болит голова от высокого или низкого давления

Если кружиться голова – давление повышенное или пониженное?

Высокое давление – характеристика

Гипертония, или повышенное кровяное давление, является одним из наиболее распространённых сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно статистическим данным, высокое давление лечат около 20% взрослых.

О гипертонии идёт речь, если артериальное давление (АД) постоянно или многократно скачет выше 140/90 мм рт.ст., у диабетиков – выше 130/90 мм рт.ст. Нормальное давление для взрослого человека составляет 120/80 мм рт.

Термин кровяное давление означает силу, с которой кровь воздействует на стенки сосуда, в котором она циркулирует. Артериальное давление может быть легко определено с помощью тонометра. Если человек измеряет АД, он получает 2 значения, например, 110/70.

Первое, высшее и более важное число (при гипертонии – выше 140) означает систолическое давление, которое возникает при биении сердца. По существу, оно является прямым отражением состояния артерий. Его значение, как правило, увеличивается с возрастом, потому, что у пожилых людей стенки артерий менее упругие, и не в состоянии «растянуться» при более высоком кровяном давлении.

Второе, нижнее значение, записывается при релаксации сердечной мышцы, и называется диастолическим давлением.

Факторы риска, вызывающие гипертонию, включают ожирение, чрезмерное потребление соли, долгосрочный и чрезмерный стресс, генетическую предрасположенность, курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток физических упражнений. Возникновению первичной гипертензии может способствовать большее количество этих факторов одновременно.

Признаки и симптомы гипертонии

Если давление скачет выше 140/90, может появиться первая симптоматика, представленная следующими явлениями:

  1. Болит и кружится голова.
  2. Присутствует усталость.
  3. Может появиться расстройство сна.
  4. Тошнота.

Симптомы ухудшаются или, чаще, впервые появляются на поздней стадии заболевания (если давление уже в течение длительного времени скачет выше 140/90), но в результате приводят к повреждениям различных органов.

Различаются 3 стадии заболевания:

  1. При 1-й стадии пациент, как правило, не ощущает трудностей, и единственным признаком гипертонии является высокое кровяное давление (выше), которое изначально может быть прерывистым, а затем скачет выше 140/90 постоянно.
  2. 2-я стадия характеризуется атеросклеротическими изменениями в артериях. Левый желудочек увеличивается в результате непропорциональной нагрузки, в частности, левых отделов сердца. Этот признак доказывается грудной эхокардиографией, рентгенографией и ЭКГ-обследованием. Давление редко скачет, скорее, является стабильно высоким, выше 140/90.
  3. На 3-й стадии происходит значительное повреждение отдельных органов и доходит к нарушению их функции. Артерии из-за гипертонии затрагивают атеросклеротические изменения. Часто развивается ишемическая болезнь периферических артерий ног, что в тяжёлых случаях может привести к ампутации поражённой конечности. Давление иногда скачет намного выше, чем 140/90.

При этом заболевании иногда может дойти к гипертоническому кризу. Это – состояние, при котором артериальное давление внезапно скачет выше значения 230/130 мм рт.ст. (в сравнении с «обычным» повышенным 140/90). Больной с этим заболеванием часто страдает сильной головной болью, судорогами, часто присутствует тошнота и рвота, кружится голова. Этот кризис может быстро пройти и давление вернётся к своей «повышенной норме» (140/90), но, всё равно, пациент должен быть госпитализирован в целях своевременного старта лечения, т.к. существует повышенный риск сердечного приступа или кровоизлияния в мозг.

Что делать при гипертонии – лечение

У лиц, страдающих диабетом, врач пытается сохранить кровяное давление ниже верхнего предела 130/80 мм рт.ст., у здоровых людей — ниже 140/90 мм рт.ст.

Медикаменты, вводимые при гипертонии

Может быть назначен приём диуретиков, которые способствуют выведению жидкости из организма.

Другие препараты включают: бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы АПФ, вазодилататоры или альфа-адреноблокаторы.

Низкое артериальное давление – характеристика

Низкое давление, гипотония, в принципе, не является болезнью. Речь идёт либо о проявлении какой-то болезни, либо просто об особенности организма.

Пониженное давление имеется в виду в том случае, если при измерении артериального давления показывается значение менее 110/70 мм рт.ст.

