Гипертония и давление        17 ноября 2018        14         0

как бороться с низким давлением в домашних условиях

Как бороться с пониженным давлением

Низкое артериальное давление или гипотония (гипотензия) может быть симптомом острой патологии или хроническим заболеванием, относящимся к группе сосудистых неврозов. При пониженном давлении, возникшем впервые, необходимо обратить внимание на работу сердца, тонус сосудов, исключить последствия травмы головы.

Для людей, длительно страдающих гипотонией, поднять уровень давления означает сохранить трудоспособность, избавиться от слабости, вернуться к активной жизни. Важно определить критерии, когда начинать лечить болезнь, какими наиболее доступными способами пользоваться.

Какое давление считать пониженным

Для спортсменов эти показатели не подходят. В связи с развитой мышечной системой и хорошей приспособляемостью сердца к физическим нагрузкам артериальные сосуды хорошо переносят кислород, даже если цифры нижнего давления снижаются до 45–50. Тренированность позволяет организму работать в «экономном режиме».

Помощь при остром снижении давления

Первая помощь может потребоваться в любом месте. Человек останавливается на улице, бледнеет, медленно опускается на землю. Основным клиническим проявлением пониженного артериального давления является обморочное состояние.

  • Больного необходимо уложить с приподнятыми ногами, чтобы сохранить приток крови к головному мозгу. Если нет возможности, то можно сохранить сидячее положение, но сильно наклонить голову между коленями.
  • Энергично потрите ушные раковины.
  • Можно похлопать по щекам.
  • Не теряйте контакта, заставляйте человека глубоко дышать.
  • В любой аптечке есть нашатырный спирт (можно остановить проезжающую машину и спросить аптечку у водителя). Нужно отломить носик ампулы, смочить платок и поднести к носу пострадавшего.
  • Если есть возможность, напоить подсоленной водой, подойдет минералка.
  • Когда человеку стало лучше, не оставляйте его, уговорите позвонить близким. Обморок может повториться.

При отсутствии сознания нужно вызывать «Скорую помощь». Обморок может случиться при сердечных заболеваниях. Низкое сердечное давление (верхняя цифра) указывает на слабость миокарда. Поэтому в дальнейшем лечить пациента будут в кардиологическом или терапевтическом отделениях больницы.

Для оказания экстренной помощи пациенту с низким давлением вводят внутримышечно раствор Кофеина или Эфедрина. Врач оценивает состояние больного, делает ЭКГ. Главная задача — исключить шоковое состояние, связанное с острым инфарктом, или нарушение мозгового кровообращения.

При неясной клинической картине больного доставляют в стационар, там проводят диагностику и лечение.

Режим при хронической гипотонии

Лечение пониженного давления можно проводить амбулаторно. Для этого прежде всего следует нормализовать деятельность нервной системы, отрегулировать режим и придерживаться его, правильно питаться.

Необходимо обеспечить организму полноценный сон ночью, не менее 8 часов. Бороться с гипотонией помогут прогулки, теплое молоко с медом, легкие растительные успокаивающие чаи из народных советов на ночь.

Преодолевая лень, придется заставить себя делать утреннюю гимнастику. Занятия спортом позволят укрепить нервную регуляцию, изменят к лучшему баланс гормонов, влияющих на артериальное давление. Особенно показано плавание в бассейне, пилатес, езда не велосипеде, длительная ходьба.

Если гипотония не вызвана каким-либо сердечным заболеванием, то проблем с диетой не предвидится. Можно есть все продукты в разумных количествах, не переедать. Важно следить за постоянным присутствием в меню овощей и фруктов, салатов, зелени, соков.

При гипотонии помогает крепкий чай и черный кофе. Разрешается выпивать до четырех чашек в день (лучше до 16 часов, а не вечером). Общее количество потребляемой жидкости должно доходить до 2,5 л.

Как врачи лечат хроническую гипотонию

В список средств для терапии сниженного давления входят в основном растительные препараты, повышающие адаптацию организма и иммунитет:

  • настойка из корня женьшеня;
  • китайский лимонник в каплях;
  • экстракт аралии;
  • элеутерококк;
  • сапарал.

Принимать эти средства рекомендуется курсами по 2–3 месяца, особенно в периоды повышенной нагрузки на работе, студентам при подготовке к сессии. Хорошо сочетаются с народными рецептами.

Таблетки, содержащие кофеин, можно принять при усилении слабости и невозможности выпить чашку кофе. К ним относятся: Аскофен, Цитрамон, Экседрин, Пенталгин Н.

