Беременность        15 января 2019        6         0

Кто пил льняное масло при беременности

Можно ли беременным льняное масло: как правильно принимать, противопоказания

Во время ожидания малыша каждая будущая мама стремится сделать все, чтобы ее чадо родилось здоровым и крепким. Поэтому она старается следовать всем рекомендациям докторов и прислушивается к их мнению по поводу выбора тех или иных витаминных комплексов либо лекарств (если таковые понадобятся). Можно ли беременным льняное масло, интересует многих, потому что о его пользе было написано достаточно. Но допустимо ли его употребление во время ожидания аиста? Попробуем в этом разобраться.

Масло из семян льна представляет собой поистине волшебный продукт растительного происхождения, который давно стоит на первых позициях по содержанию полезных веществ (в сравнении с другими маслами). Тот комплекс микроэлементов, витаминов и жирных кислот, которые есть в этом средстве, способен поддержать красоту и молодость, а также предотвратить развития некоторых серьезных заболеваний.

Доктора могут порекомендовать его и будущим мамам, ведь в этот чудесный период их организм работает за двоих. Но женщины должны знать, как им правильно и безопасно применять во время беременности такое масло, чтобы последствия от его использования были только самыми радужными.

Самую большую пользу принесут организму жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9, которые участвуют почти во всех биологических процессах организма.

  • Омега-3 в продукте — около 60 процентов (это альфа-олеиновая кислота).
  • Омега-6 в масле льна — около 20 процентов (это линолевая кислота).
  • Омега-9 — примерно десятая часть продукта (это олеиновая кислота).

Если организм будет получать в необходимом ему количестве полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то постепенно произойдет нормализация жирового обмена.

Именно льняное масло является источником жирных кислот, минералов и витаминов, в которых так нуждается организм.

Интересный факт! Льняное масло содержит в два раза больше омега-3, нежели рыбий жир.

Когда будущая мама становится на учет, доктор сразу прописывает ей витамин Е и фолиевую кислоту. Это делается для того, чтобы обезопасить женщину от самопроизвольного аборта и предупредить пороки развития у малыша. Естественно, она спешит в аптеку за назначенными витаминами, ведь здоровье ее ребенка — самое главное сейчас. Женщина даже не догадывается, что, когда наступает беременность, масло льна в этот период будет представлять великолепный природный источник этих же витаминов, причем никаких красителей в них не будет. Зато усваиваться они будут легко.

Чтобы разобраться, можно ли беременным пить льняное масло, надо знать, что в период вынашивания малыша именно оно способно избавить женщину от целого ряда проблем, причем без использования лекарственных препаратов:

  • избавление от запоров;
  • устранение изжоги, тошноты и иных проблем ЖКТ;
  • защита от раковых новообразований;
  • выведение бляшек на стенках сосудов;
  • если есть варикоз, будет уменьшена ломкость сосудов;
  • при проявлениях экземы, дерматита или псориаза будет очищаться кожа;
  • на организм будет оказано антидепрессантное действие;

  • из печени будут выводиться токсические соединения;
  • ускоряется скорость передачи нервных импульсов;
  • десны будут меньше кровоточить, снизится воспаление ротовой полости;
  • масло способствует правильному развитию клеток головного мозга у плода;
  • происходит стимуляция кровообращения;
  • способствует выведению гельминтов;
  • прекрасное средство от аллергических реакций.

Полезный совет! Если все-таки будущие мамы волнуются, а можно ли беременным льняное масло, пусть знают, что его допустимо использовать и во время вынашивания малыша, и даже при планировании беременности.

Если правильно употреблять масло, организм женщины будет насыщаться жирами и важными витаминами, состояние здоровья начнет улучшаться. Для профилактики масло может принимать и муж.

Правильное употребление льняного масла в период беременности

Льняное масло во время ожидания малыша показано, но в небольшом количестве. Максимальный объем, который можно принимать будущей маме, — две столовые ложки в день. Главной отличительной особенностью масла является то, что оно достаточно эффективно, даже в таких маленьких порциях.

Как же правильно следует принимать льняное масло?