Из-за чего может возникнуть низкое давление:

  1. Если сердце не перекачивает в артерии достаточно крови.
  2. Если присутствуют сосудистые расстройства

Низкое кровяное давление – признаки и симптомы

Основные трудности, с которыми связано пониженное давление, связаны с кровоснабжением мозга и, следственно, недостаточным насыщением его кислородом.

Низкое давление (ниже 110/70) проявляется следующими симптомами:

  1. Усталость.
  2. Сонливость.
  3. Слабость.
  4. Головная боль.
  5. Холодные конечности.
  6. Тошнота.

При тяжёлой гипотонии пациенты описывают появление мигалок перед глазами, холодный пот, потерю сознания, часто кружится голова.

Общим проявлением, с которым связано низкое давление (ниже 110/70), является указанная выше ситуация, при которой кружится голова. Это происходит, преимущественно, после быстрого подъёма, например, из сидячего положения.

Что делать при гипотонии – лечение

Лечение гипотонии с известной причиной, в первую очередь, фокусируется на лечении причины (различные заболевания, внешние и внутренние кровотечения, обезвоживание, чрезмерное использование лекарств против высокого кровяного давления…).

При неизвестной причине гипотонии оценивается степень сложности заболевания – в случае незначительных проблем гипотония не лечится. При тяжёлой длительной болезни может дойти к повреждению некоторых органов, которые чувствительны к недостаточному кровоснабжения (почки, мозг…).

Другие причины неприятной ситуации, когда кружится голова

Иногда от пациента трудно получить точное описание проблемы. В случае возникновения состояния, при каком кружится голова, речь идёт не непосредственно о болезнь, а о симптоме заболевания.

Кружится голова и шумит в ушах – почему?

Головокружение (вертиго) и шум в ушах является специфическим медицинским вопросом, находящимся на границе между неврологией и отоларингологией. В некоторых случаях, однако, проблемы требует обследования у психолога – психологическое благополучие людей часто, по крайней мере, косвенно влияет на болезнь.

Нередко головокружение сопровождает тошнота.

Причин головокружения многим больше

Есть много причин, которые вызывают нарушение равновесия (кружится голова). Как правило, проблема может быть вызвана дефектом в вестибулярной системе. В таком случае, речь идёт о классическом вертиго, которое в общем контексте делится на периферическое и центральное.

Другие причины расстройства равновесия включают нарушение зрения или проприоцепцию (способность тела к координации в пространстве), а иногда и их комбинацию.

Кружится голова – причины периферического и центрального головокружения

  1. Периферическое головокружение – вызвано нарушением внутреннего уха и нервов, которые несут информацию в мозг. Развитию недуга могут способствовать различные патологии, такие, как воспаление, болезнь Меньера, сосудистые причины. Периферическое головокружения влияет, как на молодых, так и старших людей, и в большинстве случаев хорошо диагностируется и лечится.
  2. Центральное головокружение – вызвано органическими или функциональными нарушениями в головном мозге. Центральным вестибулярным головокружением также страдают, как молодые, так и старшие люди. Причиной центрального головокружения у более молодых пациентов может быть специфическая форма мигрени, рассеянный склероз, сосудистые мальформации, опухоли и др. У пожилых пациентов можно ожидать, главным образом, сосудистых причин нарушений равновесия.

Головокружение может перерасти в фобию

Состояние, когда кружится голова, является одним из самых неприятных симптомов различной природы – от простой неопределённости к ощущению «плавания», с тенденцией к падению. Нередко головокружение сопровождает не менее неприятная тошнота. У некоторых людей, которые испытали серьёзное головокружение, в перспективе могут развиться некоторые фобии в различных ситуациях – при ходьбе на узком мосту, во время пребывания в открытом пространстве, боязнь высоты и т.д.

Что делать при головокружении – лечение

Основой успешного лечения является обнаружение причины проблемы. Базовый алгоритм заключается в отоневрологическом клиническом обследовании, включая подробный анамнез и определение сопутствующих признаков (тошнота, головная боль…). У некоторых типов, практически, единственным ключом для определения наиболее вероятных причин головокружения является конкретный анамнез болезни. Сообщается, что около 60-70% случаев головокружения можно диагностировать и начать лечение на амбулаторном уровне.

Лечение расстройств равновесия можно разделить на терапию лекарственными препаратами (фармакотерапию), психотерапию и не менее важную вестибулярную реабилитацию, возможно, традиционную физиотерапию.