В тяжелых случаях применяют:

  • гормональный препарат Флудрокортизон (задерживает натрий в почках, увеличивает объем жидкости в организме);
  • Мидодрин (действует через рецепторные окончания нервов в сосудистой стенке).

Наиболее действенная рефлексогенная зона, воздействуя на которую можно быстро поднять давление — это ушные раковины. Растирание ушей советуют проводить каждое утро после умывания.

Индусы лечатся с помощью плотно вставленных в ушные проходы больших пальцев. Двигая их кнутри и наружу, вызывается давление на барабанные перепонки.

Хороший способ — массаж воротниковой зоны (шея, верхняя часть спины, надключичные ямки). Движения начинают с затылка вниз и в стороны, стараясь размять скованные нижние мышцы шеи.

На весь массаж достаточно отвести 15 минут в день.

Физиотерапевтические методы помогают избежать зависимости от таблеток. Хорошо расслабляют сосуды и нормализуют нервную регуляцию. К ним относятся:

  • электросон,
  • электрофорез воротниковой зоны с нужными медикаментами,
  • иглорефлексотерапия.

Особое стимулирующее действие оказывают души (циркулярный, Шарко, контрастный), кислородные ванны.

Свойством поднимать артериальное давление обладают народные средства — отвары, приготовленные из лекарственных растений:

  • цветов бессмертника,
  • заячьей капусты,
  • листьев чертополоха,
  • календулы.

Помогает сочетание меда с лимоном.

Сборы успокаивающих трав помогают при гипотонии, но используются и в качестве понижающих давление. Они нормализуют и восстанавливают нарушенный тонус сосудов. Этот механизм имеет значение при обеих патологиях.

  • Сбор №1 : корень солодки, череда, трава гречихи, корень валерианы.
  • Сбор №2 : трава душицы, иссопа, мелиссы, тысячелистника.
  • Сбор №3 : плоды боярышника, листья полыни, земляники.

Заваривать травы удобно в термосе на ночь. Пить отвар, начиная с утра, по половине стакана.

При пониженном давлении имеются разные варианты для лечения, включая народные. Если вы знаете о гипотонии, не стоит доводить себя до обмороков. Лечение поможет не только повысить давление, но и значительно укрепит иммунитет. А это светлый ум, чистые сосуды, продленная молодость.

Источник: serdec.ru

Что делать при низком давлении? Как бороться с гипотонией

Гипотония или низкое кровяное давление – это состояние, при котором уровень артериального давления ниже 100/60 мм рт. ст. Чаще гипотонией страдают люди с астеническим сложением тела: высокие и худые, с бледными кожными покровами.

Низкое давление может диагностироваться как у молодых, так и у пожилых людей. Возникает гипотония по разным причинам, в некоторых случаях пониженное диастолическое и систолическое давление является нормой.

Многих пациентов, у которых наблюдается гипотония, интересует вопрос, что делать в этом случае. Ведь пониженное артериальное давление характеризуется неприятными симптомами, от которых хочется поскорее избавиться.

В этой статье мы узнаем, почему возникает и как проявляется гипотония, что делать, чтобы облегчить свое состояние, в каких случаях низкое давление может быть признаком опасных заболеваний.

Если у пациента понижено верхнее (сердечное) или нижнее (почечное) артериальное давление, его могут беспокоить такие симптомы как усталость, сонливость, вялость, головокружение, онемение пальцев. Наблюдается чувствительность к яркому свету и громким звукам, ухудшение памяти, внимания, работоспособности.

При гипотонии часто мерзнут конечности, возникает мышечная слабость, реакция на холод или жару. Среди других симптомов может беспокоить тошнота (особенно в транспорте), низкая температура тела, расстройства пищеварения, звон в ушах, «мушки перед глазами».

В особо опасных случаях при низком давлении может возникнуть обморочное состояние, которое требует медицинской помощи.

Низкое давление: почему возникает такое состояние?

Каковы причины понижения давления? Их несколько. Гипотония может возникнуть по причине стресса, хронической усталости, депрессии, из-за недостаточного поступления в организм витаминов (группы В, Е, С), истощения.

Такие патологии как анемия, остеохондроз, нарушения в эндокринной системе, некоторые инфекционные болезни, вегетососудистая дистония (по гипотоническому типу), туберкулез, язва желудка также могут стать причиной пониженного давления.

Некоторые лекарственные препараты (для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии) могут спровоцировать понижение артериального давления.