  • За день его норма должна составлять двадцать грамм.
  • Профилактическое лечение не должно превышать тридцати дней.
  • Можно ли беременным льняное масло натощак? Да. Благодаря такому приему оно усваивается полностью. Но делать это надо непосредственно перед едой.

Еще один вопрос, волнующий будущих мамочек: можно ли беременным льняное масло на 29 неделе беременности? И здесь все неоднозначно, ответить «да» или «нет» сразу невозможно. Некоторые врачи считают, что употреблять масло можно только с 36-й недели беременности, а другие утверждают, что оно будет максимально безопасным только во втором триместре. Поэтому и в этом случае следует проконсультироваться со своим доктором.

Полезный совет! Если будущая мама сомневается в том, можно ли беременным льняное масло в капсулах или в обычном жидком виде, лучше получить консультацию терапевта и акушера-гинеколога. Так следует поступить, чтобы не навредить ребенку и себе.

Чтобы провести профилактику запоров, беременные женщины могут пить масло льна дважды в день — утром и вечером, по чайной ложечке перед едой либо во время приема пищи (об этом уже говорилось). За час, два и более масло принимать не следует!

Поскольку льняное масло в капсулах выпускают в разной дозировке, то надо опираться на предоставленную инструкцию и рекомендации лечащего врача.

Если применять его как продукт питания и БАД, то оно будет замечательно дополнять овсянку, гречку, свеклу, рис, нут, капусту, бобы и фасоль, морковь.

В горячие блюда льняное масло добавлять нельзя!

Масло из семян льна хорошего качества обладает золотистым или коричнево-золотистым цветом. В бутылке не должно быть мутных примесей, а сама бутылка должна быть изготовлена из довольно толстого темного стекла. Объем ее — 200 либо 300 мл, не более: так как у масла небольшой срок хранения (не более 30 дней в холодильнике), то его и разливают в такие бутылки. Главным критерием качества является отсутствие горького вкуса.

Запрещают применять масло, если оно хранилось при температуре выше двадцати градусов, на открытом солнечном свете: произойдет процесс его окисления и образуются вещества, которые опасны для человека.

Если есть какое-то недоверие к жидкому маслу, можно покупать в аптеке масло в капсулах.

Можно ли беременным принимать льняное масло, мы уже выяснили. И следует понимать, что во время вынашивания малыша практически нет противопоказаний его использования. Единственная и важная преграда — гиперчувствительность и желчнокаменная болезнь. Также надо подождать с употреблением масла, если у будущей мамы довольно часты приступы диареи. Но как бы ни было, перед тем как размышлять по поводу того, можно ли беременным льняное масло, нужно ли оно в этот период и каково его влияние на маму и малыша, необходимо сходить на консультацию к врачу, ведь в каждом организме есть свои особенности, присущие только ему.

С наступлением последнего триместра масло из льняных семян допустимо применять исключительно в косметических целях. А все потому, что оно способно воздействовать на мускулатуру матки. Если концентрация масла будет достаточно высока, это может привести к преждевременным родам.

Еще раз остановимся на приеме льняного масла натощак. Как правило, такое употребление масла является в народной медицине прекрасным средством для избавления от запоров либо их предотвращения. И действительно, функционирование органов ЖКТ будет улучшено, равно как и перистальтика кишечника заработает лучше. Есть одно но. Об этом уже упоминалось чуть раньше: если кишечник будет чрезмерно активен, то начнет сильно сокращаться и маточная мускулатура. Если это случится на раннем сроке, может быть выкидыш. Если в третьем триместре — то преждевременные роды.

Раньше женщинам советовали пить растительные масла дабы стимулировать роды на последней неделе беременности. Но сейчас такой метод врачи считают достаточно опасным, ведь если шейка матки пока не готова к раскрытию, женщину ничего не ожидает, кроме мучительных схваток, продолжающихся несколько долгих часов.

Надо знать, что льняное масло способно привести к сильной диарее (если употреблять его бесконтрольно или если организм женщины легко «вывести из строя»), а это представляет опасность для двух жизней — малыша и его мамы. Эффективность такого метода стимуляции составляет примерно 50 процентов, а по современным меркам это довольно низкий показатель.

