии:

  • снижение подвижности в позвоночнике;
  • острая боль в пояснице, отдающая в ноги или область таза, или приводящая к онемению в конечностях;
  • головная боль;
  • неприятные ощущения в лопатках;
  • высвобождение защемлённых нервов при невралгии или радикулите;
  • головокружения.

Дополнительно можно использовать другие способы нетрадиционного лечения:

  • гирудотерапия – лечение с помощью медицинских пиявок;
    Гирудотерапия
  • рефлексотерапия (иглоукалывание) – воздействие на биологически активные точки при помощи тонких игл;
  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • амплипульстерапия.

История нашей читательницы. Письмо в редакцию!

Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу, сделали МРТ, сказали: ”У вас остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени.

А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем.В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол че ж вы хотите, операцию надо делать.

Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ — читать ОБЯЗАТЕЛЬНО ! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче.

Эта процедура заключается в разминании мягких тканей спины. Начинать массаж необходимо начинать только через 14 дней после родов.

Какая польза от лечебного массажа?

  1. Улучшение кровообращения в тканях, мышцах и суставах.
  2. Нормализация тонуса мышц и связочного аппарата.
  3. Более быстрое восстановление женского здоровья после беременности и родов.
  4. Снятие воспалений и спазмов в мышцах.

Массаж поможет быстрее восстановиться после родов

Если нет времени или средств, то очень хорошо может помочь аппликатор Кузнецова.

Существует немало народных методов лечения боли в спине и пояснице после родов. Каждый рецепт имеет своё действие – снимается боль, спазмы, улучшается кровообращение.

Это растение снизить боли из-за нервного напряжения, переутомления или недосыпания, а также обладает антидепрессивным свойством. Рецепт настоя из зверобоя:

  • возьмите две столовые ложки сухих листьев зверобоя;
  • положите их в ёмкость и залейте 0,5 л горячей водой;
  • пусть листья настоятся в тёмном месте не менее 7 часов;
  • принимайте отвар 2 раза в день по одному стакану.

Эффект от шерстяных вещей – согревающий и массажный. При накрывании спины усиливается кровообращение, устраняется боль и снимается воспаление. Существует много разных изделий, например пояса, кофты, шарфы и др.

Шерстяной согревающий пояс

Важно! Если неизвестно, почему болит спина и поясница после родов, то согревать её при помощи мазей, компрессов и других средств строго запрещено.

Это очень популярные средства при болях в пояснице. Они не только согревают болезненное место, но ещё обладают другими действием на организм.

Компресс из трав

  • приготовьте зверобой, ромашку, чабрец в равных пропорциях;
  • залейте растения горячей водой и дайте раствору настояться;
  • смочите ткань раствором и прикладывайте её к болезненному месту.

Компрессы из горчичного порошка

  • возьмите горчичный порошок или обычный горчичник;
  • прикладывайте компресс к больной области;
  • вместо горчичников можно использовать перцовый пластырь.
    Применение перцового пластыря

Хорошо могут подействовать растирание в больной области. Рецепт растирки:

  • приготовьте 60 мл спиртовой настойки валерианы, 75 капель йода и немного острого перца;
  • пусть раствор настоится в тёмном месте двое суток;
  • после натирайте этим раствором больную зону.

Если боли в пояснице появились не из-за болезни, то следует сразу после родов начать носить ортопедический корсет для разгрузки мышц и улучшения осанки.

Полезные советы:

  1. Физические нагрузки на организм разрешены только при рекомендациях врача. Но в первые 6 месяцев после родов следует ограничить любые физические нагрузки, поскольку мышцы неокрепшие и травмированные. Если проигнорировать данный совет, то последствия беременности могут отразиться на всю оставшуюся жизнь.
  2. Лечебная физкультура разрешена, если только её одобрил лечащий врач. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
  3. Уход за младенцем не должен вызывать напряжения в поясничной области. Кроватка и пеленальный столик должны размещаться на удобном уровне, чтобы не допустить напряжения в спине. Тяжести носить запрещено, в т. ч. и ребёнка. Если это не получается, то следует использовать слинг.
    Пеленальный столик
  4. При болях в пояснице после родов как можно меньше наклоняйтесь. Наклоны можно заменить обычными приседаниями, при которых спина должны быть ровная. В этом случае нагрузка приходится на ноги, а не на спину.
  5. Следует найти удобную позу для кормления малыша. В моменты грудного вскармливания спина должны быть расслаблена. Можно использовать подушку, подставку на ноги. Не лишним будет попробовать начать кормить младенца лёжа на боку.
    Кормление грудью лежа
  6. При уборке квартиру всегда используйте швабру и держите правильную осанку.
  7. После разрешении врача носите бандаж или корсет.
  8. Спите только на жёстком матрасе.
  9. Найдите диету или другой способ, чтобы снизить лишний вес. Очень важно, чтобы вес вернулся в прежнюю форму.

Уменьшить боли, укрепить мышцы поможет лечебная физкультура. Её необходимо проводить во время все беременности, а также после родов.

Уже на 3 день после рождения ребёнка можно начать выполнять комплекс упражнений.

  1. Исходное положение – лёжа. Аккуратно приподнимите таз на 15 см вверх и плавно опустите его обратно. Повторите 10-15 раз.
  2. Выполнять в таком же положении. Согните ноги в коленях и аккуратно опускайте их влево-вправо. Стопы ног и спина при этом не должны отрываться от пола. Повторите 10-15 раз.
  3. Лягте на спину, руки разведите в разные стороны. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, локти при этом сводите друг к другу. Голову при этом не отрывайте от пола. Повторить 10-15 раз.
  4. Лягте на спину как минимум на 10 минут. Это необходимо выполнять каждый день, чтобы улучшить осанку и расслабить мышцы спины.

Через некоторое время после родов добавьте следующие упражнения:

  1. Поставьте стул на пол, двумя руками обопритесь на его спинку. Ноги должны быть выпрямлены, на ширине плеч. В этой позе одну ладонь положите к поясничному отделу, а вторую на живот. Постарайтесь напрячь мышцы поясницы, представляя, что они распрямляются.
  2. Подойдите к стене, встаньте к ней спиной. К стене должны прикасаться только затылок, плечи и ягодицы. В этой позе надо замереть на 2-3 минуты.
  3. Исходное положение тела – стоя. Руки и плечи направлены вниз, подбородком старайтесь прикоснуться к грудной клетке. При этом надо сделать выдох, а при вдохе вернуться в исходное положение, но руки завести назад. Повторить 10-15 раз.

Если женщина постоянно занимается физкультурой или другим видом спорта при беременности, то у неё не будет никаких проблем с позвоночником.

Следующие упражнения помогут при болях в пояснице и спине. При их выполнении необходимо при выдохе мышцы расслаблять, а при вдохе – напрягать.

  1. Встаньте спиной к стене. Немного обопритесь на стенку спиной. Левую ногу поднимите, согнув её в колене. Замрите в таком положении на 15-20 секунд. Дальше отдых 20 секунд и повторяем упражнение с правой ногой. Повторите 15-20 раз.
  2. Если болит поясница справа, то надо выполнить боковой наклон туловищем влево. Находиться в таком положении надо не менее 15-20 секунд, потом отдыхать 20 секунд. Если болит поясница слева, то наклоняйтесь вправо. Этот тип упражнений снимет напряжение мышц. Повторить 15—20 раз.
  3. Положение — стоя. Положите большие пальцы рук в область крестца. Необходимо выгнуть позвоночник на вдохе и одновременно давить пальцами на позвоночник. Замереть в этом положении на 10-12 секунд. Далее попытаться расслабить мышцы спины и прогнуться максимально назад. Пальцы от крестца не убираем, но и не давим. Замереть на 5-7 секунд. Повторить всё упражнение 5 раз.
  4. Подойдите к столу, положите верхнюю часть тела на него, кости малого таза должны упираться в стол. Надо расслабиться, ноги должны находиться в полусогнутом состоянии. Сделайте глубокий вдох животом, считая при этом до 5, а потом задержите дыхание. Потом следует сделать медленный выдох. Повторите упражнение с дыханием 8-10 раз, а потом медленно снимите туловище со стола. При этом упражнении снимается напряжение и спазмы в поясничной области.
  5. Аккуратно встаньте на четвереньки. Ноги разведите в стороны на максимум. Руки должны быть опущены вниз перпендикулярно телу. Спину держите ровно. Мышцы в теле расслаблены, голова наклонена вниз. Сделать глубокий вдох животом и медленный выдох. При выдохе ягодицы должны быть сильно напряжены, а пупок должен притягиваться к позвоночнику. В этом положении замереть на 5 секунд. Повторить 10 раз.