В некоторых случаях гипотония определяется наследственной предрасположенностью.

Иногда низкое артериальное давление является физиологической нормой, обычно у таких людей не наблюдается никаких патологических симптомов, и они хорошо себя чувствуют. В таких случаях никакого лечения не требуется.

Низкое артериальное давление: что делать?

Что делать, если у вас часто бывает пониженное артериальное давление? Конечно, для исключения заболеваний необходимо обязательно записаться на консультацию к врачу. Но если прислушиваться к своему организму и выполнять некоторые простые советы, можно значительно улучшить свое состояние.

Во-первых, людям, которые склонны к понижению давления и при этом плохо себя чувствуют, следует избегать стрессов и нервных перенапряжений.

Во-вторых, необходимо прислушиваться к своему организму во время перемены погоды: именно люди с пониженным давлением часто имеют повышенную метеочувствительность, они быстро перегреваются на солнце, быстро переохлаждаются при низких температурах.

Контроль за питанием также поможет избавиться от неприятных симптомов. Следите, чтобы ваш рацион был сбалансированным и достаточным по калорийности. Избегайте диет и голодных дней. Употребляйте пищу с достаточным количеством витаминов, фолиевой кислоты, железа (пекарские дрожжи, субпродукты животного происхождения, яичный желток, куриное мясо, бобовые, капуста, шпинат, свекла, морковь, зелень).

Людям с гипотонией можно и нужно пить по утрам кофе, крепкий чай, горячий шоколад – это поднимет давление. Но не стоит переусердствовать – все должно быть в меру.

Сон должен составлять не менее 8-9 часов в сутки, если не высыпаетесь – ложитесь раньше. Нехватка сна приводит к снижению давления и возникновению неприятных симптомов.

Очень важно вести активный образ жизни: много двигаться, заниматься спортом (водные виды спорта, велосипедные прогулки, волейбол, баскетбол).

Хорошо тренирует сосуды и нормализует давление контрастный душ и другие закаливающие процедуры.

Обязательно следует бывать на свежем воздухе: все клетки организма насыщаются кислородом, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Также в борьбе с гипотонией придет на помощь лечебно-профилактический массаж, дыхательная гимнастика.

Если вам вдруг стало плохо от резкого понижения давления, нужно сесть и опустить голову как можно ниже между коленями: это увеличит приток крови к сосудам головы и вам станет легче. Можно лечь с приподнятыми вверх ногами. При резком ухудшении самочувствия лучше вызвать доктора.

Если пониженное давление беспокоит вас постоянно, при этом вы чувствуете себя плохо, необходимо обратиться за медицинской помощью и пройти обследование.

Для поддержки организма доктор может назначить настойку элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского (по 20-30 капель перед едой).

Низкое давление: чем поможет народная медицина?

Что делать в домашних условиях, если часто наблюдается низкое давление? Существует много народных рецептов, которые призваны бороться с плохим самочувствием при гипотонии. Вот некоторые из них:

  • Возьмите зубчик чеснока, 4 морковки, два стебля сельдерея, пучок петрушки. Все составляющие пропустите через соковыжималку. Полученный сок необходимо выпить сразу.
  • Ежедневно употребляйте по 1-2 чайные ложки три раза в день сок сельдерея. Вскоре вы почувствуете улучшение состояния.
  • Возьмите 100 грамм плодов расторопши, измельчите, залейте 1 литром водки, настаивайте в темном месте 2 недели, процедите. Принимайте по 50 капель 3 раза в день перед приемом пищи.
  • Возьмите 60 грамм кофейных зерен, поджарьте их и измельчите, добавьте пол литра меда и сок одного лимона, все перемешайте. Держите смесь в холодильнике. Принимайте по 1 чайной ложке через 2 часа после приема пищи.

Используя народные методы лечения от гипотонии, внимательно следите за своим самочувствием и состоянием: при любом ухудшении лучше прекратить народное лечение и обратиться к врачу.

Вздутие живота у кролика в ветеринарии называется желудочно-кишечный стаз (ЖКС). Этот недуг беспокоит животных довольно часто, так как их пищеварительная система имеет свои особенности.

Розу часто называют королевой цветов за прекрасные нежные бутоны и стойкий терпкий аромат. Существуют садовые и комнатные разновидности этого растения, но все они отличаются сочной зеленой листвой и продолжительным периодом цветения.