Фармакотерапия имеет очень хороший эффект при острых формах головокружения, особенно, если его сопровождает тошнота или головная боль; она направлена на приглушение симптомов. При хронических формах головокружения играет роль, прежде всего, профилактическое; если присутствует тошнота, назначается приём противотошнотных препаратов.

Психотерапия является неотъемлемой частью лечения, особенно, при хронических формах головокружения, которое имеет психогенную этиологию (следует отметить, что эта форма недуга также часто сопровождает тошнота). Психогенное головокружение является одним из наиболее распространенных причин нарушений равновесия в популяции. Вестибулярная реабилитация является одним из ключевых методов немедикаментозной терапии, особенно, у пациентов с головокружением хронического характера.

Что можно делать в целях профилактики?

Предотвращение головокружения зависит, главным образом, от этиологии заболевания. Как правило, рекомендуется коррекция питания: ограничение потребления алкоголя, кофеина, чёрного чая, соли и т.д. Кроме того, важен качественный сон, пребывание на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций.

Источник: golovaboli.ru

Чем отличается головная боль при низком и высоком давлении?

Головная боль при низком давлении и головная боль при высоком давлении. В чём её отличие? Как различить?

Обычно считается, что при высоком давлении болит затылочная часть головы («ломит» затылок), а также в височной области, а при низком — лобная часть. Но это необязательно, и нужно хорошо изучить свой организм, чтобы быть уверенным. У меня при высоком давлении затылок стало ломить не так давно, а гипертонией страдаю больше 10 лет. Обычно повышение давления у меня сопровождается также тошнотой, рвотой, в глазах может двоиться и как бы выдавливать их. Возможен шум в ушах. Головокружение возможно также и при высоком, и при низком давлении.

Рекомендуется также проверять давление по пульсу: если он слишком хорошо прощупывается и не прекращается даже при сильном надавливании, то давление повышенное. А если еле уловим, вплоть до исчезновения — то пониженное. Но в моем случае, опять-таки, при повышенно давлении пульс может едва прощупываться. Так что все очень индивидуально. Сперва нужно понаблюдать за собой, реакциями организма, а потом выносить вердикт.

Жалобы человека на головную боль субъективны, каждый может описать головную боль по — разному и порог болевой чувствительности у всех разный.

Для этого и существует шкала ВАШ (визуально — аналоговая шкала боли), по которой можно определить интенсивность боли.

Характер боли (ноющая, разрывающая, пульсирующая, колющая, давящая, сжимающая) тоже индивидуальна, как и локализация: височные области, лобная часть, затылочная область, орбита глаза, «шапочкой».

Часто головная боль не является симптомом повышенного или пониженного давления.

Люди могут жить с высоким артериальным давлением (АД), даже не подозревая об этом (очень часто при так называемой симптоматической гипертензии — при почечных и эндокринологических проблемах, молодые пациенты), поэтому, нужно взять за правило — измерять АД при головной боли. Правильно измерять, желательно 2 — 3 раза, медленно накачивая манжету и спуская воздух и взять среднее, ибо первое измерение может быть не истинным, как реакция сосудов на сжатие. ПРи сомнениях необходимо измерить АД на обеих руках. Некоторые гипертоники со стажем распознают свою головную боль, но при этом у них присутствуют другие симптомы: изменение вкуса во рту, онемение внутренней поверхности щек, головокружение, мелькание мушек или сетки перед глазами, выпадение полей зрения, тошнота и рвота, не приносящая облегчение и пр.

Часто люди жалуются на головную боль, мотивируя, что «у них, наверное давление», а все проблемы в шейном остеохондрозе.

Источник: www.bolshoyvopros.ru

Как лечить головную боль при пониженном давлении

В условиях современной жизни сложно встретить человека, который уверенно может заявить, что он не сталкивался с приступами головной боли. Объяснить это можно тем, что практически каждый подвержен стрессам, переутомлению на работе (особенно офисные сотрудники), имеет проблемы со сном.

Жалобы на болезненные ощущения в области головы могут иметь как спортсмены, так и люди с более низкой физической подготовкой, как дети, так и взрослые. По последним данным статистики, люди, проводящие большую часть времени в душных помещениях, нежели на природе, испытывают кислородное голодание, что, по сути, и приводит к такого рода болям.

Боль бывает сдавливающего характера, пульсирующей, ноющей, нарастающей. Вне зависимости от того, как болит голова, это явный симптом сбоя в организме, следствие какого-то заболевания, зачастую очень серьезного, и требует незамедлительного врачебного вмешательства.