Поэтому не стоит пить льняное масло просто так, «от души». Надо соблюдать норму, которая, как уже говорилось ранее, не должна превышать двух столовых ложек в день.

Если же у будущей мамы склонность к запорам, врачи могут порекомендовать ей соблюдение питьевого режима, ежедневные прогулки на воздухе, введение в меню продуктов, в которых много клетчатки (в особенности овощи).

Итак, можно ли беременным льняное масло? Можно. Будущие мамы, применяющие его, положительно отзываются об этом средстве. Оно избавит от растяжек при беременности и устранит сухость кожи. Масло используют как маску для волос или лосьон для тела. Оно быстро впитается кожей, не оставив на одежде жирного следа. А если делать легкий массаж молочных желез в лактационный период, сохранится их упругость и красота.

Полезный совет! Наиболее полезные качества есть только у льняного масла холодного отжима. Рафинированные масла не принесут никакой пользы, так как после очистки они становятся «пустыми».

Если использовать льняное масло грамотно, это принесет будущей маме и ее малышу много пользы. Главное — не переусердствовать, ведь это масло бесценно исключительно в маленьком количестве.

Источник: fb.ru

Льняное масло при беременности. В чем его польза?

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами — радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний.

Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.

Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей — из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга.

Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

  • избавление от запоров;
  • нормализация артериального давления;
  • улучшение кровообращения;
  • поддержка работы эндокринной системы;
  • профилактика сахарного диабета беременных;
  • устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
  • поддержка нервной системы;
  • обеспечение противогельминтного эффекта;
  • улучшение работы печени;
  • очищение кожи от высыпаний и дерматита;
  • профилактика рака;
  • антидепрессантное действие;
  • профилактика ожирения;
  • снижение ломкости сосудов.

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

  1. Хронические запоры.
  2. Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
  3. Улучшение иммунной защиты.
  4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
  5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

  1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
  2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам — это полезное свойство продукта ей не нужно.
  3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
  4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки — 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек — неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером в течение месяца.

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло — истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

Источник: mama66.ru

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Девочки, здравствуйте. возник вопрос и надеюсь Вы сможете мне помочь. проблемы со стулом были всегда. а как наступила Б, то начался кошмар. тяжесть, боли. в туалет могу не ходить и по 5 дней. сейчас я на 11-той недели. и все это время мучали тянущиеся и ноющие боли. по УЗИ все было в норме. купила льняное масло-прочла, что при проблемах со стулом помогает. и пила его где-то полторы недели по 1 ст. л. на тощах и через полчаса-час завтрак. были улучшения. и волосы и кожа стали заметнее здоровы. и стул стал потихоньку восстанавливаться. но тут вдруг у меня начались режущие боли в области матки и на третий день после ПА выделилось немного крови. я в больницу. по УЗИ тонус. и меня положили. и тут я натыкаюсь на инфу, что при чрезмерном употреблении льняного масла может возникнуть угроза. мой Г не знает и не может посоветовать ничего про масло. так у меня вопрос-могло масло повлиять на Б и вызвать тонус? можно ли продолжать пить? кто пил его при Б и по сколько? про это масло много тем, но конкретно ответов на эти вопросы я не нашла. а помощь со стулом оч нужна. свекла, овощи и тд и тп не помогают((

Сомневаюсь я, что масло могло вызвать тонус.. Это скорее ПА мог поспособствовать, чем масло)

Яночка1402, что самое интересное, все дни мучали неприятные ощущения, а иногда и до того, что спать было не выносимо. а в тот день чувствовала себя идеально. и ПА было аккуратное… просто, наверно, накрутила себе и не знаю на что свалить))

добавлено меньше минуты назад

Яночка1402, что самое интересное, все дни мучали неприятные ощущения, а иногда и до того, что спать было не выносимо. а в тот день чувствовала себя идеально. и ПА было аккуратное… просто, наверно, накрутила себе и не знаю на что свалить))

Я пила, но вне беременности. Но не из-за проблем со стулом. Для оздоровления организма, ногтей, волос. Эффект . Тоже читала, что не рекомендуют пить во время б. Я и не пью. Может попробовать льняные семечки? Или другое масло — например оливковое?