Источник: chto-delat.su

Как повысить пульс в домашних условиях быстро и эффективно

Из этой статьи вы узнаете: что делать в домашних условиях при низком пульсе. Когда следует обратиться за медицинской помощью, а в каких случаях можно справиться самостоятельно. Подробно изложены простые, но эффективные методы увеличения частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Автор статьи: Бургута Александра, врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

В норме частота сердечных сокращений у взрослого человека составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Снижение частоты ниже 55–60 ударов считается низким пульсом – брадикардией. Брадикардия может быть как нормальным состоянием человека, так и требовать неотложной медицинской помощи.

Бороться с брадикардией дома можно и нужно, но только в том случае, если точно известна причина ее возникновения. Пониженный пульс успешно лечится.

  1. При пульсе ниже 40 надо немедленно вызывать бригаду скорой помощи. При болях за грудиной больному необходимо дать нитроглицерин под язык.
  2. При частоте сердечных сокращений от 40 до 55 необходимо обратиться за медицинской помощью в плановом порядке. Только квалифицированный врач точно установит причину брадикардии и назначит лечение основного заболевания. Как правило, лечение проводят амбулаторно.
  3. Если причина брадикардии известна и пульс выше 40, то можно использовать домашние методы (если вам известна причина проблемы).

Методы быстрого повышения пульса

В этом разделе описаны методы, позволяющие быстро увеличить частоту сердечных сокращений. Они начинают действовать через несколько минут, и их легко применить в домашних условиях.

Поднять пульс удобнее всего с помощью напитков, содержащих кофеин. Больше всего кофеина содержится в заварном кофе, в чае его немного меньше. Для учащения пульса надо использовать свежезаваренный зеленый чай. Пить эти напитки лучше с сахаром или медом.

Небольшое количество кофеина содержится и в черном шоколаде. Обратите внимание, что содержание какао должно быть не менее 72%.

Если низкий пульс сочетается с повышенным артериальным давлением, то правильнее остановить выбор на чае, т. к. кофе может еще больше повысить давление.

Хорошо поднимают пульс в домашних условиях физические нагрузки. Пожилым людям лучше выполнить простые движения. Подойдут упражнения для рук, головы и шеи, «велосипед», можно сделать несколько приседаний. При возникновении болей за грудиной или перебоев в работе сердца выполнение упражнений следует прекратить.

Горячая ванна – приятный способ поднять пульс. Для большего эффекта в воду хорошо добавить 20–30 капель эфирного масла сосны.

Горчичная ванна также способствует поднятию пульса. Под действием горчицы сосуды расширяются, к ним поступает больше крови. Чтобы обеспечить циркуляцию дополнительного объема крови, сердцу приходится сокращаться чаще. Для приготовления горчичной ванны следует 100–200 г горчицы смешать с небольшим количеством воды, добиться отсутствия комков и добавить горчичную смесь в воду. Принимать такую ванну дольше 15 минут не рекомендуется.

Также можно воспользоваться обычным горчичником. Его надо положить на грудь с правой стороны. Время воздействия — не более 3 минут.

Можно воспользоваться и приемами самомассажа. В восточной иглорефлексотерапии для увеличения частоты сердечных сокращений используют точку шао-чун. Она расположена у корня мизинца, но не посредине, а немного ближе к безымянному пальцу.

Вращательные движения надо выполнять указательным пальцем в течение 1–5 минут. Палец от точки желательно не отрывать все время процедуры. Скорость вращения – 2 оборота в секунду.

При появлении низкого пульса может помочь такой прием: ладонью правой руки надо обхватить левую кисть на уровне большого пальца и ритмично сжимать и разжимать ее.

Медленно, но верно: «долгосрочные» методы

Как поднять пульс надолго? Чтобы приступы брадикардии возникали реже можно использовать лечение травами (фитотерапию) и регулярную физическую активность. Прием лечебных трав не дает быстрого эффекта, однако их мягкое воздействие тонизирует сердечно-сосудистую систему и частота сердечных сокращений постепенно увеличивается.

Если же брадикардия сочетается с низким давлением, то оптимальным вариантом будет ежедневная зарядка. Ее можно дополнить плаванием, бадминтоном, настольным теннисом, спортивной ходьбой. Даже обычная прогулка может стать отличной тренировкой для сердца, если чередовать быструю ходьбу с медленной.

Если брадикардия вызвана аритмией или другой патологией сердца, то предварительная консультация у врача-кардиолога обязательна.

Отличным способом тренировки сердца и сосудов является закаливание. В домашних условиях удобно начинать с обливания ног, а затем перейти на контрастный душ.