Существует классификация головных болей и их виды. К часто встречающимся из них относятся боли, вызванные артериальной гипотонией (пониженное артериальное давление).

Чтобы установить точный диагноз и подобрать эффективное лечение, необходимо подробно рассказать лечащему врачу о характере головной боли, то есть ответить на вопросы: «Как болит?», «Где болит?», «Чем провоцируется болевой синдром?» и так далее.

О причинах головной боли при нормальном давлении читайте здесь.

Симптомы, указывающие на пониженное давление:

  1. Боль не имеет четкой локализации. Она может появиться в любой области: затылок, виски, лоб, а может охватывать и весь череп.
  2. Нередко боли сопутствует головокружение, тошнота и рвота. В некоторых случаях наблюдается потеря сознания. Тошнота умеренная, рвота приносит облегчение. Тошнота связана с уменьшением кровотока в вестибулярном аппарате, с головокружением, данный симптом сродни укачиванию в транспорте.
  3. При этом всегда ощущается общая слабость во всем теле, даже после уменьшения или устранения болевых ощущений в голове.
  4. Внешними признаками головной боли при пониженном давлении могут являться выраженная бледность лица, тени под глазами, потливость, онемение и судороги в руках/ногах.

Если заметили незначительные симптомы гипотонии, то вы можете самостоятельно попытаться нормализовать артериальное давление одним из перечисленных способов: прогуляться на свежем воздухе; выпить горячий крепкий чай или кофе с сахаром, красное вино или коньяк, в умеренных дозах. Вы можете приобрести в аптеке настойки растительного происхождения: женьшень, зверобой, элеутерококк, которые тоже повышают давление.

Народные методы лечения головной боли при низком давлении

Есть сторонники народной медицины, которые пренебрегают лечением препаратами медицинского назначения. Лечение симптомов и самой гипотонии средствами народной медицины тоже не является исключением. Для значительного улучшения состояния рекомендуют:

  1. Листья и цветки колючего татарника — увеличивают сердечный тонус и повышают давление.
  2. Отвар желтушника помогает снять неприятные симптомы.
  3. Также помогает бессмертник (противопоказан при заболеваниях почек).
  4. Если у вас болит голова и вы чувствуете тревогу, страх или испытываете депрессию, можно выпить отвар зверобоя.
  5. Часто принимают смесь сока сельдерея с мелиссой.
  6. Гипотонию лечат отваром лука с сахаром (противопоказан при беременности).
  7. Сладкий кагор поможет повысить давление, снимет головную боль.
  8. Крепкий сладкий чай с добавлением порошка имбиря — средство, которое отлично выравнивает давление.
  9. Употребление различных блюд из капусты.

Однако не рекомендуется заниматься самостоятельным лечением (ни фармакологическими препаратами, ни народной медициной), это может привести не только к сильному скачку давления, но и к рецидиву.

Когда следует обратиться к врачу

Большинство людей предпочитают не задумываться о причинах возникновения головной боли, ссылаясь на усталость и недосыпание. Поэтому они просто игнорируют боль или обходятся самолечением, приняв обезболивающую таблетку. Однако пониженное давление может свидетельствовать о развитии более серьезных заболеваний. Существуют острые признаки гипотонии, которые требуют срочного наблюдения у специалиста.

Медицинская помощь необходима в следующих случаях:

  • головная боль начинается внезапно, по своему характеру отличается от той, которую обычно испытывает больной;
  • приступы становятся частыми и усиливаются, несмотря на прием болеутоляющих средств;
  • помимо болей в области головы, проявляются такие симптомы, как онемение конечностей, нарушение зрения и координации;
  • боли сопровождаются повышенной температурой тела или жаром.

При обращении к специалисту больным с выраженным низким давлением назначают медикаментозное лечение. В последнее время врачи прописывают рецепты на препараты, представленные в таблице ниже (в виде капель, таблеток и капсул).

Помимо экстрактов, прописывают лекарственные препараты в таблетках: Пенталгин, Цитрамон П, Седал М, Ацепар, Алгон и др.

В более тяжелых случаях возможно стационарное наблюдение, санаторно-курортное лечение и физиотерапевтические процедуры. Еще хорошие результаты дает иглоукалывание, общий и местный массаж головы, шеи и плечевой области.