добавлено спустя 2 минуты

Яночка1402, кстати, я пила его во время похудения. Прочитай про него. И семечки льняные добавляла в кашку с утра.

Asanys, ага, я слышала, что при похудении его тоже очень хвалят)))

добавлено спустя 3 минуты

gross, ну эти неприятные ощущения могут быть от чего угодно! У многих они есть на небольшом сроке. Матка растет, кишечник бунтует, гормоны влияют на организм… Это физиология

добавлено меньше минуты назад

gross, но масло всё равно не пейте, раз не рекомендуют пить. Найдите какую-то замену ему)

Автор льняное масло можно пить только с 36 недели и то не увлекаться. оно может (не приведи Господи!) спровоцировать размягчение и даже раскрытие шм, это не мое мнение, а так мне сказала акушерка в РД, с которой хорошо знакома. также оливковое масло в больших количествах опасно. от запоров хорошо помогает морковный сок его можно пить сколько влезет. ну и ПА конечно же тоже, так как окситоцин выделяется.

Вот нашла в одной статье: «Несмотря на то, что в интернете практически везде пишут о положительных свойствах льняного масла для беременных, врачи все же не рекомендуют употреблять его беременным и кормящим грудью женщинам. Единогласно нельзя сказать, что это средство противопоказано всем беременным, так как каждый организм индивидуален. Но как показывает статистическое исследование, у беременных, которые принимали масло льна в качестве пищевой добавки, намного чаще случались выкидыши, чем у тех, кто не принимал это лекарство. На сегодняшний день не существует исследований, которые бы доказывали негативный вред масла на ребенка или организм матери. Но все же, врачи с опасностью относятся к гормональным изменениям, и к каким последствиям это может привести.»
Всё-таки лучше какое-то другое средство от проблем с кишечником искать. Может, сливы ешьте, как раз сезон. И вообще больше фруктов. Мне помогают яблоки, абрикосы, сливы, персики, ну, и свекольный салат. Только регулярность важна. Это не средство — поел и получилось. Только если эти продукты каждый день есть — тогда налаживается всё постепенно.

Вот, что знаю я. Масло (не только льняное, но и некоторые другие) можно пить только в конце Б. Только с 30 или с 35 недели (вот не помню уже точно). Моей подруге просто его назначали в конце, чтобы сделать более мягкими и эластичными ШМ и ткани влагалища. Но ей Г строго запретила пить его раньше, т.к. преждевременное размягчение никому, понятно, не нужно и опасно.

добавлено спустя 2 минуты

О! Не прочитала, а lubluVanu Вам уже то же самое написала!)

У меня 15 недель беременности и тоже с запорами проблемы… сначала были от приема прогестероновых припоратов… т. к в поддержке и утрожестан и дюфастон к 12 неделе наладила свой стул с помощью различных овощей… в рацион употребляю только овощи сырые, жаренные, паренные и т. д, ягоды различные от этого в туалет стала ходить регулярно. После у меня обнаружили пониженный гемоглабин назначили железо… и тут снова началось… ни чего не помогает… даже свечи с глицерином(((пока я с этим борюсь… пью больше воды, кушаю свеклу, сливы, огурцы, зелень… надеюсь скоро наладится… чего и вам желаю!