Полезные советы:

  1. Все движения во время упражнений должны быть плавными и аккуратными.
  2. Не изматывайте себя тренировками.
  3. Лучше всего делать зарядку с утра.
  4. После сна нельзя подниматься резко с кровати. Сначала лягте на бок, ноги согните в коленях, руками упритесь в кровать и не спеша сядьте.

Комплекс упражнений с фитболом разрешается делать через 2 месяца после родов. С помощью таких упражнений хорошо укрепляется мышечный корсет и восстанавливаются мышцы, отвечающие за равновесие.

  1. Исходное положение – лечь животом на фитбол, бёдрами упереться в боковую часть мяча. Голову надо наклонить вниз, спину как можно сильнее округлить, растягивая мышцы спины.
  2. На вдохе при помощи рук выпрямить тело, голова должна смотреть вниз. Прочувствуйте мышцы, напрягите их. Ягодицы должны быть расслаблены. Замереть в этом положении на несколько секунд. На выдохе вернуться в исходное положение.
  3. Упражнение следует выполнять 10 раз каждые 2 дня. Существуют и более сложные виды упражнений на фитболе, которые следует выполнять со временем.

Пилатес – это специальные упражнения, идеальные для реабилитации. Аккуратные и плавные действия направлены на укрепление мышц и улучшения осанки без тяжёлой физической нагрузки. Эти физические упражнения хорошо помогают женщинам после родов:

  • устраняют спазмы мышц и болевые синдромы;
  • укрепляют мышечный корсет;
  • снижают вес;
  • улучшают осанку.

Пилатес – это идеальный комплекс занятий в период восстановления после родов, направленных на устранение болей в пояснице, а также на коррекцию веса.

Когда можно заниматься пилатесом?

  • Если у женщины есть болезни спины и такие занятия порекомендовал невропатолог.
  • При сильных и острых болях заниматься пилатесом нельзя.
  • Первые занятия следует проводить с тренером. При освоении техники можно заниматься самостоятельно.
  • Заниматься пилатесом следует регулярно — 3 раза в неделю. Эффект от упражнений появится только через 2 месяца.
  1. Если не установлена причина боли, то мазать любыми разогревающими мазями запрещено.
  2. Без одобрения лечащего врача вправлять позвонки в позвоночнике.
  3. При болях в пояснице неизвестного характера принимать какие-либо обезболивающие препараты.

Для того чтобы снизить вероятность появления боли в пояснице после родов, следует прислушаться к следующим полезным советам:

  1. Не занимайтесь тяжёлой физической нагрузкой в первые полгода после родов. Это необходимо, чтобы мышцы спины и живота восстановились. При дополнительной нагрузке возможно появление болей.
  2. Следите за состоянием своего веса. При высоком весе на позвоночник приходится сильная нагрузка, при этом организму крайне тяжело восстановиться после родов. Питайтесь правильно!
  3. При кормлении малыша выбирайте удобную для себя позу. Большинство женщин выбирают положение на боку. Если вам удобно кормить в сидячем положении, то садитесь на высокий стул со спинкой, под ноги можно подложить небольшую подставку. Существуют также специальные подушки для кормления. Они снимают нагрузку со спины при долгом кормлении своего крохи.
    Подушка для кормления
  4. Не спите на мягких матрасах. Приобретите лучше ортопедический матрас. Если постоянно спать на мягкой поверхности, то мышцы будут всё время в расслабленном состоянии, что приведёт к нарушению работы позвоночника и проблемы со спиной могут обостриться.
  5. Регулярно занимайтесь лечебной гимнастикой для позвоночника. Ею можно заниматься, когда вам разрешит лечащий врач. Упражнения должны укреплять мышцы живота и поясницы. Главное заниматься постоянно, а не изматывать себя редкими и тяжёлыми нагрузками. Используйте лечебную гимнастику для подготовки к родам.
  6. По возможности избегайте разных резких движений.
  7. Ношение тяжестей должно быть только на вытянутых руках.
  8. При уборке квартиры при помощи пылесоса старайтесь опираться рукой об ногу. Этим вы снизите нагрузку на спину.
  9. Выбирайте правильную коляску для младенца. Главное условие – ручка коляски должна быть выше талии женщины. Самая удобная переноска это слинг или слинг-шарф.