Существуют советы по профилактике артериальной гипотонии, которые улучшают самочувствие, что приводит в порядок нервную систему и нормализует сон. Для этого следует:

  • два раза в день принимать контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду;
  • рекомендуется закаляться, обливаясь прохладной водой, по мере привыкания заменять более холодной;
  • также полезны ежедневные пробежки, зарядка.

В любом случае головная боль может являться следствием других заболеваний. Это очень сложное явление, которое требует внимательного отношения и качественного лечения у квалифицированного специалиста. Поэтому те, кто игнорируют изнуряющие боли, доводя себя до изнеможения, могут вызвать серьезные нарушения химических процессов головного мозга. Постепенно боли могут перейти в хронические — и тогда необходимое лечение будет требовать больше времени и финансовых затрат. Разумнее будет своевременно проконсультироваться со своим лечащим врачом или обратиться к невропатологу, который точно сможет определить степень серьезности заболевания и дать определенные назначения по улучшению состояния вашего здоровья.

  1. Головная боль. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами Алешина Н. А.
  2. Головная боль Шток В. Н.
  3. Головная боль Л.Г. Ахмадуллина.

Источник: spinazdorov.ru

Боль в голове при низком давлении

Основными признаками гипотонического состояния являются: низкое давление, болит голова, вялость, головокружение, тошнота. Специалисты считают давление низким, когда его показатели ниже чем 100/60 мм рт.ст. Пониженное давление бывает как у людей старшего возраста, так и у молодых, причины этого могут быть физиологическими или патологическими.

Основными признаками гипотонического состояния являются: низкое давление, болит голова, вялость, головокружение, тошнота. Специалисты считают давление низким, когда его показатели ниже чем 100/60 мм рт.ст. Пониженное давление бывает как у людей старшего возраста, так и у молодых, причины этого могут быть физиологическими или патологическими.

Основные причины пониженного давления:

  1. Физиологическая артериальная гипотония может присутствовать у абсолютно здоровых людей, и вызвана она особенностями организма и наследственностью. Несмотря на то, что уровень артериального давления у них ниже общепринятых стандартов, они себя хорошо чувствуют, у них не болит и не кружится голова, они способны нормально выполнять не только умственные, но и физические работы.
  2. Часто у спортсменов бывают низкие показатели артериального давления, что является следствием физиологической реакции организма на высокие нагрузки.
  3. Когда организм проходит акклиматизацию, часто на это он реагирует пониженным давлением. Чаще всего это бывает при посещении жарких стран, при подъеме в горы или во время поездок в северные широты. Связана такая реакция организма с более низким содержанием кислорода в воздухе, а также непривычно высокой, низкой температурой.
  4. Если в организме происходят патологические изменения, снижаются пульс и давление. Это бывает при развитии таких заболеваний, как сосудистая дистония, гипофункция коры надпочечников и гипофункция щитовидки, после получения травм головы, после операции или у людей, которые долгое время страдают хроническими заболеваниями. Чаще всего это состояние сопровождают головные боли.
  5. Бывает, что происходит резкое падение артериального давления. Это может свидетельствовать о сильном кровотечении, инфаркте, шоковом состоянии. Может быть были приняты медицинские препараты в превышенных дозах или произошло сильное отравление организма.

При гипотонии может быть низкое нижнее или верхнее давление. Снижение нижнего давления свидетельствует о том, что в организме происходят патологические изменения. Если происходит снижение верхнего давления, причинами этого могут быть адаптация организма или его физиологические особенности. Головная боль при низком давлении может быть причиной общего переутомления организма.

Кроме того, что может появляться головная боль при пониженном давлении, часто это сопровождается вялостью и слабостью, может уменьшаться работоспособность, становится хуже память. Даже в состоянии покоя может не хватать воздуха, а уже при минимальных нагрузках появляется одышка, могут отекать ноги.

Часто такие больные эмоционально неустойчивы, у них нарушается режим сна, происходит снижение либидо и потенции. Еще одними признаками того, что у вас низкое давление, может быть периодическое появление тяжести в подложечной области, частые отрыжки, изжога, метеоризм и запоры. У всех людей такие проявления могут быть разными, если у одних часто кружится голова, то у других появляются боли в области сердца.

Некоторые пациенты жалуются на повышенную чувствительность к яркому свету, другие плохо переносят громкий звук, у некоторых неустойчивая поход ка и могут случаться обмороки, бывает появление периодических болей в мышцах и суставах, но практически у всех бывают головные боли при низком давлении.