Девчонки, огромное всем спасибо за ответы. больше не буду пить масло. буду искать другие способы справиться с проблемой. как за Б, мой организм отказывается кушать белковую пищу (основная еда до Б), и я перешла на одни овощи и фрукты. в рацион входит и капуста(сырая и тушеная), и свекла, и яблоки, и огурцы, и дыни. но организм все равно не справляется. жидкости тоже стала много пить. но наверно нужно больше времени, чтоб он привык к новому режиму. сливы и чернослив пока не пробовала. обязательно воспользуюсь этим советом

Попробуйте на ночь заливать в стакане кипятком пару «ягод» чернослива и кураги. А с утра натощак все это выпить, ягоды скушать.(или просто выпить). Мне справиться с запорами во время беременности помогает только комплексная диета. Это утро я начинаю со стакана холодной воды (или чернослива с курагой как описывала выше). Завтракаю не раньше чем через полчаса(час) после пробуждения. После семи вечера у меня только кефир (если есть чувство голода, то плюс фрукт, либо кефир с отрубями). Хлеб не ем, ем отруби. Чай, кофе по минимуму. Варю компоты и пью вместо чая горячий компот (или холодный как хочется). Вся тяжелая пища в обед или утром. Если очень очень хочется вкусного/вредного — в обед, это макароны, пельмени, пиццы, копчености и прочее. Если день не схожу в туалет, то утро начинаю с салата огурец+помидор+соль+масло оливковое, помогает сходить в туалет. В первую беременность намучалась с недельными запорами. А в эту сохраняю такую «диету» и стул практически ежедневно. Еще из рецептов знаю натощак столовую ложку масла подсолнечного (или оливкового) скушать, но мне тяжело — неприятно. Днем ем все необходимое для полноценного питания беременной, а вот рано утром сразу после сна и на ночь стараюсь ЖКТ не забивать едой.

Tatyanka123, спасибо за совет. я до Б питалась мясом, творогом, кефиром, фруктами. как за Б, мясо перестала воспринимать и мой рацион это овощи и фрукты, иногда молока. хлеб, крупы и полуфабрикаты я не ем. конечно без сладкого не обойтись. Это зефир, либо варенье с чаем, реже шоколад. и вот вроде основа овощи, а кишечник бастует. знать бы проблему, чтоб ее побороть.
Ещё раз огромное спасибо всем за помощь

Всем привет! Очень мучаюсь с желудком, что бы ни съела желудок останавливается и отказывается переварить пищу. Может у кого были такие проблемы во время беременности, подскажите что вам прописывали для пищеварения. У меня восьмая неделя, талон на прием к врачу только через неделю. Кто чем спасался? Спасибо!

Источник: www.my-bt.ru

Чем льняное масло полезно при беременности как его правильно принимать

Привет, дорогие подруги! Сегодня я расскажу вам о льняном масле. Город, где я родилась – Тверь, как раз славится льном, но о пользе масла из его семян я узнала всего несколько лет назад. Да, этот продукт не стоит на полке в супермаркете между булкой и майонезом… А жаль, ведь он супер полезен и доступен по цене ! Причем полезен он всем без исключения, а уж беременным и подавно!

Это масло получают из семян льна прямым отжимом, в них его аж 45%! Кстати, сами семена еще полезнее, но употреблять их не так легко, как масло. Семена надо дробить, запаривать или проращивать (все это я подробно описывают в этой статье), а масло просто поставил на полку и добавляй себе в салаты по чуть-чуть и никаких проблем.

Что полезного содержит масло льна именно для беременных:

  • Витамины группы В – прежде всего это фолиевая кислота (витамин B9), о пользе которой знают все беременные. Но полезны и все другие витамины этой группы, все вместе они отвечают за корректное формирование нервной, кровеносной, пищеварительной систем и органов чувств. Защищают от утомляемости, берегут здоровье кожи, ногтей и волос. Даже снижают риск токсикоза!
  • Омега-3 (а также 6 и 9) – последние исследование связывают это вещество со степенью умственного развития детей, навыков мелкой моторики, общительности и даже языковых способностей. Льняное масло лидирует по содержанию Омега-3, опережая даже знаменитый рыбий жир.
  • Цинк – влияет на функцию генетического аппарата, механизм роста и деления клеток, остеогенез (формирование скелета) плода, регулирует синтез белков, отвечающих за стабильность нервной системы (перепады настроения, стресс).
  • Калий – способствует выведению лишней влаги из организма, что не помешает при отечности.
  • Магний – играет важную роль в передаче генетической информации, помогает организму аккумулировать энергию, что важно ведь четверть энергии женщины расходует плод.
  • Лецитин – без него невозможен синтез миелина – защитной оболочки клеток мозга и нервной системы.