Этот тип переноски можно наматывать разными способами, и он аккуратно нагружает позвоночник женщины. При выборе слинга ориентируйтесь, чтобы голова малыша была на уровне грудной клетки, чтобы вы могли поцеловать его в его макушку.

Детская коляска

  • Избегайте наклонов при уборке квартиры. Для этого всегда используйте швабру, приобретите робота-пылесоса.
  • Если только вы покупаете продукты домой, то носите их в рюкзаке.
  • Детская мебель должна быть удобной для молодой мамы. Ванна для купания, детская кроватка и пеленальный столик должен быть по высоте удобен для женщины и не вызывать сильного напряжения в спине.
  • Больше гуляйте пешком на свежем воздухе и плавайте в бассейне. Это укрепит мышечный корсет и снизит боли в пояснице.
  • Если нет никаких противопоказаний, то можно носить специальный послеродовой бандаж или поддерживающий корсет.
    Послеродовой бандаж
  • Не допускайте простудных и других вирусных заболеваний, а также переохлаждения организма.
  • Правильно носите своего ребёнка. Большинство молодых мам носят ребёнка на своём выпяченном животе. Эта привычка осталась ещё с беременности и от неё следует избавляться. Это может привести к искривлению позвоночника, смещению позвонков, а также появлению межпозвонковой грыжи.
  • Перед тем, как взять два тяжёлых пакета с продуктами, надо чуть-чуть присесть, взять тяжёлые вещи в обе руки одновременно и выпрямить ноги. Периодически меняйте руки при разном весе в пакетах. Иначе позвоночник может «просесть» в боковую сторону.
  • Помните о житейском принципе: усталая мама — плохая мама. Принимайте помощь близких и родственников по уходу за новорождённым или по дому.
  • При пеленании малыша на кровати — становитесь на колени.
  • При выполнении дел по дому в стоячем положении, одну ногу ставьте на небольшой стульчик или несколько другую подставку.
  • Хватит себя обманывать

    Прежде чем читать дальше, я задам вам один вопрос: вы все еще в поисках волшебного средства или изделия, способного с первого раза восстановить суставы и больной позвоночник, или «проверенного» бабушкиного средства, или надеетесь на «авось пронесет»?

    Спешу вас огорчить: суставы и позвоночник восстановить почти невозможно в запущенной стадии болезни! Чем раньше начнется лечение, тем выше шансы не остаться инвалидом навсегда!

    Некоторые успокаивают боль противовоспалительными и обезболивающими таблетками и мазями из рекламы, но суставы от этого никогда не вылечиваются. Маркетологи просто зарабатывают на наивности обычных людей огромные деньги.

    Единственное средство, которое хоть как-то поможет, не продается в аптеках, и его не рекламируют в интернете.

    Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «панацею от всех болезней», я не буду расписывать, какое это действенное лекарство. Если интересно, можете прочитать всю информацию о нём сами.
    Вот ссылка на статью >>>

    Ольга, 35 лет

    Мне помог мануальный терапевт. У меня произошли какие-то сдвиги в малом тазе сразу после родов. Врач сказал, что у многих женщин в послеродовой период появляются такие проблемы со спиной и малым тазом, потому что появляется чрезмерная нагрузка, которую можно сравнить с разгрузкой вагона угля. Мануальщик великолепно исправляет смещение суставов и позвонков, главное найти квалифицированного специалиста.