Главное, не надо пугаться, просто необходимо придерживаться определенных правил поведения, в крайних случаях принимать приписанные врачом препараты, которые позволяют нормализовать давление и избавиться от головной боли.

Надо правильно организовать свой рабочий день, чтобы в нем было распределено время для работы и для отдыха. Спать необходимо не меньше 8 часов в сутки и делать это надо в ночное время. Необходимо полноценно питаться, чтобы в вашем рационе были сбалансированы белки, углеводы, жиры, витамины и другие микроэлементы.

Для того чтобы поднять давление, не обязательно сразу принимать лекарственные препараты, во многих случаях достаточно выпить чашечку кофе или крепкого чая, но злоупотреблять этим нельзя.

Если вы все-таки будете принимать медицинские препараты, то лучше отдавать предпочтение растительным и биологическим нейростимуляторам, таким как настойка аралии, заманихи, лимонника, экстрактам элеутерококка, родиолы.

Добиться устойчивой нормализации давления позволяет применение такого аппарата как «Онега». Чтобы получить устойчивый положительный эффект, достаточно использовать его 2-3 раза в день всего по 15 минут. Применение данного аппарата позволяет улучшить сон, поднять настроение, избавиться от головной боли, сердечной боли, так как все это есть следствие пониженного давления.

Не стоит сразу спешить это делать, если у человека, например, давление меньше 90/60, но при этом он пребывает в хорошем расположении духа, чувствует себя нормально, не ощущает дискомфорта, его не мучают головные боли, нет головокружения, то не надо ничего делать, это его нормальное рабочее состояние.

Но такие случаи бывают достаточно редко, обычно при пониженном давлении человек становится вялым, подавленным, у него сильные головные боли, боли в области сердца, сонливость, в этом случае надо принимать адекватные меры.

Часто гипотоники начинают свой день с чашки крепкого кофе, они поступают правильно, но не стоит спешить делать двойной кофе, лучше сделайте бутерброд с маслом и сыром.

Оказывается, жирные и соленые продукты также как и кофе способны повысить давление, кроме этого, можно пополнить запасы энергии в организме. Именно в твердом сыре соотношение жира и соли оптимальное и этот продукт незаменим для гипотоников.

Во время рабочего дня можно поддерживать нормальное состояние организма при помощи соленых орешков, это поможет снять сонливость и не даст возможности развиваться головной боли. Но необходимо помнить, что избыток соли вредит почкам, поэтому необходимо соблюдать меру.

Часто у таких людей появляются головные боли, вызывает их низкий тонус артерий, снабжающих кровью головной мозг, и это отдается в височно-теменную область головы. Может быть снижен тонус венозных сосудов, этому будет свидетельствовать боль в области затылка, которая обычно бывает утром, при этом может кружиться голова и тошнить. В таких случаях, обычно после обеда, состояние человека нормализуется.

Одним из негативных признаком является уменьшение частоты пульса, при этом в области сердца появляются боли, что является реакцией периферической нервной системы, поэтому сильно переживать не надо.

Из-за того, что у таких людей часто бывает повышенный тонус блуждающего нерва, они могут ощущать горечь во рту, изжогу, тошноту. Если для нормального человека достаточно 6-8 часов, то гипотоники любят поспать и для них нормально это делать на протяжении 9-12 часов, только в таком случае у них будет бодрое и нормальное самочувствие.

Утром не надо резко вставать с постели, сначала подвигайте руками и ногами, потом сядьте и только через несколько минут вставайте, это избавит от головокружения и обморока. На протяжении дня гипотоники, как впрочем и другие люди, должны выпивать не меньше 2-2,5 литров воды.

Питаться надо сбалансировано, не меньше 4-5 раз в день, при этом меньше употреблять копчености, острые и жареные блюда.

Для таких людей больше подходят активные, а не статические нагрузки, поэтому им полезно посещать бассейн, играть в футбол, волейбол и другие активные игры, очень хорошо тонизирует контрастный душ, но будьте осторожны, переходить к таким процедурам надо осторожно и быть к ним подготовленным.

Не спешите сразу принимать таблетки от головной боли, используйте адаптогены, которые помогают привести в норму артериальное давление и тогда головная боль пройдет сама по себе.

Источник: saymigren.net

Close
Close