Этот метод используют после установки точного диагноза. Лечение только травами можно использовать при неврозах, вегето-сосудистой дистонии. Во всех других случаях его комбинируют с лечением медикаментами. Один и тот же отвар или настой надо принимать около 2 мес. Затем растение надо сменить. Ниже перечислены эффективные средства, которые помогут повысить пульс.

  1. Настой тысячелистника. Для его приготовления следует взять 1 столовую ложку сухой травы, залить одним стаканом воды. Поставить на водяную баню и кипятить 15 минут под крышкой на медленном огне. Настой охладить в течение 45 мин., затем процедить. Употреблять по трети стакана 3 раза в день до еды. Тысячелистник противопоказан при повышенной свертываемости крови.
  2. Настой татарника готовится так же, употребляется по той же схеме. Это растение не только поднимает пульс, но и повышает артериальное давление. Поэтому татарник лучше использовать при брадикардии с гипотонией. При повышенном артериальном давлении он противопоказан.
  3. Настойка сосновых побегов. Используют только молодые побеги, которые появляются весной на верхушках веток. 100 г сосновых побегов надо залить 300 г водки. Настаивать 10 дней в светлом месте, избегая попадания прямых солнечных лучей. Принимать по 10 капель, смешав с небольшим количеством воды за 30 минут до еды 3 раза в день.
  4. Настойка крапивы хорошо помогает при небольшом снижении пульса. 20 г молодых побегов залить 300 мл водки и настаивать 20 дней в темном месте. Принимать по 20 капель на ночь, слегка разбавив водой.
  5. Гинкго билоба. Это уникальное растение не только благотворно влияет на сердце, но и улучшает мозговое кровообращение, восстанавливает память, повышает умственные способности. При брадикардии его можно использовать так: 1 чайную ложку измельченных листьев заварить стаканом крутого кипятка. Можно добавить сахар или мед. Достаточно употреблять этот напиток один раз в день.

Часто можно встретить рекомендации употреблять настойки растений-адаптогенов. К ним относят лимонник, женьшень, родиолу розовую, аралию маньчжурскую. Эта рекомендация хороша лишь при сочетании брадикардии с низким давлением. Адаптогены увеличивают силу сокращений сердца, тем самым способствуя подъему артериального давления и устранению слабости, головокружения. Но частоту пульса они не увеличивают. Настойки этих препаратов нельзя употреблять при повышенном артериальном давлении.

В народной медицине широко используется чеснок. Это мощное средство для укрепления сердечно-сосудистой системы. Он нормализует тонус сосудов, укрепляет капилляры, понижает уровень холестерина и сахара в крови. Поэтому его применяют при гипертонии, сахарном диабете, атеросклерозе. Эффективен он и при брадикардии.

Для приготовления лечебной смеси возьмите 5 лимонов, 5 больших головок чеснока, 0,5 литра меда. Лимоны ошпарить крутым кипятком, выжать из них сок и смешать его с измельченным чесноком и медом. Емкость со смесью держать в холодильнике. Принимать по 4 чайные ложки за полчаса до еды один раз в день. Каждую ложку держать во рту не менее минуты. Курс лечения 1,5–2 месяца, после перерыва прием смеси можно продолжить. Это средство противопоказано при язвенной болезни желудка, воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

В орехово-лимонную смесь входит витамин Е и масса микроэлементов. Она полезна не только при брадикардии, но и благотворно влияет на сосуды, полезна для работы мозга.

Для ее приготовления надо взять 4 лимона, 500 г ядер грецких орехов, по стакану кунжутного масла и меда. Лимоны разрезать на несколько частей и залить кипятком на 20 минут. Затем вынуть их из кипятка и измельчить вместе с кожурой с помощью блендера или мясорубки. Полученную массу надо смешать с измельченными орехами, медом и кунжутным маслом. Принимать смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды в течение 1 месяца. Это средство содержит много жиров, поэтому при заболеваниях печени и желчного пузыря надо принимать его с осторожностью.

Источник: okardio.com

Ниже некуда: как бороться с низким давлением

«Когда резко встаешь с постели и в глазах темнеет, это вселенная тормозит, мир не успевает загружаться». Эта популярная в социальных сетях шутка особенно понятна гипотоникам – людям с пониженным артериальным давлением. Именно они чаще остальных страдают потемнением в глазах, слабостью, головокружениями.