Пользу всех элементов льняного масла можно перечислять бесконечно. Но для просто запоминания достаточно знать лишь самые важные.

Три самых важных лечебных свойства масла льна:

  • Способствует здоровому формированию всех систем организма плода, является профилактикой поражения его нервной системы.
  • Улучшает обменные процессы и нормализует гормональный фон женщины.
  • Снижает нагрузку на пищеварительную систему, помогает справиться с запорами, способствует похудению. За счет этого на поздних сроках считается одним из средств естественной стимуляции родов (обратная аналогия – то, что хорошо перед родами, надо принимать с осторожностью на ранних сроках).

  • Масло должно быть не рафинированным, так как при такой обработке большинство полезных веществ из него будет удалено.
  • Я сторонник естественного употребления продуктов льна, о чем я подробно рассказываю в статье о его семенах. Поэтому считаю лучшим способом – добавление в пишу, прежде всего в салаты.
  • В горячие блюда добавлять его не стоит, так как некоторые полезные вещества, находящиеся в масле не терпят нагревания.
  • Но а вообще-то можно просто налить масло в столовую ложку и выпить, но все равно лучше совместить это дело с приемом пищи.
  • Капсулы – тоже хорошо, но этот способ уступает еще больше, потому что польза масла начинает проявляться уже в ротовой полости человека, а с капсулой этот этап просто будет пропущен.
  • Пользоваться маслом льна нужно не все время, а курсами, на один курс достаточно месяца. Ну, кстати, в распечатанном виде масло дольше и не хранится! Я делаю так – покупаю небольшую бутылку масла и использую, пока не кончится. Как кончилось, забываю о нем ) Вспоминаю – опять покупаю ) Вот и все – очень просто!
  • Ежедневно достаточно одной-двух столовых ложек масла.

Благодаря своему лечебному составу масло льна актуально в косметологии. Его главные полезные свойства связаны с повышением эластичности кожи – все понимают, почему это важно для беременных, да? ) Растяжки – это страшное слово! Да, можно натирать маслом проблемные области, или просто немного добавить в ваши обычные средства для тела при нанесении.

Раз уж в вашем арсенале есть масло льна не упустите возможность использовать его для приготовления домашних питательных, регенерирующих и омолаживающих масок и кремов. Если у вас очень сухая, шелушащаяся кожа попробуйте на ночь сделать маску, состоящую только из масла. Для эстетики можно добавить капельку любого качественного меда )

  • Не перебарщивайте (особенно осторожно на раннем сроке). Поговаривают, будто продукты льна могут вызвать преждевременные роды. Бред, если только вы не начнете пить масло ведрами. Вы, уж пожалуйста, ведрами его не пейте, и вообще лучше не пейте, а добавляйте по чуть-чуть в салатики – и все будет хорошо!
  • Смотрите на срок хранения, закрытое масло может храниться год, а распечатанное – месяц. Испорченное масло можно узнать по горьковатому вкусу и мутной консистенции.
  • Сообщите своему врачу-гинекологу о том, что собираетесь использовать масло льна и получите его одобрение.
  • Противопоказания в основном сводятся к индивидуальной непереносимости и к острым заболеваниям поджелудочной железы, желчевыводящих путей, почек и кишечника.

А так, продукты льна весьма безопасны для беременных. Я никогда не слышала отзывы о том, чтобы они навредили беременным, напротив, все форумы ломятся от довольных пользователей масла )

Продукты льна можно найти в аптеках, магазинах для здорового образа жизни, лавках био-продуктов и магазинчиках для вегетарианцев. Например, можно заказать его в этом интернет-магазине за сто рублей, кстати, там есть и семена льна и много других редких продуктов для здорового образа жизни.

На этом все, дорогие читательницы! Будьте здоровы, желаю вам радостной беременности, легких родов и прекрасного будущего с малышом. Подпишитесь на мою рассылку, чтобы не пропустить новые полезные статьи для беременных и молодых мам!

Источник: dochki-materi-blog.ru