    Вера, 26 лет

    При болях в пояснице после родов я записалась на приём к невропатологу. Мне выписали Мильгамму композитум. У меня боли в спине постоянные и именно этот препарат мне всегда помогает. Их выпускают в форме уколов и таблеток.

    Александра, 21 год

    Мне проводили во время родом эпидуралку. Врачи сказали, что после эпидуральной анестезии бывают подобные побочные эффекты, и через 6-8 месяцев боли в пояснице пройдут сами по себе.

    При такой боли обезболивающие таблетки могут не помочь. Через пару месяцев после родов боли утихнут, а потом вовсе пройдут. Эта боль появляется из-за повреждения спинного мозга во время эпидуралки.

    Валентина, 27 лет

    Когда у меня появилась боль в пояснице после родов я сходила к врачу. Мне выписали уколы Мильгамму, а после 10 инъекций я целый месяц пила такие же таблетки. Мильгамму можно принимать вместе с другими лекарствами, например Мовалисом или Артрозаном.

    Через 2 недели после начала лечения у меня практически прошли боли. Дополнительно я занималась лечебной зарядкой и носила поддерживающий корсет.

    Мария, 19 лет

    Когда у меня заболела поясница во время вынашивания ребёнка и после родов, я нашла упражнения Поля Брэгга для спины. Начала делать их постепенно, но каждый день. У меня вообще поначалу не получалось их делать, такие слабые у меня мышцы. Но со временем мышцы спины укрепились, боли в пояснице прошли. До сих пор я время от времени выполняю эти упражнения для улучшения осанки.

    Олеся, 26 лет

    Если болит копчик или поясница после родов, то поможет йога. Сразу после родов можно делать разные прогибы и скручивания без особых усилий. У всех девушек, кто со мной гулял с детьми на площадке, поясница болела, а у меня одной – нет.

    Конечно, это только субъективные отзывы, и вам в любом случае надо посетить врача. Вдруг обнаружат болезнь, при которой нельзя делать йогу или другие упражнения.

    Самое главное, чтобы предотвратить появление болей в пояснице – это заниматься лечебной гимнастикой задолго до начала беременности.

    Самое главное – это не терпеть боль, а сделать всё, чтобы её устранить. Не перегружайте себя физической нагрузкой, не стесняйтесь попросить помощи у своих близких и друзей. Будьте здоровы!

    Обратите внимание! ВАЖНО!

    Боль в спине, шее или пояснице может говорить о серьезных патологических изменениях в позвоночнике.Если вы наблюдаете:Боли в пояснице или спине, ноющего характера, усиливаются при резких движениях, смене положения тела, длительном пребывании в одной позе. Искривление позвоночника, скованность в движениях, слабость.

    Боли в шее головокружения, “мурашки» в глазах , боль в шее отдает в руку, шум в ушах.

    Скорее всего у вас остеохондроз, лечение надо начинать прямо сейчас. Если затянуть c лечением, то последствия будут плачевными: потеря подвижности в позвоночнике, атрофия мышц, инвалидность.

    Препараты, группы НПВС, которые обычно прописывают неврологи дают лишь временное облегчение, у этих лекарств есть жуткие побочные эффекты, такие как желудочные кровотечения, причём даже самые опытные неврологи нередко запаздывают с заменой препарата или снижением дозы.

    Женщины болеют в три раза чаще мужчин, так как периоды гормональной перестройки, которым подвержен слабый пол, усиливают воспаление.

    Комментарии: 30

    Надежда Зорина, 6 дней назад

    Лучшее средство для лечения суставов запаренный лавровый лист с желатином. И конечно же зарядка по утрам.

    Олег Перфицкий, 6 дней назад

    Я в 2017 году попробовал на себе ортопедические пластыри Пейн Релиф, и без всякой аптечной химии избавился от ужасных болей, почти год прошел, легкость в движениях как в молодости. Единственное, что в магазинах не продают их, нужно заказывать у производителя. Мне за 2 дня доставили. Здоровья вам!

    Виктор Верхогляд, 6 дней назад

    Оббегал все аптеки, нигде не слышали о таком товаре, в общем в первый раз покупаю что — то в интернете. Если надувательство — то сообщу.