Сложилось мнение, что особую опасность для здоровья человека представляет повышенное артериальное давление – гипертония. О гипотонии пишут реже. Даже считается, что это и не проблема вовсе: мол, выпей кофе и все пройдет. На самом деле низкое артериальное давление – это серьезное отклонение. Как же с ним бороться?

Для начала следует определиться с тем, какое же давление считается нормальным. Еще буквально 10-15 лет назад врачи были единодушны: 120/80. Однако сейчас понятие нормы куда более размыто. Специалисты признали, что «нормальным» у разных людей может быть давление в весьма широком диапазоне. Я, например, прекрасно чувствую себя при давлении 90/60. А моя подруга не может встать с кровати, если цифры на тонометре опускаются ниже ее «нормы» 110/80. Условно врачи считают низким артериальным давлением показатели ниже 100/60 мм рт.ст. у мужчин и ниже 95/60 мм рт.ст. у женщин. Нередко встречается и так называемая физиологическая гипотония. При ней на фоне пониженного давления человек чувствует себя прекрасно, у него нормальная работоспособность, нет никаких жалоб.

Не всегда низкое артериальное давление является следствием какой-то травмы или болезни. Некоторые эксперты различают первичную и вторичную форму гипотонии. В первом случае причины низкого давления неясны. Предполагается, что значительную роль играет наследственность (как правило, если один из родителей страдает от пониженного давление, риск развития гипотонии у детей очень высок), питание, нагрузки на организм. Медицинская практика показывает, что женщины от низкого давления страдают чаще, чем мужчины. В группе особого риска молодые худенькие девушки, любительницы посидеть на диетах, будущие мамы, а также подростки в период бурного роста.

Если говорят о вторичной гипотонии, подразумевается, что причина низкого давления – в каком-то заболевании. Это могут быть болезни сердца, нарушение обмена веществ (например, заболевания надпочечников или гипофиза), обезвоживание, прием лекарств (некоторые препараты могут провоцировать «падение» артериального давления).

Какие симптомы должны вас насторожить и спровоцировать на поход к врачу? В первую очередь, низкое артериальное давление – это нарушение кровообращения головного мозга. Поэтому головные боли – частый «друг» гипотоника. Боль, как правило, ноющая, тупая, дислоцируется в височной или затылочной области, многие гипотоники подозревают у себя мигрень. Люди, страдающие низким артериальным давлением, как и их «собратья» гипертоники, бурно реагируют на резкую смену погоды и колебания магнитного фона.

Потемнение в глазах и частые головокружения, особенно при резкой смене положения тела в пространстве, обычно дополняются быстрой утомляемостью. Гипотоники быстро устают, активность заметно снижается к концу рабочего дня. Низкое нижнее давление оказывает влияние и на психологическое состояние. Гипотоники рассеяны, подвержены перепадам настроения, раздражительны. В особых случаях наблюдается склонность к депрессиям. Люди, страдающие низким давлением, нередко ощущают нехватку воздуха, часто зевают. Гипотоники часто жалуются на онемение и похолодание рук и ног.

Что же делать с низким давлением? Комплекс мер по борьбе включает в себя четыре направления: изменение образа жизни, физиотерапия, медикаментозное лечение и употребление природных стимуляторов давления. Стоит отметить, что в 70% случаев врачи ограничиваются только коррекцией ежедневных привычек в области физической активности и питания пациента. И это работает!

Простые правила для гипотоника:

1. Движение, движение и еще раз движение. Физическая нагрузка регулирует кровоснабжение, улучшает снабжение всех органов кислородом.

2. Коррекция рациона. Гипотоникам не следует переедать. Еда должна быть легкой (прощай, жареное и жирное!), но насыщенной всеми необходимыми элементами и витаминами.

3. Осмотрительность в употребление кофе. Люди, страдающие низким давлением, жить не могут без этого бодрящего напитка. Подвох в том, что кофе дает краткосрочный эффект, а за ним следует обезвоживание организма и как следствие – снижение давления. Лучше ограничить употребление кофе одной кружкой вдень.

4. Умение отдыхать. Гипотоники плохо реагируют на стресс и переутомление. Поэтому старайтесь избегать «острых», провоцирующих негативные эмоции ситуаций. Научитесь расслабляться.

Медикаментозное лечение и физиотерапевтические процедуры может назначить только врач. Если вы насторожено относитесь к лекарствам, можете обратиться к опыту народной медицины. Тонизирующим эффектом обладают настойки элеутерококка, женьшеня, боярышника, лимонника китайского.

Источник: www.wday.ru