    Лариса Узворова, 6 дней назад

    Когда суставы болят — это мучение, по себе знаю… ужас! Сделаешь тут зарядку, иногда кажется, что дышать больно. Сначала лечилась народными средствами, скорлупой, рисом, каштанами, отварами — пережитки прошлого так сказать. В поликлинике сказали, что кроме уколов ничего не поможет. Проставили 10 штук, как не могла ходить так и сейчас, только по бюджету еще больше ударило.

    Николай Грив, 6 дней назад

    Так а где купить? Дайте адрес чтоле.

    Екатерина Григорова, 6 дней назад

    Ольга Одинцова, 5 дней назад

    Вы правильно подметили, о пережитках прошлого, к чему мучать себя и тело, если можно купить хорошее и главное эффективное средство, наложить на больной участок, и через пару дней дискомфорта как ни бывало. Мы всей семьей использовали эти пластыри, нам с мужем по 52 года, заказывали тоже в интернете, ничего сложного, доставляют прям домой, оплата при получении. Рекомендую теперь всем соседкам по дому. К весне будем бегать.

    Валерий Захаров, 5 дней назад

    Спасибо за ответ. Я пропил столько лекарств, что сосчитать сложно. Уколов прошел 2 курса, денег ушло немерено, попробую еще это заказать, цена не высокая смотрю.

    Светлана Алексеевна, 5 дней назад

    Пластыри не являются лекарственными препаратами, именно поэтому они являются крайне эффективными при профилактических действиях. Я предпочитаю лечебные пластыри, нежели химию, которая лечит одно — а другое калечит.

    Маришка Дроздова, 5 дней назад

    Работаю консультантом в женском магазине, все знают я думаю какие требования, ни минуты покоя, ни присесть и по 10 часов на ногах, думала уже уходить с работы настолько сильно я ощущала боль, снимок показал — что все в порядке, а терапевт сказал — пройдет. А потом сотрудница посоветовала принимать ZB PAIN RELIEF, и я естественно поняла как это у коллектива получается к концу дня быть огурцом. В общем попробовала эти пластыри и напрочь забыла о болях. Решать вам конечно.

    Виталий Неведров, 5 дней назад

    Нехватка коллагена в тканях — хрустят хрящи. Также проблема с кальцием, видимо он не усваивается у вас в организме, для этого нужно принимать сопутствующие ферменты, которые содержит ZB PAIN RELIEF. Это средство включает в состав все нужные компоненты и служит для укрепления костной смазки — это с официального сайта информация.

    Виктория Огир, 4 дня назад

    Проблемы с суставами и костями – это не шутки, начните заботиться о них как можно раньше с помощью средств, которые не повредят никакие внутренние органы, включая желудочный тракт. О каких уколах не идет речь, уколы это только анальгезирующее действие — нужно лечить, а не только симптомы снимать!

    Григорий Скворцов, 4 дня назад

    Мне нужны эти пластыри, кто то может продать? Я не разбираюсь в покупках на просторах интернет сети. Достали врачи в больнице, чуть что так сразу резать, сразу операции предлагают делать.

    Людмила48, 4 дня назад

    Об этих пластырях я услышала в очереди около хлебного киоска, две старушки обсуждали болячки свои, и одна похвасталась что суставы ее не беспокоят, внук на новый год подарил пластырь специальный. Так вот она носила его 3 дня, и хруст и боли как рукой сняло. Я краем уха услышала название, потом на официальном сайте прочитала об этом продукте, сделала заказ и мне доставили прям домой.

    Дмитрий Прозвейников, 3 дня назад

    Думаю приобрести себе “ZB PAIN RELIEF”, кто испробовал, как быстро проходит боль?

    Андрей Погорелов, 3 дня назад

    Думаю от запущенности будет зависеть, я легкоатлет, также люблю футбол, иногда вечером после тренировок слышал хруст и испытывал резкую боль при ходьбе. А скованность в движениях тренер заметил, и принес мне пластыри, сказал применять каждый день. Весь курс не прошел так как пропал дискомфорт и надобность пропала, но решил оставить свой отзыв может кому то пригодится.

    Дмитрий52, 3 дня назад

    ПОМОГИТЕ, третий день не могу встать с кровати так спина болит! Посоветуйте проверенное средство…

    Дарья Куиш, 3 дня назад

    Состав натуральный — это радует, еще ни разу не слышала, что кому-то не помог ZB PAIN RELIEF, сама знаю, так как мужа спасла им. Жизнь полностью перевернулась, когда мы поняли, что ему придется рассчитаться с работы, он просто ходить не мог, а у нас трое деток. Вот не зря я не доверяю медработникам, судя по ответам никому в больнице ничего хорошего не рекомендовали.

    Макс Решетник, 3 дня назад

    Добротный пластырь могу сказать, сыну прописали. так как у него с детства недостаточность хрящевой ткани. Ребенок будто ожил, гоняет теперь.

    Мария Шукшинкина, 2 дня назад

    Супер! Артроза как не бывало!

    Виктор Верхогляд, 1 день назад

    Итак, как обещал, хочу поделиться своими впечатлениями. Пластыри доставили быстро. На вид качественные, сделаны из качественного дышащего материала (т.е. кожа под пластырем не потеет), чем-то напоминают перцовые пластыри. Но только внешне. По эффектам, конечно, как небо и земля. Боль реально снимают за несколько минут. Даже удивился. Причем приклеивали оба с женой, и обоим помогло. В общем, впечатления самые хорошие.

    Принцесса Юга, 1 день назад

    Много лет назад я стала вегетарианкой, начала заниматься йогой профессионально, естественно без мяса организм начал вести себя совершенно по другому, и кости с суставами начали меня тревожить ежедневно острой болью и скованностью в движениях. Потом я открыла для себя полностью натуральный пластырь под названием ZB PAIN RELIEF, и присоединилась ко всем, кому это средство помогло избавиться от боли. Теперь мое хобби приносит мне втрое больше радости…

    Люси Абрамовна, 1 день назад

    А у меня сын танцами занимается, посоветую ему эти пластыри для профилактики, почему бы и нет. Чтоб в старости не страдал от проблем с суставами и позвоночником.

    Наталья Швецова, 1 день назад

    Я заказывала напрямую у производителя, он дает сертификат качества и конечно же оригинальный продукт. Вот ( ссылка )

    Елена, 1 день назад

    Полезная информация. Спасибо, Наталья. Пластыри удалось заказать со скидкой по акции, почти на треть дешевле получились.

    Руслан Кашапов, 1 день назад

    Тоже есть опыт использования пластырей «ZB PAIN RELIEF» и тоже положительный. Приятно удивил. Причем заметное облегчение заметил уже после использования, ноющая боль, которая сопровождала меня 90% времени бодрствования, стала стихать и к вечеру прошла полностью без таблеток. В общей сложности использовал пластыри 2 недели, за это время боли прошли полностью. Чувствую себя великолепно.

    Владимир Мулин, сегодня

    Пластыри просто супер! Помогли избавиться от остеохондроза и начинавшейся грыжи за 7 недель. Попробовал его по совету своего лечащего врача и не могу нарадоваться. А то тоже было хоть вешайся,вся жизнь из-за больной спины рушилась. Не то что работать не мог, ходил еле-еле.

    Мария А., сегодня

    Китайские ортопедические пластыри это действительно что-то! Когда заказывала, даже не думала, что так будет. Боль снимают очень быстро и снова чувствуешь себя человеком. Когда заказывала, знала, что помогут, поскольку рекомендовала близкая подруга, но не думала, что настолько. Сейчас прохожу полный курс, надеюсь, что получится полностью избавиться от болей в будущем. И есть уверенность, что именно так и будет!

    Марина Елисеева, сегодня

    Знакомая пользуется этими пластырями. Работаем вместе. У меня проблем с этим нет, но однажды продуло шею, так что после обеда я даже не могла повернуть голову. Коллега буквально насильно приклеила мне кусочек пластыря (который отрезала ножницами), через час я совсем забыла, что у меня болела шея. Мне понравилось.

    Екатерина Вакулина, сегодня

    Пластырь реально помогает. Результат просто превзошел мои ожидания. Весь артрит на пальцах рук исчез за 14 дней! Заказала ещё несколько упаковок своим подругам.

    источник

    Болит поясница после родов – одна из основных жалоб новоявленных мамочек. Во время беременности во всем организме происходит глобальная перестройка, которая может привести к дискомфортным ощущениям после того, как ребеночек уже родился. Рассмотрим основные причины таких болей и пути избавления от них.

    Болевой синдром обычно сохраняется на протяжении нескольких недель до 12 месяцев. Однако не стоит полностью надеяться на то, что организм восстановится сам по себе. Что делать женщине если после родов болит поясница? Обязательно нужно известить об этом симптоме врача и пройти обследование. Боль в спине после родов в области поясницы, может быть и нормой, и симптомом серьезных проблем.

    Почему после родов болит поясница и копчик? Для этого, как и в прошлом варианте, также может быть немало причин. Это довольно частая проблема новоявленных мам, однако свидетельствовать это может и о серьезных патологиях.

    Если после родов болит низ живота и поясница, копчик, причины могут быть следующие:

    1. Физиологические. Во время вынашивания ребенка происходит расширение тазовых костей. Сходятся они не сразу. На это потребуется какое-то время, на протяжении которого у женщины может болеть копчик и поясница;Проблемы со стулом. У недавно родившей женщины могут возникать запоры, что также:
      • приводит к дискомфорту;
      • Сдавливание нервных окончаний. Во время беременности матка начинает усиленно расширяться, что приводит к защемлению нервных окончаний, сосудов. После родов матка уменьшается постепенно. Все это и ведет к появлению болевого синдрома;
      • Изменения осанки. Во время вынашивания ребенка происходят изменения осанки для того, чтобы было удобнее носить большой живот. После родов же младенца требуется носить уже на руках, для чего необходимо другое положение позвоночного столба. Такие резкие перемены могут повлечь за собой дискомфорт.
    2. Патологические:
      • Воспаления в области малого таза;
      • Обострение хронических болезней, невралгии;
      • Неправильное положение позвонков из-за изменившейся осанки;
      • Наличие межпозвоночных грыж;
      • Травмы и ушибы, полученные до беременности, также могут обостряться в этот период;
      • Анокопчиковый болевой синдром, который может возникать из-за различных патологий в области кишечника, крестцово-копчиковой области, в зоне половых органов. Такой синдром может появиться из-за невралгических нарушений, заболеваний, вредных привычек.

    Мы выяснили, почему после родов болит поясница. Однако можно ли что-либо сделать с этим? Разберемся подробнее.

    Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

    Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

    В первую очередь женщина обязательно должна посетить врача. Он определит причину болей и назначит лечение. Однако облегчат дискомфорт не только меры по лечению болезни, но и другие действия, которые могут снизить боль.

    Если у вас возникла боль, следует прислушаться к следующим рекомендациям:

    1. Начните заниматься упражнениями, которые позволят укрепить мышцы спины. Часто боль возникает от неприспособленности к физическим нагрузкам, которые характерны при появлении малыша, однако адаптированные к упражнениям мышцы легко с ними справятся.
    2. Следует соблюдать щадящий режим, не допускать избыточных нагрузок на организм.
    3. Если вы поднимаете тяжести, не стоит нагибаться при этом. Приседайте. В этом случае нагрузка правильно распределиться, и вы облегчите свой дискомфорт.
    4. Стоит поставить кроватку, ванночку, отрегулировать столик для пеленания таким образом, чтобы не наклоняться лишний раз.
    5. Стоит приобрести бэби-слинг для того, чтобы не напрягать спину при постоянном ношении малыша. Кроме того, такие приспособления станут поддержкой спинным мышцам.
    6. При кормлении малыша садитесь в позу, которая комфортна для вас. Под спину рекомендуется подкладывать подушку.
    7. Если вы набрали много килограмм во время беременности, подумайте над похудением, так как лишний вес также создает нагрузку на позвоночный столб.

    Несмотря на многообразие рекомендаций по уменьшению боли, не забывайте про важность обследований и посещения врача.

    Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

    Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>

    источник